뉴욕파슨스패션스쿨 졸업

1:1 PT

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김규훈

김규훈 선생님과 어깨 재활 및 10kg 증량의 결과를 얻었습니다. 
  군대에서 어깨를 다친 뒤로 혼자 운동할 때, 유튜브나 친구들의 조언을 들어봐도 어깨 통증이 나아지지 않았습니다. 자연스럽게 운동에 느끼는 재미가 감소했고 운동과 멀어졌습니다. 
  드문드문 운동을 하던 도중 김규훈 선생님을 만나게 되었습니다. 선생님은 운동을 할 때, 어깨에 걸리는 부담을 줄여줄 수 있는 전거근, 이두근, 승모근을 먼저 키우는 방향으로 지도해주셨습니다. 이후에는 어깨 통증도 줄고 3대 운동의 중량도 많이 늘어 겉으로도 변화가 나타날 정도로 성장을 했습니다. 
  항상 컨디션 및 부상 부위에 대해 관심을 가져주시고 운동을 지도해주셔서 매일 알맞는 운동 루틴을 가져갈 수 있었습니다.

김법수

처음엔 허리통증 때문에 운동을 시작했어요.
예전부터 운동을 꾸준히 해보려 했지만 통증이 심해서 망설였거든요.
김규훈 트레이너님께서 제 자세를 세세하게 체크해주시고,
교정과 재활 운동을 병행하면서 통증이 점점 사라졌어요.

운동할 때마다 “지금은 이 근육이 이렇게 작용해야 해요”라고
정확하게 알려주셔서 몸이 달라지는 게 느껴졌습니다.
요즘은 데드리프트도 부담 없이 할 수 있을 만큼 근력이 붙었고,
무엇보다 몸이 가벼워지고 자세가 곧아진 게 정말 신기해요.

시설도 넓고 쾌적해서 운동하기 좋고,
트레이너님이 항상 회원의 컨디션에 맞게 세심하게 지도해주셔서
매번 믿음이 갑니다.
운동이 즐겁고 꾸준히 다니고 싶은 마음이 생긴 건 처음이에요!
체계적으로 배우고 싶은 40대 분들께 꼭 추천드리고 싶어요

이미주

🤔 "운동을 1도 모르는데, 제가 할 수 있을까요?"

운동을 처음 시작하는 초보자 회원님들을 위해 한 단계씩 차근 차근 설명해 쉽고 재밌는 1:1 PT 레슨을 지도해 드립니다!

📍 이 프로그램은 기초 체력 단련과 근력 향상을 목표로 하는 '초보자 맞춤 프로그램'입니다.

*수업 전 현재 몸 상태, 운동 경력 확인, 식습관 체크를 통해 개인의 현재 상태를 정밀하게 분석하고, 이에 맞춘 개인 트레이닝 루틴을 설계합니다.

*기본적인 스트레칭부터 시작하여, 근육 자극과 수행 능력을 극대화할 수 있는 운동 방식으로 구성됩니다.

*IFBB PRO 교육 이수 및 4대 운동학 전문 지식을 바탕으로, 단순한 무게 증가가 아닌, 몸의 변화가 확실히 느껴지도록 도와드립니다.

*식단은 1:1 피드백을 기반으로 한 체계적인 구성으로 제공되며, 근육 성장을 위한 섭취 전략까지 꼼꼼히 코칭합니다.

운동의 첫 시작, 제가 책임지고 도와드리겠습니다!💪

💪 1:1 PT, 이제는 어렵지 않습니다!

⁉️ "운동은 하는데, 왜 변화가 없을까?"

👉 이러한 고민을 가지고 계신가요?

무작정 무거운 무게를 들지 마세요.
단순한 반복이 아닌, 과학적 근거와 경험을 바탕으로 한 근력 향상 전략을 제공합니다.

🧩 [ 수업 전 상담 과정 ]
: 첫 수업 전, 「 메디컬 체크 → 인바디 분석 → 운동 경력 점검 」 을 통해 지금 몸 상태를 객관적으로 파악합니다. 목표는 막연한 근육 증가가 아닌, 구체적 수치 기반의 성장입니다.

🏋️‍♂️ [ 근비대 + 퍼포먼스, 두 마리 토끼 ]
: 3대 운동 루틴으로 기본 근력을 키우고, 근성장 최적화 루틴으로 몸의 디테일까지 다듬습니다. 각 부위별 ‘미세 자극’까지 놓치지 않는 구조화된 운동 방식이 핵심입니다!

🚀 [ 초보자도, 체계적으로! ]
: 처음이라면 걱정 마세요. 머신 활용법부터 프리웨이트 진입, 코어 안정화 운동까지 체계적으로 안내합니다. 단 한 번도 헬스를 해보지 않으신 분도 환영입니다.

🍽  [단백질? 탄수화물? 정확히 맞춥니다 ]
: 식단은 하루 단백질과 탄수화물 섭취량을 정밀하게 계산하여 피드백합니다. 무조건 굶거나 먹지 않는 방식이 아닌, 운동 효과를 극대화하는 식사 전략을 함께 드립니다.

🎯 [ 이런 분들에게 추천합니다 ]
* 근력 향상이 정체된 분
* 근육은 키우고 싶은데 방향을 못 잡은 분
* 단단하고 입체감 있는 몸을 만들고 싶은 분

5.0