누구보다 많이 먹고 누구보다 살이 잘찌고 근육은 잘 붙지않는 그 누구보다 저는 몸을 관리 하기 힘든 체질입니다. 저도 노력하니 같이 노력하면 할 수있습니다! 항상 제가 더 노력하는 모습 보여드리겠습니다. 수업은 웨이트 트레이닝을 기반으로 하고 있고 처음에는 몸을 사용하는 법을 가르쳐드립니다. 많은 분들이 기구 사용법을 많이 물어보시는데 솔직히 기구는 중량 달아서 움직이는대로 움직이면 되는 것이기 때문에 그전에 몸을 사용하는 법을 우선 아셔야 합니다. 각 부위별로 사용하시는 법을 먼저 체득하고 그 다음엔 힘을 기르는 중량 위주의 운동을 배우며 이후에는 제대로된 보디빌딩식 방법으로 키울 곳은 키우고 뺄 곳은 빼는 과정을 진행합니다. 남성분들이 원하는 볼륨과 여성분들의 라인있는 몸매를 만들어 드리기 위해 필요한 부분은 강화시키면서 운동을 진행하고 있습니다. 또한 회원님들마다 원하시는 부분들이 다르기 때문에 그에 맞춤형으로 내용은 구성됩니다. 저도 예전엔 고도 비만이었습니다. 때문에 식단적인 부분에 있어 크게 공감합니다. 많은 트레이너 분들이 단기간에 걸쳐서 몸을 만들고 다이어트 하는 것을 강조하십니다. 하지만, 그러면 그만큼 보상심리가 생기고 요요가 와서 오랫동안 유지하기가 힘듭니다. 유지하는 방법이 더 중요합니다. 처음엔 카톡으로 몇주동안 드시는 것을 파악하고 이후엔 회원님의 식습관에 맞춰 적절히 조율해 나갑니다. 생활패턴도 파악하여 식단을 조율해 나갑니다. 평상시에도 가능하여 오래 유지할 수 있도록, 짜드리기 보다는 조율을 하는 것이 매우 중요합니다.