전) 수영 국가대표 선수

IPF 엘리트 파워리프팅 트레이너 자격증

유소년체육지도자 1급 ((사)한국재활레크리에이션협회)

선수트레이너(AT) 자격 연수 과정 수료 (KATA, 대한선수트레이너협회)

2014 고양시장(배) 보디빌딩 및 뷰티바디 대회 비키니 1위

2014 고양시장(배) 보디빌딩 및 뷰티바디 대회 비키니 그랑프리

재활트레이닝 전문가 고급 과정 수료 (한국인재교육원)

리본 국제요가자격증 RYS200

Functional Sandbag Instructor 과정 수료 (FTLab/Fitbridge)

교정운동전문가 NASM-CES

FRC Movement & Conditioning Certification

생활스포츠지도사 2급 수영

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

1:1 개인레슨

등록 시 첫 달 
운동복,락커 이용권 증정 혜택을 드려요 : )
외에도 체형 평가 후 나에게 맞는 맞춤 교정 운동 영상 제공.
운동 습관을 들이기 위한 운동 플래너 제공.

하이무브 피트니스 산본점

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김지연

지연쌤 PT는 단순히 운동만 하는 수업이 아니라 정말 ‘이해하면서’ 움직일 수 있게 만들어주는 수업이었어요.
수업 중간중간 해부학적으로 왜 이렇게 움직여야 하는지, 어떤 근육이 작용하는지 설명해주셔서 몸을 훨씬 더 정확하게 느낄 수 있었어요.

또, 제가 혼자서도 스스로 해낼 수 있도록 개인 운동 프로그램을 함께 공유해주셨는데, 그걸 직접 기록하면서 제 몸의 변화를 확인하고 수업 중간에 피드백받는 과정이 정말 도움이 많이 됐어요. 덕분에 점점 더 빠르게 독립해서 혼자서도 제대로 운동할 수 있게 된 느낌이에요 :)

김소연

저와 함께하는 개인레슨은 단순한 근력 운동을 하는 시간이 아닙니다.

각 회원님의 몸 상태와 목표를 진심으로 이해하고, 
관절 건강, 균형, 움직임의 효율까지 고려한 
맞춤 프로그램을 제공합니다.

편안한 분위기 속에서 안전하게 운동하며, 
자연스럽게 삶과 하나되는 경험,
몸과 마음이 함께 성장하는 경험을 느껴보세요 :) 

💁‍♀️ 운동 초보자부터 숙련자까지, 모두에게 적합한 
맞춤형 레슨을 제공할것을 약속드립니다. 


→ 밴드를 통한 운동 일기 제공
→ 구글 스프레드 시트를 통한 맞춤 개인 운동 프로그램 제공
→ 해부학 앱을 통한 이해하기 쉬운 해부학 수업 등

✍️ 김지연 1:1 개인 레슨 커리큘럼

우리 몸의 관절은 움직임의 중심입니다.
하지만 잘못된 자세나 반복된 패턴으로 인해
관절은 제 기능을 잃고 통증이나 불균형을 일으키죠.

운동닥터의 관절 기능 회복 프로그램은
단순히 ‘운동을 한다’는 개념을 넘어,
관절이 본래 설계된 움직임을 되찾는 것에 집중합니다

✅ FRC·CES 기반 평가로 관절 가동범위와 안정성 분석

✅ 개인 맞춤형 운동을 통해 약한 부위는 강화하고 과사용 부위는 근막 이완과 유연성 향상 운동을 통해 완화

✅ 정확한 움직임 패턴 교정으로 통증 없는 움직임 복원

결과적으로
부드럽게 움직이는 관절, 균형 잡힌 몸,
그리고 운동 효율이 극대화된 상태를 만들어 드려요

💡 “잘 움직이는 몸이 곧 건강한 몸입니다.”
회원님의 관절이 본래의 기능을 되찾도록 도와드릴게요 : )

💪 각 관절의 본래 기능을 되찾는 운동 프로그램

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