2022 WNGP창원 보디빌딩 오픈체급 -2위

2022 WNGP창원 보디빌딩 비기너 -2위

2022 NPCA세종 보디빌딩 오픈체급 -2위

2022 NPCA세종 보디빌딩 노비스 -1위

2023 WNGP전북 클래식피지크 2위

2023 WNGP전북 클래식보디빌딩 종목 체급 1위

2023 WNGP전북 보디빌딩 체급 1위

2023 WNGP전북 클래식보디빌딩 그랑프리

2023 WNGP전북 보디빌딩 그랑프리

2024 NPCA경상 클래식피지크 2위

노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

원광대학교 체육교육학사

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

프리미엄 1:1 PT 수업료

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이주훈

운동이 정말 낯설고 자신 없던 제가 주훈쌤 만나고 나서 완전 달라졌어요 처음엔 근력도 약하고 자세도 많이 틀어져 있었는데,매번 세세하게 교정해주시고 제 컨디션에 맞게 프로그램을 조절해주셔서 꾸준히 다닐 수 있었어요. 주훈쌤이 항상 밝고 긍정적인 에너지로 응원해주셔서 동기부여가 많이 됐어요

박수빈

다이어트 목적으로 피티를 등록하게 되었는데, 식단 가이드라인도 꼼꼼하게 짜주시고 운동 및 식단 피드백을 잘해주셔서 도움이 많이 되었어요. 식단도 대체할 수 있는 간식 종류 등을 다양하게 알려주셔서 질리지 않게 다이어트용 간식 먹으면서 할 수 있었습니다:)

🍀운동한 내용 정리 및 영상 찍어서 줌
🍀운동할 때 불편한 부분 있으면 바로 피드백(허리 아플 경우 바로 자세 교정 및 보조)
🍀식단 가이드라인 제공(2가지 버전)
🍀다이어트 중 음주 시 가이드라인 제공
🍀카톡 공지사항에 매주 몸무게, 허리둘레 기록해줌
🍀구체적인 식단 피드백(예:아침 단백질 부족하므로 계란 추가)
🍀골반 및 다리 길이 교정 후 하체 운동
🍀운동 전 스트레칭 방법 알려줌(폼롤러 사용법, 어깨 스트레칭, 하체 스트레칭)

이예슬

✅추천 대상
운동은 단순히 반복하는 것이 아니라, 
올바른 방법을 배우는 것이 가장 중요합니다.

이 프로그램은 '정확한 운동법' 습득을 목표로 하며, 
처음 운동을 시작하는 분부터 꾸준히 해왔지만 체계적인
방향을 찾지 못한 분들에게 적합합니다.

잘못된 습관을 교정하고, 효율적인 근력 향상 방법을 배우고 싶은 분들에게 추천합니다.

📚수업 전 상담 과정
맞춤형 프로그램을 위해 첫 단계부터 철저히 확인합니다.

- 운동 목적 및 개인 목표 파악
- 기존 부상 부위 및 통증 확인
- 운동 경험 및 생활 패턴 점검
- 가능한 요일·시간대 파악
- 인바디 측정을 통한 체성분 분석
- 장·단기 목표 설정

이를 기반으로 개개인에게 꼭 맞는 최적의 로드맵을 설계합니다.

🏋️‍♂️프로그램 구성 방식
수업은 근력 운동을 넘어, 몸의 균형과 기능성을 동시에 강화하도록 설계되어 있습니다.

- 신체 불균형, 가동성·유연성 체크
- 수업 전·후 스트레칭 (폼롤러·토닝볼 활용)
- 목적에 맞는 근력 및 기능성 운동 진행

👉초보자를 위한 접근
운동 경험이 부족한 회원이라면, 기초 체력부터 단계적으로 끌어올립니다.

- 근신경계 활성화를 통한 움직임 적응
- 근지구력 강화를 위한 반복 훈련
- 무리 없는 강도로 점진적 난이도 상승

🥗식단 관리 가이드
운동 효과를 극대화하기 위해 목표별 식단 가이드라인을 제공합니다.

- 벌크업, 근육 합성을 돕는 영양소 중심 피드백
- 다이어트, 체지방 감량에 효과적인 식단 관리

생활 패턴을 고려한 현실적인 피드백을 드립니다.

🏆전문성을 입증하는 자격과 경험
이 프로그램은 국가공인 및 기능성 운동 자격증을 보유한 전문가가 지도합니다.

국가 자격증 :
- 체육교육학사
- 생활스포츠지도사
- 노인스포츠지도사

재활·기능성 자격증 :
- CMS 인지움직임 전문가
- BM 골반불균형
- 자세체형 평가 및 교정운동
- H7 체형교정 Basic
- MAT 실전 기능해부학
풍부한 이론과 현장 경험은 과학적이고
근거 기반의 코칭을 보장합니다.

근력 향상 💪

5.0