퍼스널 트레이닝

10월 당일등록 이벤트🫶🏻

10회 + sv 1회
20회 + sv 2회
30회 + sv 3회

FL GYM 역삼점

박나진

혼자 웨이트 운동을 해오다 몸의 변화가 더디고 원하는 쉐잎으로 만들어지는 느낌이 없어 나진쌤께 찾아갔습니다..! 제가 어떻게 운동을 해왔고 동작 진행 시 어떤 포인트를 놓쳐 원하는 방향으로 몸이 발전하지 못했는지 바로 캐치하시고 어떤 느낌으로 자극이 와야하는지, 근육의 쓰임이 어떻게 일어나야 하는지 자세하게 티칭해주십니다. 특히 전 하체나 힙운동을 해도 중둔근, 힙 상부에 대한 자극을 제대로 느껴보지 못했는데 나진쌤과 수업하면서 중둔근과 힙 상부의 쓰임이 어떤 건지 깨달았어요.. 전엔 힙운동을 해도 앞벅지에 뺏기는 느낌이 강했는데 이젠 중둔근이면 중둔근, 대둔근 하부면 대둔근 하부 대로 타겟팅하는 힙 부위의 쓰임과 강한 자극을 느끼며 운동할 수 있게 되었습니다!! 수업 자체가 굉장히 밀도 있어 얻어가는게 정말 많은 수업이었다고 생각합니다. 식단도 균형있고 올바른 식사 습관으로 이끌어주셨어요. 앞으로도 계속 찾아가서 운동 배우고 싶은 트레이너 분이세요!!👍

빅브로짐 방배에서 피티 받으면서 운동했습니다 등운동이 정말해도 잘모르겠었는데 많이배웠습니다. 수업중간에 다른얘기하는경우도없이 수업하셔서 밀도있게배우기 정말좋아요 강력추천합니다

김경성

1:1 레슨

빌리프짐 양재역점

조진성

하이록스 비기너 대회준비

버핏그라운드 PT 역삼GFC

장우정

3개월차 후기입니다!

저는 원래 마른 체형인데, 살이 유독 배로만 가는 타입이라 전형적인 마른비만이었습니다. 운동을 해야겠다는 생각은 늘 있었지만 문제는 하나였습니다.

“어떻게 해야 하는지 모르겠다.”

그런 상태에서 PT를 시작했는데 가장 좋았던 점은 단순히 운동을 시켜주는 것이 아니라, 운동을 이해하게 만들어준다는 점이었습니다. 불과 3개월 정도 지났는데 주변에서 먼저 몸이 좋아졌다는 이야기를 하기 시작했습니다!

오랜 기간 정말 많은 회원들을 지도해오신 분이라 그런지, 사람 체형만 봐도 어느 부분이 부족한지, 어떤 운동이 필요한지 바로 무당같이 캐치하시는 느낌이 있습니다. 10년 이상 회원들을 지도하면서 쌓아온 경험과 데이터가 있다는 게 엄청 큰 강점이고, 남들과 다른 속도로 빠르게 변했습니다!

김유강

체험PT2번 + 정규PT 16번 후기입니다
일단 선생님이 정말 열정이 넘치십니다.
솔직히 18회쯤 되면 자주 하는 동작들은 숫자만 세주거나 자세히 보지 않는데 매번 자세를 정말 열심히 봐주세요. 매 수업마다 같은 부위여도 프로그램을 다양하게 짜주시고 매번 새로운 운동을 공부해서 가져오시고 또 제 몸에 맞춰서 자세 교정도 해주시고 또 자세 만드는데 도움이 되는 운동도 많이 알려주셧습니다.
그리고 요즘 유행하는 하이록스를 배운것도 참 좋아요. 체중이 많이 나가 크로스핏 같은 운동은 지양했는데, 고강도 인터벌 운동을 하고싶을때 이만 한 운동이 없습니다. 쌤 덕분에 근력도 4키로 늘고, 체지방도 6키로 줄였습니다.
좀만 더 체중감량해서 다음엔 하이록스 코스로 다시 PT 신청하려고 합니다! 우정쌤 무조건 추천드려요~

이진재

리얼핏&PT필라테스

김태윤

30분 이상 활동하면 방전되는 몸뚱아리가 이곳저곳이 쑤셔오고 병원에 자주 들락거리기 시작하면서 살기 위해 피티를 받기 시작했습니다. 피티에서 제 체형이나 근육의 상태에 적합한 운동 자세를 배우면서 자세도 많이 개선됐어요. 전에는 오랫동안 한 자세로 있다보면 어깨나 허리가 아파서 치료 받았는데 지속적으로 운동하고 피티를 받으면서 그런 고통이 많이 사라졌습니다. 식단에 대한 스트레스는 최대한 줄여주시려고 하시고, 혼자 하면 뭔가 이상한듯한 운동 자세도 제대로 교정해주시고 최대한 체득하게끔 해서 스스로 운동하는 걸 목표로 알려주세요. 내 체형에 맞춰서 운동을 배워보고 싶으신 분들, 식단관리로 고민하시는 분들이나 어깨나 허리 아파서 병원 자주 가시는 분들께 추천드립니다 :)

박소은

강남에 여러 곳 다녀보며 경험해봤지만 여기에 정착했어요! 트레이너쌤이 너무 친절하시고 아픈곳, 불편한곳 꼼꼼하게 다 체크해주시면서 운동도 잘 알려주세요!
파이팅이 넘치셔서 힘든 운동도 즐겁게 이겨내며 할 수 있는거 같아요:) 항상 감사해하고  있어요! 강추합니당👍🏼

강준우

1:1 마이밸런스 퍼스널트레이닝 가격표

운동닥터에서 피티 등록 시 24회+ 1회 추가 드립니다.

마이밸런스 프라이빗 PT짐 남부터미널 서초점

변태희

마이밸런스 선생님 추천해요.
외식업을 하면서 허리와 목 등 관절이 아파서
5년정도 꾸준히 PT를 받아 재활이랑 교정, 건강까지 식당운영하면서 큰도움되었어요.
음식점을 하면 몸이 쉽게 망가지고 체력이 부치는데 같은 자영업이라 그런지 서로 조언도 해주고 재밌게 지내고 있고 체계적으로 다듬어주셔서 체력적으로 많은 도움됩니다.

고대수

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

이건

일상생활 패턴에서 크게 벗어나지 않게 식단을 관리해드리기 때문에 심적으로 부담 없이 다이어트 하게 해드립니다 ^^

수업은 목적에 따라 그 내용이 다르게 구성됩니다. 스트렝스, 근육강화, 다이어트, 재활운동 등 목적에 맞게끔 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 통증이 있으신 분들은 근본적인 문제점을 파악해서 케어를 해드리며 이야기를 많이 나누면서 피드백도 주고 받습니다. 재활운동의 경우 근막이완, 마사지 등으로 시간을 낭비하는 것을 지양하기 때문에 필요한 경우 예를 들어 타겟 부위를 운동전에 살짝 풀어주는 정도를 제외하고는 포함을 하고 있지 않습니다. 근막이완은 수업 외적으로도 혼자 하실 수 있도록 알려드리고 있습니다. 운동은 증상이 심하실 경우 버티기 등의 해당 부위를 깨워주는 운동을 많이 진행하며 일반적인 경우엔 약한 부분은 강화시키고 너무 타이트한 부분은 풀어주면서 근육을 밸런스를 맞추고 관절의 포지션을 중립적으로 하는 것에 포인트를 두어 진행합니다.

웨이트 트레이닝을 기반으로 수업 내용은 구성되며 유산소성 운동은 수업시간에 포함시키지 않습니다. 다이어트시 중량을 조금 낮추고 세트 수를 늘려 쉬는 시간을 최대한 적게 하여 진행하며, 식단도 귀찮으실 정도로 꾸준히 관리해 드립니다. 고구마, 닭가슴살, 야채 등의 제한적인 식단으로 인해 부담을 느끼시는 분들이 많이 계신데요. 본 수업에서는 일상생활에서 크게 벗어나지 않는 식단으로 요요가 오지 않는 것을 목적으로 관리해 드리고 있습니다.

이건 선생님

리뷰