전문성을 갖춘 1:1 PT관리

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10회 - 2개월, 20회 - 3개월, 30회 - 4개월

이타짐PT 구의점

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황상태

구의동 pt샵 찾는 분들께 진심으로 추천드리고싶어용💗 상태 코치님께 5주가량 pt받고있는데 6kg 감량했습니다! 저혈압에 건강한 몸 상태가 아닌데도 불구하고
추천해주신 맛있는 식단과 컨디션에 따라 짜주시는 운동법으로 잘 관리해주셔서 인바디 측정시 눈에 띄게 체지방량은 낮아지고 근육량이 올랐구요 세부적으로 신경 써주셔서 지치지않고 재밋게 운동할 수 있었어용😎 대충 알려주시는게 아니라 진심으로 책임감 갖고 케어해주시는게 느껴졌어요! 운동할 때 자극점 잘 먹게 귀신같이 찝어주셔요 아주 건강하게 감량했다는걸 몸소 느낍니다 샤워실에 샴푸 린스 트리트먼트 핸드워시 다 있어서 너무 편해용 연장 시 부담스러운 권유도 없고 더 배우고싶어서 연장했어용 왕복 2시간 걸리는데 가는 날만 기다려집니다 앞으로가 더 기대돼용!ㅎㅎ

김주리

내돈내산 후기인데요..상태코치님한테 일주일 수업 받아봤는데요 감량을 벌써 3kg했어요 컨디션 몸상태 부상상태 전부 체크 해주시고(성함이 상태인이유가..) 앞으로의 목표와 기준치를 잘 설정해서 체계적으로 수업을 진행해주십니다 운동 뿐만아니라 식단 평소 생활 리듬과 패턴도 고려해서 알차게 계획도 짜주시고 매번 수업 때 이해가 잘되게 운동을 알려주세요 건강 그 이상을 선물 한다는 샵 사훈 처럼 끝까지 책임지겠다는 마인드로 대표님과 코치님이 임해주시는게 너무 눈에 보여서 늘 즐겁게 운동 합니다 이타짐 화이팅👍

양성중

" 단순한 다이어트를 넘는, '지속 가능한 변화'를 만듭니다 "

✅ 이런 분께 추천드려요 !

운동을 처음 시작하시는 분부터 중·고급자까지,
'정확한 정보'와 '개인화된 방식'으로 체지방을 감량하고 싶은 분이라면 누구든 환영합니다.

❝언제까지 막연한 유산소와 다이어트 식단만 반복하실 건가요?❞
올바른 방향을 제시해주는 전문가의 개입이 지금 필요합니다.

📝 수업 전, 이렇게 준비합니다
운동을 시작하기 전에는 먼저 회원님의 상황을 정확히 파악합니다.

🔹 인바디 검사
🔹 운동 목적과 구체적인 목표 설정
🔹 운동 경험 및 부상 이력 확인
🔹 “몇 kg을 빼고 싶은지, 언제 바디프로필을 찍고 싶은지”

이 모든 목표가 현실이 될 수 있도록, 맞춤 설계를 시작합니다.

🏋️‍♀️ 수업 구성은 이렇게 진행됩니다.

🔹 수업 전후 스트레칭으로 부상 예방
🔹 근력+유산소 복합 프로그램으로 체지방 효율적 감량
🔹 개인의 수준과 니즈에 맞춘 커스터마이징 훈련

초보자라면, 무리 없이
정확한 자세와 이해하기 쉬운 설명으로 운동이 ‘재밌어지는’ 습관부터 만들어 드립니다.
(절대 오버 트레이닝 X)

🍽 식단 관리도 밀착으로

🔹 체형과 목표에 따른 식단표 제공
🔹 탄수화물·단백질·지방 비율 설정
🔹 먹어도 되는 음식 & 피해야 할 음식 가이드
🔹 지속적인 1:1 피드백으로 식습관 개선

🌱 이 프로그램의 핵심은 ‘습관화’

즐기면서 지속할 수 있는 운동 습관,
그리고 자신감과 끈기, 내면의 변화까지 함께 만들어드립니다.

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