형바디
"저와 함께 예쁜 몸 & 건강한 몸 재밌게 만들어요. :)"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 0.0점

등록된 후기가 없어요

코치 소개

안녕하세요 :) 형주현 트레이너&필라테스 강사 입니다! "여성에게 꼭 필요한 운동 프로그램"을 지도하겠다는 마음으로 수업에 임하고 있습니다. 여자의 마음과 몸은 여자가 더 잘 알죠! 아름다운 바디를 만들기 위해 어떤 운동을 중점으로 해야 하는지 알려드릴게요! 저와 함께 예쁜 몸 & 건강한 몸 만들어요. :) 저는 뭐든 재밌어야 오래할 수 있다고 생각해요. 그래서 운동도 재미가 있어야 오래할 수 있고 그만큼 효과도 크다고 생각해요. 운동에 재미를 붙여주는 것은 트레이너가 해야할 일이구요. 회원님과 최고의 호흡을 맞추기 위해서 관심과 노력으로 지도하겠습니다! 한국체육대학원 운동생리학 전공 IFBB 노비스 비키니 우승 외 대회 수상 경력 다수 KBS 생생정보통 트레이너 외 방송 출현 다수 (현) 야나두 - 야핏 메인 모델 (현) 삼성헬스 메인 트레이너 (현) 캘리포니아짐 관리자 및 트레이너 (현) 밀론 필라테스 강사 (현) Bootyfull(부티풀) 대표

프로그램

기초체력다이어트
2주 단기 다이어트
2주 다이어트 프로그램은 크게 힙업 프로그램과 다이어트 프로그램을 구성되어 있습니다. 주마다 세션 수는 2회, 3회, 5회로 3종류로 진행되며 시작하시기 전에 상담을 통해서 세부적인 스케쥴을 정합니다. 기간이 2주기 때문에 집중해서 트레이닝이 진행됩니다. [힙업 프로그램] 엉덩이 살이 너무 많거나 혹은 너무 없거나, 엉덩이가 쳐져있는 것 등 힙에 고민이 많으신 분들이 선택하시는 프로그램입니다. 짧은 기간 안에 엉덩이에 근육을 어떻게 쓰는 지를 우선적으로 지도합니다. 하체 운동을 할 때, 보통의 회원님은 다리 근육에만 자극이 오는 분들이 있으신데요 엉덩이를 이루고 있는 다양한 근육을 쓸 수 있도록 맞춤 트레이닝이 진행됩니다. 보통 스쿼트, 런지 등이 하체 운동의 기본이 되는데, 클램 운동, 덩키 킥, 사이드 킥 동작으로 엉덩이 근육의 느낌을 찾아 준 뒤 진행됩니다. [다이어트] 장기간 운동은 할 수 없고 빠른 효과를 보시기 원하시는 분들이 선택하십니다. 프로그램의 목적은 빠르게 체지방을 감소시키고 각 부위별 운동의 원리를 알려드리는 것입니다. 크게 상체, 하체, 코어, 유산소 운동(런닝, 서킷트레이닝, 타바타와 같은 동작을 반복적으로 진행)으로 나눠져 있습니다. 두 프로그램 모두 식단은 타이트하게 제시해드리지는 않으나, 물은 하루 2리터 이상 먹기, 아침과 점심은 맵고, 짜고, 달지 않은 백반과 저녁에는 바나나, 계란, 샐러드 등을 의식적으로 먹기는 권장드리고 있습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 PT/pilates
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 매달 5~10% 최대 20%할인 이벤트 진행 하고 있습니다!

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 22:00
  • 토요일09:00 ~ 18:00
  • 휴무일매주 일요일
  • 운동 스케줄이 가능하신 요일과 시간을 대략 정해서 말씀해 주세요!!

자격 및 경력

위치

서울 강남구 테헤란로 142 아크플레이스 B1층
역삼역 도보 1분
형바디
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

1회 체험 신청하기

문의