김현창
"즐거운 운동이 최선의 운동이다!"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요? ‘웃으며 운동하자!’를 모토로 하는 트레이너, 김현창입니다. 모든 습관에는 관성이 있다고 믿습니다. 운동 습관도 마찬가지지요. 운동을 전혀 하지 않다가 1개월 꾸준히 운동하기가 정말 쉽지 않습니다. 하지만 꾸준히 실천하면, 어느 날 운동을 하지 않았을 날, 마음이 불편한 나를 발견하게 됩니다. 바로 습관이 들기 시작하는 시점입니다. 이런 운동 습관을 만들기 위해서 저는 즐거운 운동 분위기를 조성하려 노력합니다. 딱딱한 분위기 속에서 열정적인 가르침과 배우려는 자세가 나오기 힘들겠죠? 수업 중에는 항상 웃으며 회원님들 가르쳐드리는 편이며, 편하게 물어볼 수 있는 환경을 만듭니다. 웨이트 트레이닝뿐 아니라 몸을 자유로이 움직이고 일상생활이 편해지는 펑셔널 트레이닝도 병행하면서 운동에 흥미를 붙일 수 있도록 지도하고 있습니다. 즐겁게 운동한 기억이 회원님의 운동 습관에 긍정적인 영향을 미치고, 혼자서도 운동을 하려고 몸이 바뀝니다. 또, 배운 내용을 토대로 스스로 운동하고 변화되는 모습이 계속해서 회원님이 운동을 즐길 수 있도록 만듭니다!

    프로그램

    근력향상기초체력다이어트
    초심자도 즐겁고 쉽게 배우는 웨이트 트레이닝
    프로그램의 첫 시간은 회원님의 현재 상태를 체크하는 시간입니다. 인바디로 체성분과 대사량을 측정하고, 체형 체크를 통해서 체형에 불균형이 있는지를 확인합니다. 또 몇 가지 운동을 통해서 근력 체크를 합니다. 위 내용을 종합하여 회원님의 목표와 부합하는 프로그램 스케쥴을 설계합니다. 회원님의 목적에 맞게 식단을 구성합니다. 현재 드시는 식단을 확인하고 현재 식습관에서 바꿔야 할 부분에 대해서 말씀드립니다. 되도록 큰 비용이 들지 않는 범위에서 추가적으로 드실 음식을 말씀드립니다. 회원님의 인바디 검사 결과를 바탕으로 부족한 영양소를 드실 수 있도록 관리하고 있습니다. 운동을 처음 시작하시는 분도 근력 운동에 대한 부담이 없도록, 맨몸 운동과 소도구를 활용하여 주동근, 협응근을 충분히 훈련하고 머신과 밴드를 이용한 웨이트 트레이닝으로 넘어갑니다. 근력이 충분히 확보되면 프리웨이트와 고중량 웨이트(근력향상 목적인 회원에 한해서)을 진행합니다. 운동수행 능력이 향상될수록 분할운동을 통해서 근육별로 훈련을 진행합니다. 다이어트가 목적인 회원님의 경우에는 고중량 웨이트 보다는 인터벌 트레이닝을 통해서 체지방을 효과적으로 태울 수 있도록 지도하고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치디짐앤에스필라테스
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00
    • 평일 시간대, 주말 시간대 협의가능합니다!

    위치

    경기 김포시 김포한강8로 412 이타워 506,507호
    구래역 도보 8분
    김현창
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의