박창현 선생님벨그라운드짐
5.0 리뷰 7 검증 자격 13
스트렝스 & 컨디셔닝 벨그라운드짐 대표 박창현 코치
안녕하세요! 벨그라운드짐 대표 코치입니다.
🔥회원님들이 운동을 통해 여분의 체력을 얻고, 그로인해 일상생활에서의 삶이 힘들지 않고 풍요롭게 생활 할 수 있게 만들어드리는것이 목표입니다.
파워리프팅(3대운동)을 통해 근력을 증가 시켜드립니다.
코어를 위한 호흡법부터 각각 다른 골반 넓이 혹은 바벨 잡는법부터 알려드리고 있습니다. 내몸 사용법을 배워보세요!
생존 운동입니다. 기구가 아닌 바벨과 케틀벨 운동은 우리 일상생활에서 일어나는 동작들과 유사합니다. 또한 체력을 증가시키는 운동을 하면 외관적인 몸의 모습도 자연스레 이뻐집니다.
회원님들과는 동작 하나하나 최대한 신경쓰며 각각 개인에게 맞는 티칭 방법과 큐잉을 넣어드리고 있습니다.
🔥스트렝스&컨디셔닝 센터답게 컨디셔닝을 통해 대사를 증가시켜주는 파워운동 또한 케틀벨로 진행합니다. 이로 인해 단순히 몸을 굴려서 빼는 다이어트가 아닌 살을 쉽고 재밌게 뺄 수 있는 다이어트를 진행합니다.( 식이로만 진행하는 다이어트보다 건강하게 다이어트 상태를 유지할 수 있는 걸 지향합니다).
🔥무브먼트를 통해 움직임을 교정합니다.
체형평가를 통해 고객의 몸을 파악 후 걷는법, 뛰는법 등등
교정운동을 진행합니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 24회 기준
운닥 전용 혜택- 운동 닥터 체험 피티 이후 등록시 5% 할인적용!!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
64%
25,000원
70,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|
운동 프로그램
1
스트렝스&컨디셔닝(파워리프팅&케틀벨)
근력향상기능개선바른체형
✅ 파워리프팅
근력을 가장 쉽게 올릴 수 있는 바벨을 통해 3대 운동을 올바르게 배웁니다.
코어를 안정화 시킬 수 있는 호흡법부터 내 골반 넓이에 맞는 스탠스 그립 잡는 법까지 내 몸 사용법을 배웁니다. 이로 인해 내 몸의 협응력을 통해 근력이 증가되고, 그에 맞는 RPE, % 계산법을 통해 나에게 맞는 운동 프로그램 설정까지 도와드립니다.
✅ 컨디셔닝
대사를 담당하는 운동을 진행합니다. 일단 근력을 증가 시킨 다음 에너지 대사를 활성화 시킨 후 케틀벨 스윙과 여러가지 파워 운동을 통해 체지방 감소, 코티졸 감소, 연부조직의 활성화를 이룹니다.
이를 통해 건강한 다이어트를 할 수 있으며 과한 식이조절을 통한 몸매 관리 유지가 아닌 건강한 운동을 통해 탄탄한 몸매를 유지할 수 있게 만들어드립니다.
✅ 기능개선, 교정운동
기능적 움직임 평가와 관절 가동범위 확인을 통해 내 몸의 부족한 기능이 무엇인지 확인 후 그에 맞는 교정운동 처방 및 모빌리티를 알려드립니다.✅ 파워리프팅
근력을 가장 쉽게 올릴 수 있는 바벨을 통해 3대 운동을 올바르게 배웁니다.
코어를 안정화 시킬 수 있는 호흡법부터 내 골반 넓이에 맞는 스탠스 그립 잡는 법까지 내 몸 사용법을 배웁니다. 이로 인해 내 몸의 협응력을 통해 근력이 증가되고, 그에 맞는 RPE, % 계산법을 통해 나에게 맞는 운동 프로그램 설정까지 도와드립니다.
✅ 컨디셔닝
대사를 담당하는 운동을 진행합니다. 일단 근력을 증가 시킨 다음 에너지 대사를 활성화 시킨 후 케틀벨 스윙과 여러가지 파워 운동을 통해 체지방 감소, 코티졸 감소, 연부조직의 활성화를 이룹니다.
이를 통해 건강한 다이어트를 할 수 있으며 과한 식이조절을 통한 몸매 관리 유지가 아닌 건강한 운동을 통해 탄탄한 몸매를 유지할 수 있게 만들어드립니다.
✅ 기능개선, 교정운동
기능적 움직임 평가와 관절 가동범위 확인을 통해 내 몸의 부족한 기능이 무엇인지 확인 후 그에 맞는 교정운동 처방 및 모빌리티를 알려드립니다.
리뷰
김세호5
5운동을 워낙 안하기도 했었고 일상생활 속에서 팔을 돌리는 행동을 하게되면 뚜둑하는 소리가 자주 나고 무거운 물건을 들고난 뒤엔 여기저기 통증이 있었습니다. 체험 PT를 통해 제 신체의 문제점을 알게되었고, PT 20회를 신청하게 되었습니다. 자세교정 및 근력강화 등 코칭을 받은 후에는 상기 증상이 많이 완화되었고 빠르지는 않지만 천천히 변화하는 모습에 운동에 대한 흥미가 많이 늘었습니다.
타 센터의 PT를 체험을 했었을 때엔 특정자세 반복하여 한계점을 체크했었던 것에 비해 에임핏에선 자세위주로 개개인의 취약한 부분을 설명,교정해주는 부분이 가장 마음에 들었습니다. 가격적인 부분은 저렴한 편은 아니지만 코칭을 받아보시면 그만한 가치가 있다고 생각합니다
운동을 워낙 안하기도 했었고 일상생활 속에서 팔을 돌리는 행동을 하게되면 뚜둑하는 소리가 자주 나고 무거운 물건을 들고난 뒤엔 여기저기 통증이 있었습니다. 체험 PT를 통해 제 신체의 문제점을 알게되었고, PT 20회를 신청하게 되었습니다. 자세교정 및 근력강화 등 코칭을 받은 후에는 상기 증상이 많이 완화되었고 빠르지는 않지만 천천히 변화하는 모습에 운동에 대한 흥미가 많이 늘었습니다.
타 센터의 PT를 체험을 했었을 때엔 특정자세 반복하여 한계점을 체크했었던 것에 비해 에임핏에선 자세위주로 개개인의 취약한 부분을 설명,교정해주는 부분이 가장 마음에 들었습니다. 가격적인 부분은 저렴한 편은 아니지만 코칭을 받아보시면 그만한 가치가 있다고 생각합니다
김문환5
5한마디로 표현하자면, "돈이 아깝지 않은 트레이너" 입니다. 헬스장에 혼자가면 도무지 뭘 해야 될지 모를거 같아 바로 PT를 등록했습니다. 단순히 단기적으로 몸만 좋아지게 하는 운동보다, 시간이 걸리더라도 기초부터 차근차근 배울 수 있게 호흡법부터, 기초자세, 교정법, 관련 스트레칭, 자세가 안나오는 이유를 기초원리와 적절한 비유를 통해 이해가 쉽게 설명해 주셨습니다. 그 결과 맨몸 스쿼트도 못하던 제가, 요즘들어 운동에 점점 흥미를 느끼고 몸이 변화하고 있다고 느끼게 되었습니다. 스쿼트뿐만아니라 벤치, 데드, 오버헤드프레스의 정확한 자세를 익히려고 노력하고 혼자서도 정확한 자세로 운동할 수 있도록 수업이 없는날에도 복습하려하고 있습니다. PT를 하면서 날마다 좋아지는 몸을 보며 행복합니다.
위치벨그라운드짐
무료 제공
경기 성남시 분당구 중앙공원로39번길 49 서현 지엔느 2층 212호복사
서현역 도보 4분무료 제공주차 무료
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