KFTA 베어풋 트레이닝 전문가

NSCA - BOSU Stability and Performance (미국체력관리학회)

NSCA - Weight Training Coach (미국체력관리학회)

NSCA - RES 상급 재활운동전문가 (미국체력관리학회)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

작업치료사 면허증 - 보건복지부

자세히 쉽게 배우는 확실한 1:1 맞춤수업

운동닥터 리뷰 작성시 무조건 1회 추가
+ PT 10회당 1개월 회원권 증정

에이블짐 잠실역점

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김무영

김무영 선생님께 열심히 배우고 있는 헬린이입니다.
개인적으로 PT를 처음 받아보는데 정말 만족하면서 다니고 있습니다. 초보자도 쉽게 이해할 수 있게 알려주시고, 운동하는데 어려운 부분은 없는지 물어봐주시고 피드백 해주십니다.
무엇보다도 선생님 스스로가 운동에 진심이시고 운동 알려주는 걸 좋아하시는 것 같아서 배우는 입장에서도 더 즐겁게, 열심히 배울 수 있는 것 같아요.
그리고 치료사 출신이셔서 제 체형교정에 도움되는 운동도 알려주셔서 좋아요~
PT쌤 구하는 분들께 무영쌤 추천드려요👍

홍지수

김무영 코치님께 PT 받고 있는 수강생입니다.^^ 최근 몇년간 출산과 육아로 체력도 많이 떨어지고 하루종일 앉아 일하는 사무직이다보니 목 허리 통증도 잦은 편이라 몇년째 고민만 하다가 헬스장 등록하고 PT를 받기 시작했습니다. 지금 2회차 수업 받았는데, 코치님께서 1회차부터 간단한 테스트를 통해 제 몸에 대한 정확한 이해와 함께 운동자세를 차근차근 알려주셨고, 운동한 지가 오래되어 정말 0에서부터 다시 시작해야 하는 헬린이에게 친절한 설명으로 하나라도 더 알려주려고 하셔서 즐거운 마음으로 운동하고 있습니다. 아직 2회차만 받았지만 몇년 전에 다른 센터에서 받은 PT보다 개인별 체형에 맞는 맞춤형 지도라 추천드리고 싶습니다 ^^ 앞으로의 수업들도 기대가 됩니다. 😀

김민지

일상 속 자세가 무너지고
몸 여기저기서 불편함이 느껴지기 시작할 때,
단순히 '운동을 시작해야겠다'는 생각만으로는 부족합니다.

잘못된 습관이 누적되면 통증으로 이어지고 운동 중 부상을 유발할 수 있습니다.

위 프로그램은 단순한 체형 개선을 넘어,
통증 원인 제거와 기능 향상까지 동시에 고려한 솔루션을 제공합니다.

👀 이번 분들에게 추천드려요

▶ 거북목, 굽은 어깨, 골반 틀어짐 등 체형 불균형이 느껴지는 분
▶ 일상에서 이유 없이 어깨, 허리, 무릎이 자주 아프신 분
▶ 운동 중 자꾸 불편함이 생기고 자세가 무너지는 분
▶ 바른 자세와 기능적인 움직임을 만들고 싶은 분

🔍 수업 전, 이렇게 상담합니다.
운동 전에는 꼭 알아야 할 정보들이 있습니다.

인바디 검사와 자세·움직임 평가,
그리고 구체적인 목적(통증 부위, 운동 경험, 질환 유무, 외형 콤플렉스 등)에 대한 인터뷰를 통해 각 회원님에게 꼭 맞는 계획을 세웁니다.

🧩 수업 구성은 이렇게 진행됩니다.

✓ 수업 전/후 교정 운동 : 스트레칭과 코어 강화로 긴장과 불균형을 해소
✓ 기능 중심 트레이닝 : 단순 근육이 아닌, 움직임 기능을 위한 강화
✓ 개인 맞춤 루틴 : 수업 외 시간에도 지속할 수 있도록 운동 과제를 제공합니다.

초보자의 경우, 예견 가능한 부상 요인을 사전에 파악해 무리 없는 빈도와 강도로 점진적 접근을 진행합니다.

🥗 식단 관리도 ‘라이프스타일 기반’으로
하루 일과, 운동 강도, 감량 or 증량 등 식단 목적에 따라
식단 앱과 식사 사진 피드백을 통해 현실적이고 지속 가능한 식단을 설계합니다.

무조건적인 제약보다는 회원의 생활을 고려한 접근에 중점을 둡니다.

💡 전문성과 임상 경험의 차이를 느껴보세요.
재활병원 임상 경력 6년을 바탕으로 한 체형 분석 능력과
NASM-CES (교정운동전문가), NSCA-RES level2 연수까지 이수한 검증된 전문가입니다.

일상에서의 불편함과 반복적인 통증이 있다면 몸의 기능을 되찾는 과정부터 함께 시작해보세요.

📌 체형부터 통증까지, ‘기능 중심’ 맞춤 프로그램

내 몸에 딱 맞는 운동과 식단으로, 무리 없이 건강하게 바꾸는 습관

💡이런 분들에게 추천드립니다.

"무작정 굶는 다이어트는 이제 그만"
위 프로그램은 다음과 같은 분들을 위한 맞춤형 PT입니다.

✓ 무리없이, 체계적으로 살을 빼고 싶은 분
✓ 무리한 식단보다는, 일상에 맞춘 친절한 식단 지도를 원하는 분
✓ 운동 초보자도 부담 없이 시작할 수 있도록 기초 체력 평가부터 단계별로 구성해드립니다.

📝 수업 전 상담 프로세스

부상 예방부터 생활습관 분석까지
수업 전에는 다음과 같은 절차로 체계적인 상담을 진행합니다.

✓ 인바디 검사로 현재 몸 상태 분석
✓ 구두 인터뷰 진행 (운동 목적, 운동 경험, 질환 유무, 주간 계획 등)
✓ 자세 평가 & 움직임 분석
→ 예견될 수 있는 부상 위험과 통증 요인을 미리 확인하고 대응합니다.

🏋️운동 수업 구성
단순히 ‘운동’만 하는 PT가 아닙니다.
회원님의 상태에 맞춘 개인화 운동 설계로 진행됩니다.

수업 전/후 : 개인 맞춤형 교정운동 (스트레칭 + 코어 활성화 중심)
본 수업 : 웨이트 트레이닝 중심 수업
수업 외 개인운동 : 유산소 + 보조 운동 가이드 제공

📌 모든 교정운동은 검사 결과에 따라 구성되며, 누구에게나 똑같은 방식이 아닌 고객의 상태에 맞춘 맞춤 처방으로 진행됩니다.

👶초보자 맞춤 구성
“운동이 처음이신가요?”
운동이 익숙하지 않은 분들을 위한 배려도 빠짐없이 준비되어 있습니다.

✓ 운동 빈도, 기초 체력에 따른 단계별 분할 수업
✓ 작은 성공 경험을 쌓아갈 수 있도록
✓ 쉬운 동작부터 점진적 난이도 상승 방식으로 지도

🥗식단 관리 방식
지속 가능한 식습관을 만들어드립니다

회원님의 라이프스타일을 고려한 개인 맞춤 식단표 제공

식사 사진과 문자 기반으로 피드백 진행
→ 단순 제안이 아닌, 실제로 적용 가능한 방식으로 지속 가능한 다이어트 습관을 함께 만들어 갑니다.

무작정 굶고, 무리하게 운동하는 시대는 끝났습니다.
건강한 방법으로, 여러분의 몸과 삶을 바꿔드리겠습니다.

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