Name: 김지원 트레이너 - 바디센서리
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (6 reviews)

김지원 선생님바디센서리

5.0 리뷰 6

검증 자격 11

각자에게 필요한 움직임을 찾고 지도합니다. #체형교정/체형변화/근력강화

안녕하세요. 바디센서리 판교점 김지원 트레이너입니다. 웨이트/ 필라테스/요가 등 다양한 운동경험을 바탕으로 개인에게 필요한 움직임을 찾고 지도해드립니다. 중량 트레이닝과 스트레칭 등 근기능 활성운동을 통해 바른 근육의 사용과. 근력향상. 움직임 개선을 도와드립니다. 🌞 다양한 운동 경험/ 운동 지도경험/ 전공 지식을 바탕으로 회원님 개개인의 체형과 생활 패턴에 맞춘 트레이닝을 진행합니다. 🌞 첫 상담 시에는 움직임점검을 통해 필요한 것을 찾고 그에 맞는 체계적인 프로그램으로 단계별 운동을 안내드립니다. 🌜 트레이닝 핵심 포인트 ✔️ 불균형이 있다면 그의 원인 파악 및 교정운동 진행 ✔️ 움직임 패턴 개선과 근력·체력 강화 ✔️ 스스로 몸을 인지하며 운동할 수 있도록 교육

PT 가격

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회 당 45,000원 20회 기준

운닥 전용 혜택

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PT 1회 체험

무료

45,000원

검증 자격 11

레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00

수업시간은 협의 가능합니다

<유연성 향상 >

기능개선기초체력바른체형

편안한 일상 움직임과 부상예방을 위해서는 유연성이 필요합니다. 단순한 스트레칭이 아닌 근육의 기능적 활성화와 신장·수축 조절운동이 필요합니다. 관절 가동성과 근육의 신장을 통하여 통증 없는 움직임과 자연스러운 체형 라인을 만들어 드립니다🍀편안한 일상 움직임과 부상예방을 위해서는 유연성이 필요합니다. 단순한 스트레칭이 아닌 근육의 기능적 활성화와 신장·수축 조절운동이 필요합니다. 관절 가동성과 근육의 신장을 통하여 통증 없는 움직임과 자연스러운 체형 라인을 만들어 드립니다🍀

<근력 강화 / 체형관리>

근력향상하체라인바디프로필

몸의 구조를 이해하고 부위별 운동을 하여 여성스러운 실루엣과 탄탄한 근육 밸런스를 만드는 프로그램을 진행합니다! < 하체 > 1️⃣ 힙 라인 세분화 트레이닝 - 힙을 상·중·하·사이드 섹션으로 구분해 입체감 있고 균형 잡힌 힙 라인을 완성합니다. 2️⃣ 힙-하체 분리 운동 - 둔근 중심의 자극을 강화해 다리의 부피를 줄이고 힙 볼륨을 살립니다. 3️⃣ 선행 스트레칭 & 가동성 운동 - 운동 전 고관절, 햄스트링 등 주요 근육을 충분히 이완시켜 부상 예방과 효율적인 자극 전달을 돕습니다. < 상체 > 1️⃣ 어깨 3면 분할 트레이닝 - 전·측·후면을 구분하여 균형 잡힌 어깨라인 형성 2️⃣ 등·가슴·어깨 연동 운동 - 근육의 협응을 개선하고, 라운드숄더 교정 및 상체 라인 정돈에 효과적입니다. 3️⃣ 가동성 및 안정화 스트레칭 - 운동 전후 스트레칭으로 근육 피로도를 최소화하고 매끄러운 바디라인을 유지합니다.몸의 구조를 이해하고 부위별 운동을 하여 여성스러운 실루엣과 탄탄한 근육 밸런스를 만드는 프로그램을 진행합니다! < 하체 > 1️⃣ 힙 라인 세분화 트레이닝 - 힙을 상·중·하·사이드 섹션으로 구분해 입체감 있고 균형 잡힌 힙 라인을 완성합니다. 2️⃣ 힙-하체 분리 운동 - 둔근 중심의 자극을 강화해 다리의 부피를 줄이고 힙 볼륨을 살립니다. 3️⃣ 선행 스트레칭 & 가동성 운동 - 운동 전 고관절, 햄스트링 등 주요 근육을 충분히 이완시켜 부상 예방과 효율적인 자극 전달을 돕습니다. < 상체 > 1️⃣ 어깨 3면 분할 트레이닝 - 전·측·후면을 구분하여 균형 잡힌 어깨라인 형성 2️⃣ 등·가슴·어깨 연동 운동 - 근육의 협응을 개선하고, 라운드숄더 교정 및 상체 라인 정돈에 효과적입니다. 3️⃣ 가동성 및 안정화 스트레칭 - 운동 전후 스트레칭으로 근육 피로도를 최소화하고 매끄러운 바디라인을 유지합니다.

< 다이어트 식단관리>

기초체력다이어트식단관리

다이어트를 위한 식단 관리. 근력운동. 유산소 운동을 개개인( 대사량과 운동습관. 식습관. 식사시간 등 ) 맞추어 지도합니다. 그날의 기록과 피드백이 중요한 다이어트인만큼 꼼꼼한 기록과 관리로 찾아주시는 분들이 만족스러운 결과를 얻도록 도와드립니다.다이어트를 위한 식단 관리. 근력운동. 유산소 운동을 개개인( 대사량과 운동습관. 식습관. 식사시간 등 ) 맞추어 지도합니다. 그날의 기록과 피드백이 중요한 다이어트인만큼 꼼꼼한 기록과 관리로 찾아주시는 분들이 만족스러운 결과를 얻도록 도와드립니다.

리뷰

권효선

자세 교정이 필요해서 필라테스 배우기 시작했는데 꼼꼼하게 알려주셔서 너무 좋았어요!! 수업 시작전에 불편한 부분이나 컨디션 괜찮은지 물어봐주시고 자세랑 움직임 등 세심하게 잘 봐주세요!! 운동 시작하고 자세도 많이 좋아졌고 운동하기 전에는 원래 허리통증이 있었는데 지금은 많이 괜찮아졌어요!!😊 동작마다 어느 근육을 써야하는지 상세하게 알려주셔서 많이 도움되었습니다👍

안나경

필라테스로 다이어트 겸 자세교정하고 싶어서 등록했고 지원쌤한테 수업 들었는데 할수록 실력이 느는게 느껴져서 뿌듯해요! 수업을 들을수록 몸을 어떻게 써야하는지 알아가는 느낌이고 매 수업 후에는 몸이 펴진 느낌이 들어요 아직 얼마 안해서 큰 변화가 있지는 않지만 꾸준히 계속 듣고 싶은 수업이고 들을 예정입니다 😊

위치바디센서리

경기도 성남시 분당구 대왕판교로606번길 41, 프라임스퀘어 10층 1004호복사

판교역 도보 6분

무료 제공

주차 무료

운동복

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