생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

Passive Stretching Specialist (KASA)

NSCA - Advanced RES (미국체력관리학회)

NSCA - FCL (미국체력관리학회)

1:1 프리미엄 PT

포데이짐PT 하남미사점

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정동민

요즘 바빠서 운동을 잘 못하고 있었는데 마침 집 근처에 후기가 괜찮은 센터가 있어 가봤더니 역시 후기대로 만족스러운 수업이었습니다👏👏 허리가 많이 안좋았는데 동민 선생님의 뉴로 트레이닝 효과가 정말 좀 신기하네요.. 계속 다닐 것 같습니다!! 감사합니다

정현민

미사 주변에 재활 잘하는 선생님을 찾다가 여기 선생님을 보게 되었는데요!  특정 근육등을 사용해서 통증을 잡는게 아닌 신경계쪽으로 통증을 잡아주셨어요 다른곳은 평가를 대충하고 운동을 바로 들어가는데 여기는 확실히 질문도 많도 꼼꼼하게 여쭤보고 평가하더라고요 수업이후 신기하게 허리통증이 사라졌습니다… 한번 받아보세요 추천드립니다

유종민

📌1. 운동보다 회복 설계가 먼저입니다.

"땀만 흘리는 운동"이 아닌, 아프지 않고 다시 움직일 수 있는 몸의 조건을 만들어드립니다. 뻐근하고 무거웠던 몸이, 다시 가볍고 자유로워지는 것을 경험하실 수 있습니다 :) 

📌 2. 신경계 기반 뉴로 트레이닝을 진행합니다.

시각계·전정계·감각계의 오류를 조정하여 감각부터 시작하는 트레이닝으로 오래된 통증과 움직임 불균형을 해결합니다. 

📌 3. 이해와 납득이 있는 수업입니다.

왜 이 동작을 해야 하는지, 어떤 영향을 주는지 '설명하고 이해시키는' 수업으로 단순한 따라 하기에서 벗어나 몸에 대한 인식을 바꿔드립니다.

📌 4. 다시 운동을 시작할 수 있도록 돕습니다.

통증이 있거나, 운동이 불편했던 분들도 안전하고 신뢰감 있는 회복 기반 트레이닝으로 운동의 문턱을 넘을 수 있도록 도와드립니다.

📌 5. 매번 달라지는, 맞춤형 수업

몸은 매일 다릅니다. 그날의 컨디션, 감각 반응, 긴장 상태에 따라 맞춤형 자극과 회복 방향을 설계해드립니다.

🔍 왜 정동민 트레이너를 선택해야 할까요?

✅ 회복 & 움직임 재교육 프로그램

몸의 밸런스를 다시 잡고, 더 편하게 움직일 수 있도록 돕는 4단계 과정입니다.


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1️⃣ 정밀 진단

어디가 굳었는지, 어디가 비정상적으로 움직이는지 확인해요.

관절의 움직임 범위 체크

눈과 귓속 평형 감각 반응 테스트

몸의 중심이 어느 쪽으로 쏠려있는지 확인


> 📍왜 필요할까요?
잘못된 움직임 습관이나 감각의 문제를 먼저 알아야, 정확하게 해결할 수 있어요.




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2️⃣ 신경 균형 맞추기

몸이 오해하고 있던 감각을 바로잡아, 중심을 다시 잡아줘요.

눈(시각), 귀(평형감각), 몸 감각(고유감각) 훈련

한쪽으로 치우친 자세나 움직임 보상 패턴 해소


> 📍왜 필요할까요?
감각이 흐트러지면 몸이 불필요한 긴장을 만들어요. 이를 바로잡아야 더 자연스럽게 움직일 수 있어요.




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3️⃣ 호흡부터 다시 정리하기

복부 깊은 곳부터 숨 쉬는 법을 훈련해요.

횡격막과 복부 근육을 이용한 바른 호흡

호흡을 통해 몸의 중심(코어)과 자율신경 안정화


> 📍왜 필요할까요?
호흡이 바뀌면 몸의 긴장이 풀리고, 척추와 중심도 더 안정돼요.




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4️⃣ 새로운 움직임으로 연결하기

몸이 기억한 잘못된 패턴을 버리고, 더 효율적인 움직임을 학습해요.

바뀐 감각과 중심을 바탕으로 움직임 재훈련

일상이나 운동에서 더 안정적이고 자연스럽게 움직이도록 연결


> 📍왜 필요할까요?
문제를 고친 후, 그걸 바탕으로 다시 '움직임을 배우는 것'이 가장 중요해요.

5.0