헬스트레이너지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

운동처방사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

2025 WNGP부산 피지크 AGE TOP 4

2024 WNGP대구 피지크 AGE TOP 3

체형관리사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

2024 전국피트니스선수권대회 피지크 부분 4위

계명대학교 식품영양학과

스포츠컨디셔닝지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

생활운동지도사 1급 (한국자격검정평가진흥원)

PT 기본 가격

스톤짐 범어

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.11.30)

안정모

언제나 친절한 설명으로 PT를 진행해 주십니다. 운동할 때는 다소 힘들지만, 하고 나면 몸과 마음이 건강해지는 것 같아 매우 행복합니다. 진심으로 감사드립니다.

김재현

겁나힘들지만 몸만드는건 보장해드려요

전기찬

평소 근력이 부족하다고 느끼시거나,
체력이 점점 떨어진다는 느낌을 받으시나요?

이 프로그램은 근육량 증가, 체형 개선,
수행 능력 향상을 목표로 하시는 분들에게 추천드립니다.

체력의 기초가 되는 근력을 높이는 것은
일상의 에너지뿐 아니라 바른 자세, 부상 예방에도 핵심적인 역할을 합니다.

👤 이런 분들께 추천합니다

▶ 허약한 체형에서 벗어나 건강한 몸을 만들고 싶으신 분
▶ 꾸준한 웨이트 트레이닝을 통해 근육량 증가를 원하시는 분
▶ 정확한 자세와 안전한 지도 아래 운동의 한계를 넘어보고 싶은 분
▶ 기초 체력과 근력을 기반으로 더 높은 퍼포먼스를 추구하는 분

📝 수업 전 상담 과정
운동 효과를 극대화하려면 시작부터 정확해야 합니다.

▶ 트레이닝 전 인바디 검사를 통한 체성분 분석
▶ 전신 유연성 및 기초 근력 수준 평가 진행

이를 바탕으로 개인에게 맞는 강도와 방향의 수업을 설계하고,
필요 시 스트레칭으로 긴장된 부위를 완화해 기본 몸 상태를 끌어올립니다.

🏋️‍♀️ 수업 구성 방식
웨이트 중심의 수업으로 개인의 한계를 안전하게 넘을 수 있게 설계합니다.

✔️ 헬린이 : 머신 트레이닝으로 기초 근력 확보 → 점진적으로 프리웨이트 전환
✔️ 올바른 자세 습득과 지속적인 근력 상승에 초점

단순 반복보다는,
정확한 운동 자극을 통해 본인의 한계를 체계적으로 뛰어넘을 수 있도록 이끌어 드리겠습니다.

🥗 '식단 관리' 효율적인 결과를 위한 필수 과정

근력 향상은 운동과 영양이 함께할 때 완성됩니다.
식품영양학 전공자로서의 전문성을 바탕으로 보다 전문적인 식단 피드백을 제공합니다.

단순 식단표 전달이 아닌,
회원 개개인의 라이프스타일과 목표에 맞춘 유연한 식단 전략을 약속드립니다.

단순히 근육만 키우는 수업이 아닌,
강한 몸과 자신감 있는 일상을 함께 만들어드리는 시간

저와 함께 도전해보세요 :)

근력 향상, 강하고 단단한 몸을 위한 첫걸음

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