김희주

26년 6월

2개월 동안 이서연 트레이너님과 PT를 받았는데, 이제야 사람 몸이 되어 가는 것 같습니다. 평소 자세도 좋지 않았고 날개뼈 통증까지 심해져 운동이 필요하다고 느껴 벨짐에 등록했습니다. 운동 경험이 전혀 없어서 걱정이 많았지만, 지금은 시작하길 정말 잘했다고 생각합니다! 차근차근 운동하다 보니 팔을 들 때 느껴지던 저림도 많이 줄었고 움직임도 훨씬 자연스러워졌어요. 운동 중 불편한 부분이 생기면 바로 자세를 봐주시고 해결 방법도 알려주셔서 믿고 운동할 수 있었습니다. :D 낯을 가리는 편인데도 항상 편하게 대해 주셔서 부담 없이 다닐 수 있었고, 운동일지에 자세와 주의할 점을 꼼꼼하게 적어주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 됐어요.통증 개선과 건강한 몸을 만들고 싶은 분들께 이서연트레이너님 추천드립니다.👍

이서연 선생님

안녕하세요 이서연 트레이너입니다☺️ 소중한 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다! 일상생활이 힘들 정도로 통증 때문에 불편하셨는데 운동으로 좋아지고 있다니 너무 다행이네요👍🏻 수업 때 항상 질문도 많이 해주시고, 개인운동, 식단 다 잘 하는 모범생이십니다💕💕 믿고 맡겨주셔서 감사드리고, 건강한 몸 만들어서 맘 편히 일하실 수 있도록 서포트하겠습니다!!

김지원

26년 6월

PT 24회차입니다. 체지방 29.7%로 시작하여 이서연 선생님의 지도 하에 현재 체지방 7%이상 감소, 근육량 2kg 이상 증량 했습니다. 철저하게 회원 눈높이에 맞는 수업 커리큘럼과 식단으로 친절하게 잘 지도해주십니다. 기초 체력이 눈에 띄게 좋아진 게 느껴지고 심폐 지구력이 몰라보게 상승했습니다. 그날 컨디션에 따라서 유동적으로 교육해주셔서 너무 좋았습니다.

이서연 선생님

안녕하세요 이서연 트레이너입니다☺️ 소중한 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다! 정말 노력파로 인정하는 회원님👍🏻 식단, 개인운동, 유산소 모두 열심히 따라와주셔서 큰 변화를 만들어갈 수 있었습니다💪🏻 저를 믿어주시고 재등록과 지인소개까지 너무 감사드려요🤩 앞으로도 다이어트와 체력 두 마리 토끼 잡을 수 있도록 도와드릴게요🔥🔥

이보배

26년 5월

체력이 약해지는게 느껴져서 운동 등록했다가 현재 재등록해서 이용중인데요. 이서연코치님과 운동하면서 헬스, PT에 대한 인식부터 변화됐어요. 헬스는 너무 힘든 운동이라고만 생각했었는데 지금은 몸을 쓰는법에 대해 배운다는 느낌을 많이 받아서 몸의 움직임에 더 집중하게 되고, 재미가 있어요. 너무 힘들정도까지 몰아붙이지 않아서 그 점도 너무 좋습니다. 제 몸 상태와 체력에 맞게 해주신다는 느낌이 들어서요! 또 기존에 기구 위주로만 하는 운동은 너무 지치고 재미도 없었는데 내 몸의 여러 근육을 잘 쓰자는 의미로 맨몸운동을 많이 준비해주시는데 그점도 너무 좋았고, 특히 효과가 좋았어요! 몸무게도 체지방도 조금씩 줄어들고 근육량도 늘어가고 있어요. 주차도 편리하도 건물과 내부시설도 깨끗해서 잘 이용하고 있어요~

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다😍 진심 담긴 후기 남겨주셔서 감사합니다🫶🏻 사실 내 몸에 대해서 알아가는 것 만큼 재밌는건 없죠!! 운동을 통해 나를 더 이해할 수 있게 되고, 몸이 안좋다고 해서 가볍고 천천히 운동할 필요는 없다는 것! 다양한 움직임과 근력 운동이 회원님께 가장 필요한 운동입니다👍🏻 앞으로도 더 건강한 몸을 만들기 위해서 계속 정진🔥🔥 회원님 맞춤으로 제가 옆에서 최고의 서폿하겠습니다~~!

이유빈

26년 5월

체력 저하와 평소 자세 불량으로 인한 허리 통증 때문에 집과 가깝고 시설청결 관리가 잘 된 헬스장을 찾다가 벨짐에서 이서연 트레이너님께 수업을 받게 되었습니다!! 낯가림이 심한 편인데도 편하게 대해주셔서 부담 없이 배우고 질문할 수 있었고, 특히 허리 전방경사로 인한 불편함을 세심하게 봐주시며 자세와 운동을 꼼꼼히 알려주셔서 정말 도움이 많이 됐어요~!운동을 꾸준히 하면서 허리와 체력이 좋아진 게 느껴졌고, 운동 방법과 루틴까지 자세히 기록해주셔서 혼자서도 운동할 수 있게 되어 정말정말 만족합니다~!! 감사합니다😄

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 소중한 후기 감사합니다🥰 일할 때 허리까지 아프면 힘듦이 두배가 될텐데 운동으로 통증이 많이 좋아지고 도움드릴 수 있어서 너무 좋았어요!! 이제는 혼자 운동할 수 있게 된 것도 회원님이 수업 때 열심히 따라와주신 덕분입니다 😄 체력이 올라온 만큼 앞으로도 운동 꾸준히 하시길 응원할게요~~💪🏻

서현

26년 4월

최근에 하루의 대부분을 앉아서 보내다 보니 몸 여기저기 아프고, 측만증에 마른 비만이라 PT샵을 찾게 됐어요. 목표는 비대칭 교정으로 통증 줄이기, 기초 체력과 근육 만들기, 그리고 운동에 재미 붙여서 혼자 운동할 수 있는 것이었어요. 처음엔 마이마운틴 30분도 벅찼는데, 수업 7회 진행한 지금은 속도나 시간을 올릴 수 있을 만큼 체력이 생겼고, 시작 2주만에 근육량 500g 증가했습니다. 허리, 어깨 통증도 많이 줄었고, 관절 불편함도 원인을 설명해 주신 덕에 일상 속 잘못된 습관을 고치면서 자연스럽게 좋아졌어요. 이서연 선생님이 측만 양상을 꼼꼼히 봐주시고 매 수업마다 컨디션에 맞게 구성해 주셔서 믿음이 가요. 수업 후엔 밴드에 동작 영상과 설명도 올려주셔서 혼자 운동 하기 좋았어요. 수업 하나하나 정성스럽게 진행해 주시는 게 느껴져서 만족도가 높아요. 시설은 PT샵 특성상 규모는 작지만 집중하기 좋고, 내부·탈의실·샤워실 모두 항상 청결하게 관리되고 있어요 🥰

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연트레이너입니다 :) 이렇게 정성스럽고 자세한 후기 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다! 짧은 기간이지만 체력향상과 근육량 증가를 성공하신것 너무 축하드려요🥳 바쁜 와중에도 유산소까지 잘 해낸 회원님의 의지 덕분입니다😊 앞으로도 통증없이 건강하고 균형 잡힌 몸과 운동 습관을 만들 수 있도록 함께 고민하는 트레이너가 되겠습니다💪🏻 감사합니다!🥰

ㄱㄱㅅ

26년 4월

무릎 재활과 자세 교정, 건강을 목표로 벨짐 수원인계점 이서연 트레이너님께 PT 등록했습니다. 단순히 운동 동작만 반복하는 수업이 아니라, 왜 무릎이 아픈지, 어떤 근육이 약해져서 자세가 틀어졌는지 친절하게 설명해주십니다. 제 몸 상태를 정확히 파악하시고 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 필요한 근육을 확실하게 타겟팅해주시니, 운동 효과를 훨씬 더 빠르게 체감하고 있어요. 특히 수업이 없는 날에도 혼자서 효율적으로 운동할 수 있도록 맞춤형 루틴을 매번 세심하게 챙겨주시는 점이 정말 큰 도움이 됩니다. 덕분에 PT를 받기 전보다 자세가 눈의 띄게 교정되었고, 기초 체력과 근력도 많이 좋아졌습니다. 저처럼 체형 교정이나 재활, 건강한 몸 만들기가 필요하신 분들께 이서연 트레이너님 추천드립니다!

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다😊 이렇게 진심 담긴 후기 남겨주셔서 감사합니다! 개인운동도 꾸준히 나오시고, 제가 드린 과제도 열심히 해주신 덕분에 자세, 체력, 근력 모두 좋은 변화가 만들어진거죠👍🏻 앞으로도 목표하시는 몸과 건강한 습관까지 만들 수 있도록 옆에서 세심하게 도와드리겠습니다. 믿고 맡겨주셔서 감사합니다💪🏻

Maple

26년 4월

It’s a wonderful gym here with nice trainers and great facilities. Staffs here did help me a lot :D

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 소중한 후기 남겨주셔서 감사합니다🫶🏻 항상 묵묵히 잘 따라와주셔서 수업할 때마다 욕심나는 우리 회원님🥰 앞으로도 기능성 운동과 근력 운동으로 건강하고 예쁜 몸을 만들어갈 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다!

송서경

26년 3월

운동을 전혀 안하고 살다가 살이 너무 쪄서 이대로는 평생 이렇게 살 것 같아서 큰맘먹고 등록했어요. 막연하게 살만 빼야겠다고 생각하고 운동을 시작했는데 운동을 계속 하다보니 몸이 멀쩡한 곳을 거의 찾아보기 힘들정도로 엉망이었습니다😭😭 그런데 서연 트레이너님이랑 함께 운동하면서 눈에 띄게 몸이 좋아졌어요🥹 살도 살이지만 평소에 아예 불가능했던 자세도 가능해졌고(스쿼트 자세를 못했었음ㅎ🫢) 심폐체력수치도 많이 좋아졌습니다. 맨날 등도 구부정하게 하고 다녔었는데 자세도 곧아졌어요😎 이럴줄 알았다면 진작에 운동 시작할걸 지난 시간이 너무 아쉬울 정도입니다ㅠㅠ 서연 트레이너님도 쉽게 잘 가르쳐주시고 세심하게 몸 상태 체크해주셔서 트레이너님만 믿고 계속 따라가면 저도 멋지고 건강한 몸이 될 수 있을 것 같아요

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 소중한 후기 남겨주셔서 감사합니다😍 운동은 시작이 어렵지, 한 번 하면 몸의 좋은 변화가 생기면서 더욱 욕심이 생기죠 ㅎㅎ 그동안 굳어있던 근육을 깨워주니 못하던 동작도 할 수 있게 되고, 식단을 하면서 건강한 진짜 다이어트로 피부까지 좋아지는 건 덤입니다🔥 항상 열심히 따라와주셔서 감사하고, 이제부터라도 저랑 꾸준히 운동하면서 멋지고 건강한 몸을 만들어봅시다! 제가 옆에서 책임지고 도와드릴게요!💪🏻

송채연

26년 3월

운동을 아예 안하고 살다가 점점 아픈 곳이 생겨서 말 그대로 살기 위해 PT를 시작했는데요. 서연 트레이너님한테 PT 받은지 2달 만에 목, 어깨 통증은 사라졌고, 처음 운동 시작할 때보다 근육이 정말 많이 붙은게 눈으로 보여서 운동에 재미도 붙고 더 열심히 하고 싶어졌어요. 매번 새로운 운동으로 지루할 틈 없이 알차게 꽉꽉 채워서 수업해주시고 동작 원리부터 주의점까지 잘 설명해주셔서 개인 운동할 때도 무리없이 복습 가능하게 해주시는 점이 너무 좋아요. 혼자 운동 할 때는 다칠까봐 불안한 마음이 있었는데 PT 시작한 이후로는 서연 트레이너님이 몸 상태를 항상 체크해주시고 몸에 맞는 루틴으로 구성해주셔서 100% 믿고 운동할 수 있게 되었습니다. 운동 제대로 배우고 싶은 분들한테 강추합니다👍👍

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 진심 담긴 후기 감사합니다😍 매 수업마다 열심히 잘 따라와주셔서 금방 몸이 좋아질 수 있었습니다. 식단이며 개인운동이며 꾸준히 한다는 게 쉬운 일이 아닌데 늘 노력하는 모습 너무 멋있어요!🤩 운동 시작하면서 건강 관리에 관심 갖고 이것저것 시도해보는 것도 너무 좋은 습관입니다.🔥🔥🔥 등짱이 되는 그날까지 제가 옆에서 서포트할게요!💪🏻

민경

26년 3월

PT후기 처음 PT를 시작한 이유는 단순 다이어트가 아니라 심폐지구력을 키우고 회사생활에서 몸을 제대로 쓰고 싶어서였습니다. 운동 경험이 거의 없어 스쿼트도, 기구 사용도 처음이었지만 벨짐 이서연 선생님께서 기본부터 차근차근 알려주셔서 부담 없이 시작할 수 있었습니다. 특히 저의 목표에 밎게 러닝 가이드와 인터벌 스케줄, 심폐지구력 테스트까지 체계적으로 진행해주셔서 큰 도움이 됐고 통증도 많이 완화됐습니다. 수업후 사진과 영상을 바로 공유해주셔서 복습하기 좋았고, 제 생활 패턴에 맞춰 무리하지 않게 지도해주셔서 꾸준히 할 수 있었고,매 수업이 목적이 분명해서 만족도가 높았습니다. 👍👍 운동이 처음이신 분들이나 체력과 심폐지구력을 제대로 키우고 싶은 분들께 추천드립니다 💗

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다:) 진심 담긴 후기 감사합니다😍 운동이 처음이라 힘드셨을텐데도 체력을 키우고 싶은 마 음, 열정을 다해주시니 저도 회원님 심폐지구력 키우기에 완전 진심이 되었던 것 같습니다! 앞으로도 건강과 슬기로운 직장생활을 위해 꾸준히 운동하 면서 체력 키워갑시다! 심폐나이 20대를 향해서~~! 화이 팅💪🏻 제가 옆에서 끝까지 책임지고 도와드리겠습니다 :) 믿고 맡겨주셔서 감사합니다.

김민영

26년 2월

저는 벨짐에서 이서연 선생님께 피티 받고 있습니다. 사무직 일을 오래 하다 보니 목이랑 허리 디스크도 있고, 어깨랑 고관절까지 안 좋은 곳이 한두 군데가 아니었는데요. 벨짐에서 운동 시작하고 나서 몸이 진짜 많이 좋아졌다는 걸 요즘 계속 느끼고 있어요. 여기는 그냥 힘들게 운동만 하는 게 아니라, 그날그날 제 몸 상태에 맞춰서 재활 위주로 운동을 진행해주셔서 일상생활에서 느끼던 불편함이 많이 줄었어요. 예전에는 조금만 움직여도 뻐근하고 불안했는데, 지금은 몸이 훨씬 안정되었습니다 매번 운동할 때 동작을 영상으로 찍어서 보여주시고 피드백도 꼼꼼하게 해주셔서, 제가 어떤 근육을 써야 하는지도 점점 알게 됐어요. 운동은 계속 해왔지만 제대로 쓰는 방법을 몰랐다는 걸 서연 선생님 만나고 알게 됐고, 죽어 있던(?) 근육들이 하나씩 살아나는 느낌이에요. 앞으로도 열심히 해보겠습니다 💪🔥

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 진심 담긴 후기 감사합니다😍 저랑 운동 시작할 때 후면 근육을 거의 못쓰셨고, 이로 인해서 허리, 고관절 통증과 불편감을 느끼셨었죠ㅠㅠ 이제는 안정적으로 근육을 사용할 수 있게 되었고, 좋아진 몸을 체감하신다니 정말 뿌듯합니다💪🏻 이제는 움직임 개선을 위한 기능운동에서 한 단계 올라가, 수영 퍼포먼스와 체력을 위한 기능운동으로 더욱 건강한 몸을 만들어봐요! 앞으로도 제가 좋은 변화로 이끌어드리겠습니다!!🔥🔥🔥

안영재

26년 1월

수년간 달고 살아온 어깨통증은 나아졌다, 재발했다 반복의 연속이었습니다. 집에서 유튜브를 보면서 폼롤러, 마사지볼을 하고 전거근 운동 등 따라해도 혼자 케어하기에는 분명 한계가 있었습니다. 그렇게 이서연 코치님과 만나게 되었고, 어깨 뿐 아니라전반적 신체 불균형, 자세, 움직임 패턴을 함께 점검받고, 저에게 맞는 각종 훈련들을 통해 통증이 확실히 줄어드는 것을 느낄 수 있었습니다. 가장 큰 변화는 “어깨를 쓸 때 항상 불안했던 감각“이 사라졌습니다. 일상생활, 운동 등 어깨를 쓸 때마다 무의식적으로 경직되던 습관이 많이 개선됐고, 내 몸을 어떻게 써야 안전한지 스스로 인지하게 되었습니다. 단순히 아픈 부위를 고치는 시간이 아닌 ”몸을 다시 설계하는 과정“을 함께 하고 싶은 분들께 추천드려요!!

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 정성스러운 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다! 오랜 기간 반복되던 어깨 통증으로 많이 불편하셨는데 단순히 어깨에 국한된 문제라기 보다 전체적인 불균형과 잘못된 움직임 패턴으로 인해서 생긴 여러 불편한 점들 얘기해주셨고 모든 부분을 고려해서 트레이닝 진행했습니다! 이제는 불안했던 감각이 사라지고 고난이도 동작도 잘 수행하시는 모습에 저도 뿌듯합니다🤩 앞으로는 어깨 뿐만 아니라 유연한 고관절과 단단한 코어를 기반으로 허리에 부담 없이 안정적으로 힘을 쓸 수 있는 몸을 같이 만들어가요!

한지윤

26년 1월

PT 받기 전에는 거북목이 심하고 혈액순환이 잘 안 되는 느낌에 체력도 많이 떨어져 있었어요 😵‍💫 PT를 받은 이후에는 체력이 확실히 좋아졌고, 체중 변화는 크지 않지만 눈바디가 눈에 띄게 개선됐어요 💪 코치님이 운동 원리를 이해하기 쉽게 설명해주시고, 개인의 상황을 고려해 무리하지 않는 방향으로 목표를 잡아주셔서 부담 없이 꾸준히 할 수 있었어요 🙂 신체 특징에 맞춰 매번 지루하지 않게 프로그램을 구성해주시고, 운동 중에도 수행 능력에 따라 즉석에서 동작을 조정해주시는 점이 인상 깊었어요 🏋️‍♀️ 매 수업마다 운동일지를 꼼꼼하게 공유해주시고 동작 촬영도 해주셔서 혼자 복습하기에도 정말 좋아요 📸 전반적으로 만족도가 높고, 운동을 꾸준히 이어가고 싶다는 생각이 들었어요. 생활의 질이 실제로

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다 :) 정성스러운 후기 남겨주셔서 정말 감사합니다! 초반에 날개뼈 안쪽 저림이랑 체력이 많이 떨어진 상태라 힘들어하셨던 게 기억나는데, 체력도 많이 올라오고 몸 라인이 정리되었다고 하시니 제가 더 뿌듯하네요! 일이 바쁜 와중에도 주 3회pt와 개인 운동까지 나오시는 모습.. 너무 존경스럽습니다 ㅎㅎ 이렇게 꾸준히 하시니 동작에 대한 인지나 근력도 정말 많이 좋아졌어요! 저의 잔소리는 회원님을 향한 사랑입니다💝 앞으로도 지금처럼 무리 없이, 좋은 변화 느끼실 수 있도록 더 세심하게 도와드릴게요!

김가영

25년 12월

저는 이서연 트레이너님한테 받고 있는데 일단 처음부터 체계적으로 상담해주시고 사전 검사로 몸 움직임, 심폐능력까지 꼼꼼하게 체크 후 개인별 맞춤으로 pt를 진행해주십니다! 처음엔 무릎재활로 시작했는데 체중도 감량되고 있어서 일석이조 🫢👍 혼자 운동할때 뭘 해야할지 막막한데 수업한 내용을 바탕으로 개인운동 나왔을때 루틴을 다 짜주셔서 좋았어요 수업 후 운동일지와 운동영상을 올려주셔서 보고 따라하기 좋아요!!✨ 식단 피드백도 잘 해주시고 무리하지 않는 선이라 잘 지킬 수 있었어요!!! 특히 벨짐은 매달 유산소, 복근운동 챌린지도 있고 챌린지 성공시 상품도 줘서 혼자서도 운동할수 있는 동기부여가 되는거같아요! 벨짐 이서연 코치님 강력 추천드려용 ><!🩷

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연트레이너입니다 :) 소중한 후기 진심으로 감사드립니다! 크로스핏 하다가 무릎 슬개건염으로 재활부터 시작했는데 벌써 스쿼트 중량도 잘 다루게 되셨네요ㅎㅎ 뭐든지 꾸준함이 가장 중요한데, 회원님은 꾸준함을 가장 멋지게 잘 보여주신 것 같습니다. 수업 후에 항상 유산소 타고, 매주 개인운동이나 식단도 열심히 한 덕분에 목표 체중도 달성하고 웨딩 촬영까지 예쁘게 클리어 하셨네요~! 이루어내신 것들 모두 너무 축하 드리고, 앞으로는 한 발짝 더 나아가서 혼자서 운동 할 수 있도록!! 서포트하겠습니다~~

윤한나

25년 12월

서연 코치님 후기입니다🩷 ✅️ 운동 전: - 왼쪽 발목의 연골 문제로 한발로 다리서기, 걷기등이 어려웠고, 필라테스로 기능을 올리려했지만 실패한 상황 - 몸은 체지방율이 높고, 전체적 근육이 부족한.... 운동 부족 > 발목 연골 통증이 정말 반 이상 줄었고, 발의 기능이 정말 많이 올라와서, 한 발로 다리를 서거나 오래 겆기도 이젠 가능합니다 ㅎㅎ ✅️ 코치님과의 합: - 늘 운동 시작전에 오늘의 몸 상태를 꼼꼼히 챙겨주시고, pt와 pt 이후 혼자하는 유산소, 식단도 세심하게 챙겨주십니다. - pt는 처음인데도 직접 먼저 자세를 보여주시고, 모르는 부분에 꼼꼼히 답해주시고 몸으로 이해할 수 있도록 알려주십니다! - 혼자서 운동할 때도 참고할 수 있게 꼼꼼하게 자세와 루틴도 기록해주세요..! 최고

이서연 선생님

안녕하세요! 이서연 트레이너입니다:) 소중한 후기 남겨주셔서 감사합니다! 3년 전부터 시작된 통증으로 한의원, 병원, 필라테스 등 통증 개선에 어려움을 겪으셨던 얘기를 들었을 때 얼마나 답답하고 힘드셨을까 싶더라구요.. 저를 만난 이상 꼭 좋아지게 만들어드리겠다고 다짐하고, 거골 골연골 병변에 대해서 공부했습니다!🤩 3-4시간 밖에 못 잤는데도 퇴근하고 오셔서 수업 열심히 따라와주셔서 정말 감사한 마음입니다🩷 덕분에 2개월 만에 통증뿐만 아니라 발의 기능이나 다이어트까지 순항중이죠!!😆 앞으로도 최선을 다해 지도하겠습니다!