대한적십자 응급처치 강사

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

전) 레몬짐 근무

전) 용평리조트 드래곤밸리 근무

레저스포츠학 학사

전) 더엠 휘트니스

🏋️‍♀️센터 오픈특가🏋️‍♀️

1:1 pt

✅🏋️‍♀️센터 오픈특가🏋️‍♀️ -> 피티 10회 55만원 
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본피트니스

최채익

문기연

운동 경험이 거의 없는 회원님의 경우 목표를 너무 크게 잡는 것을 추천을 드리지 않습니다. 상담을 하다 보면 단기간에 목표를 크게 잡으시는 분들이 있는데, 이런 경우 운동을 하면 할수록 성취감도 생기지 않고 지쳐가기 쉽습니다. 의욕만 너무 앞서 본인의 체력과 운동수행 능력에 못 미치는 목표를 잡지 않도록 상담 단계에서 도와드립니다. 목표가 설정되면 회원님이 진행할 식단과 운동 프로그램을 구성합니다. 

식단 관리는 PT를 시작하고 1,2개월 지나고 진행하는 것은 추천드립니다. 회원님이 운동을 자주 하지 않은 상태에서 식단을 같이 관리하게 되면 부담이 늘어나게 되고 둘 다 집중하지 않는 상황을 많이 보아왔습니다. 운동이 안정화 단계에 접어든 뒤, 드시는 식단에서 수정하여 관리하는 것으로 진행합니다.

모든 사람이 체력과 근력이 다르기 때문에 그에 맞게 수업을 진행해야 합니다. 예를 들어 팔굽혀펴기 10개를 못하는데 굳이 10개를 채워가며 운동하는 것은 좋은 지도법이 아닙니다. 의미 없는 숫자 채우기 보다는 회원님이 10개를 할 수 있도록 도와드리는 것이 트레이너가 하는 일입니다. 맨몸 운동부터 시작해서 체형을 확인하고, 웨이트 트레이닝 단계에서 회원님의 체형을 잘 잡을 수 있도록 신경 써서 지도합니다.

기본적인 운동을 통하여 보다 효과적으로