LEO
" 당신의 Body를 아름답고 건강하게 해드립니다."
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 체계적인 트레이닝으로 확실한 효과를 보장하는 10년 차 베테랑 트레이너 레오입니다. 웨이트 트레이닝 제대로 배우면 배울수록 효과가 커지는 운동입니다. 트레이너는 정확하게 하나하나 짚어주면서 근육의 움직임을 이해하고 느낄 수 있도록 알려드리고 항상 기본에 바탕을 두고 최선을 다해 지도합니다. 인생에 한 번쯤 바디 프로필을 남겨 자존감을 높여 보세요🤗 운동은 제대로 배우고 싶은데 시간이 없는분들은 출장 PT도 가능하니 편하게 문의주세요.

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    당신의 BODY를 디자인합니다
    시간이 오래 걸리더라도 회원님들의 자세나 동작을 기초부터 정확하고 쉽게 알려드립니다. 똑같은 동작을 하더라도 호흡은 제대로 되는지, 동작시 통증이 유발되지 않는지 혹은 자세가 불편하진 않는지 등을 하나하나 파악하여 트레이닝합니다. <초기상담> 인바디를 통해 회원님의 신체 상황을 확인합니다. 단, 인바디는 절대적인 지표가 되지 않고 어디까지나 참고용입니다. 근육량과 체지방이 어느 비율을 이루고 있는지 확인하고 어떤 방향으로 운동이 진행하게 되는지 운동 스케줄을 구성합니다. <식단구성> 회원님의 목적에 따라 일반식을 포함하는 다이어트 식단으로 진행합니다. 단기간 다이어트가 목적인 경우에는 식단의 구성을 타이트하게 하지만, 보통의 경우에는 일반식을 포함하는 다이어트 식단으로 진행합니다 <기초체력 + 웨이트 트레이닝> 빈 바와 작은 덤벨을 활용한 기초적인 프리웨이트부터 진행됩니다. 기본 3 분할 운동으로 등, 가슴, 하체로 나누어 진행합니다. 기초 자세를 익히고 근육에 정확한 자극이 가도록 지도해드리고 있습니다. 기본 근력과 체력이 올라가게 되면 중량 운동을 실시합니다. 때에 따라 다이어트 요소가 필요하면 인터벌 트레이닝, 크로스핏과 같은 유산소 트레이닝을 통해 체지방을 분해할 수 있도록 합니다. 중급자 고급자의 경우 자세를 개선하여 본인이 고민하고 있던 정체기의 문제를 해결할 수 있도록 돕습니다. 회원님의 운동 수행 능력을 기반으로 운동이 진행되오니 시작 전부터 걱정하실 필요는 없습니다.^^

    P.T 이용 가격

    코치다이어트,프로필, 대회준비 할인가
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 1:2 그룹 PT 별도 문의

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 22:00
    • 휴무일토일
    • 오전 9~11 오후 3~10 예약 가능

    위치

    경상북도 예천군 호명면 산합리 1400
    LEO
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

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