방승휘
"현명하게 운동하고 싶으신 분 오세요~"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요!! 방승휘 트레이너입니다. 회원님이 원하시는 목적을 등록된 기간 안에 최대한 달성할 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다! 언제든지 편하게 연락 주세요! 감사합니다. [걸어온 길] - 문래동 머슬팜짐 대표 - 한국체대 사회체육과 졸업 - 2007~현재 다수 지역대회 챔피언 - 2015 Mr. YMCA 피지크 챔피언 - 2016 아마추어 올림피아 아시아 피지크 국가대표 - 2018 서울시장배, 노원구청장배 보디빌딩그랑프리 - 2018 서울시 체육회 우수선수 표창 - TRX, 케틀벨, 보수 등 다수 자격증 보유 - 근막이완 등 재활 수업 지도 가능

프로그램

대회준비기초체력다이어트
개인 맞춤형 토탈 케어 프로그램
안녕하세요, 방승휘 트레이너입니다~ 15년간 트레이너 생활을 해왔습니다. 다이어트, 시합준비, 재활 등 여러 분야에서 여러분이 원하시는 목적을 달성시켜드릴 수 있습니다. 처음엔 오티를 진행하며 체성분 측정 및 회원님의 프로필 카드를 작성하고 운동경험, 체력상태, 병력사항, 부상유무, 고혈압 등을 체크합니다. 이렇게 개인의 특성 등을 체크하면 센터기구 사용하는 방법을 지도해드립니다. 또한 개별적으로 요청하시는 부위에 대한 운동 및 다이어트, 체력증가 등 목적에 맞는 운동들도 어느 정도 오티 때 진행해드립니다. 본 수업은 물론 회원님들마다 맞춤형으로 모두 다르게 구성이 되긴 하지만 큰 틀을 설명해본다면 다이어트의 경우 유산소성 운동이 추가되며, 근력운동 측면에서는 쉬는 시간을 적게 가지고 세트수를 많이 하여 다양한 운동을 진행합니다. 체력강화라고 하면 지구력이나 근력, 순발력 등 어떠한 것을 주로 강화시키고 싶으신지 파악하고 다양하게 진행합니다. 주로 처음에는 운동에 대한 자세를 지도하는 시간이 들어가며 이후 예를 들어 파워를 늘리고 싶으신 분들이리면 중량을 올리면서 쉬는 시간을 길게 가져가는 운동법을 진행합니다. 기능개선 측면의 경우 해당 부위에 대한 운동이 집중적으로 들어가게 되며 꼭 의사의 소견을 확인한 후에 진행합니다. 센터내에서도 여러 검사를 진행하며 이를 토대로 수업을 진행합니다. 관련된 부위를 강화시키는 운동을 수행하거나 근육이 뭉치거나 굳어있는 경우 근막이완을 통해 활성화를 시키면서 운동하며 통증을 감소시켜나갑니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 P.T 가격표
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 세션이 많을수록 할인율이 커집니다!

P.T 모집 스케줄

  • 평일07:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 18:00
  • 일요일11:00 ~ 17:00
  • 휴무일2,4주 일요일

    위치

    서울 영등포구 선유로9나길 22 전일빌딩 2층
    염창역 도보 14분
    방승휘
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의