김선주
"안녕하세요~ 회원님 건강을 위해 함께 할 제임스피트니스 팀장 선주 입니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? 회원님 건강과 아름다움을 위해 함께 할 제임스짐 동래점 팀장 김선주입니다! 저랑 즐겁고 효율적으로 운동하여 목표를 이루어 볼까요? 더 이상 헬스장은 출석하기 힘든 곳이 아닌 계속 찾아가서 운동을 즐길 수 있도록 항상 회원님과 함께 하겠습니다! 저는 무엇보다 회원님의 이해하려고 노력하고, 프로그램에 회원님의 목적을 최대한 많이 녹이려 합니다. 지도를 하다 보면 어느 샌가 회원님의 목적에서 방향이 빗겨나갈 때가 있습니다. 그럴 때 마다 회원님이 정말 원하는 것이 무엇인가를 다시금 생각하고 지도하고 있습니다. 또, 회원님이 즐겁고 재미있게 운동을 배우시는 것을 원합니다. 특히 머리로 이해도 잘 안되는 자세를 반복해서 하는 것 만큼 지겨운 것은 없습니다. 이 운동이 어느 부분의 운동이고 하게 되면 어떻게 좋아지는 지를 이해하고 하게 되면 재미있고, 즐거워지죠! 친절하고 쉽게 알려드리겠습니다! - 동의대학교 체육학사(태권도학전공) - 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 - FISAF 국제,국내 퍼스널트레이너 자격증 등등 - 전)다솔어린이집/푸른유치원 유아체육 강사 - 현)홈플러스 문화센터 그룹피티,유아체육 강사 - 현)제임스 휘트니스 동래점 팀장

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    목표와 체형에 맞는 1:1 맞춤형 프로그램
    가장 먼저 회원님의 운동목적과 바디상태를 파악하기 위한 상담을 합니다. 다이어트를 원하시는 회원님은 인바디를 측정하고 식단 진행 여부를 파악합니다. 움직임에 불편함이 있거나 하여 찾아주신 컨디셔닝이 목적인 회원님의 경우에는 과거 수술한 이력, 의사의 진단, 생활에서 불편한점 등을 파악하여 적절한 운동과 스트레칭,컴팩스를 이용한 트레이닝 , IASTM(그라스톤 테크닉)을 통해 바른 움직임을 만들 수 있도록 도와드리고 삶의 질이 좋아질 수 있도록 프로그램을 구성하여 관리 합니다. 모두에게 식단 관리는 필수적으로 진행되지는 않고, 회원님께서 원하시는 경우 진행됩니다. 먼저 식단이 진행 가능한 생활을 하고 계신지를 파악합니다. 진행이 여의치 않는 경우에는 식습관을 고치는 것으로 시작합니다. 물을 많이 먹기, 드시는 음식 중에서 줄여야 할 음식을 줄이기, 식사 시간을 맞춰서 먹기 등 간단하지만 고치기 힘든 것부터 피드백하여 효과를 보도록 도와드립니다. 이후에 수업을 진행하면서 몸무게가 잘 줄어들지 않는 정체기가 올 때 변화를 주어 지속적으로 변화할 수 있도록 관리합니다. 회원님과 사진을 주고 받으면서 피드백을 드리고 있습니다. 프로그램은 타바타, 서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등 유산소성 운동과 함께 맨몸운동과 웨이트 트레이닝을 함께 진행합니다. 웨이트 트레이닝은 회원님의 근력 수준과 관절 가동성에 맞게 진행됩니다. 예를 들어 근력이 다소 부족한 회원님은 자세를 더욱 쉽게 바꾸든지, 중량을 낮추든지 난이도를 낮춰서 진행하면 충분히 하실 수 있습니다. 더욱 자세한 상담을 원하시는 회원님께서는 연락주세요~

    P.T 이용 가격

    코치1:1 P.T (그룹피티,세미피티 별도상담)
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 무료주차 가능 회원권,운동복,락커 무료지원 선착순5명 서비스4회 추가제공

    P.T 모집 스케줄

    • 평일12:00 ~ 21:00
    • 토요일10:00 ~ 15:00

      자격 및 경력

      위치

      부산 동래구 중앙대로 1523 홈플러스 지하2층
      온천장역 도보 2분
      김선주
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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