Name: 강동규 PT
Brand: MK휘트니스
Rating: 5 (4 reviews)

2022 ICN 서울 멘즈 피지크 주니어 4위

2022 ICN 인천 멘즈 피지크 주니어 1위

60분 수업

MK휘트니스 회원권 비용 안내

개인PT

스피닝

필라테스

요가

MK휘트니스

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[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.12.31)

강동규

다시 한 번 근육 짱짱걸이 되기 위해! 운동하는 방법 쉽게 가르쳐주시고 자세 하나하나 잘 봐주시는 쌤 추천받아서 왔는데 너무 좋아서 후기 남겨요! 운동한거 잊지 않기 위해 1회차랑 2회차에 찍은 사진들인데 조만간 체지방 빠이한 근육짱짱걸로 최종 후기 남겨보겠습니당 🫡✨ 빠쌰

김보경

강동규 트레이너쌤 개인 맞춤 티칭을 잘해주신다는 지인 추천으로 PT수업 1회 체험해보고 10회 등록했어요 이제는 PT 3회차!!ㅎㅎ 제일 만족스러운건 운동도 체계적이지만, 혼자서도 머신을 사용하고 운동할 수 있는 방법을 차근차근 알려주시니 수업 없을때도 혼자 헬스장와서  무게도 치고 간답니다:) 친절하고 훈훈하신 강동규쌤! 감사합니다

이민지

🏋️
운동 초보, 중급, 고급자 누구에게나!

더욱 빠른 운동 퍼포먼스, 체력 증진, 근육 성장을 원하는 
분들을 대상으로

20회의 커리큘럼을 제공합니다❗️

커리큘럼이란❗️
교육 내용과 관련하여 교과의 배열과 조직을 체계화한
전체적인 계획이라고 생각하시면 됩니다.

🏋️‍♀️ 운동 경험이 있는 사람❗️
운동 경력이 있으신 분들의 경우, 운동 수행 능력이 올라갈수록 더 많은 무게를 다뤄야 하며, 근육에 더 큰 자극(상처)을 줘야 합니다.

그렇기 때문에 더 많은 중량과 반복 횟수가 필요합니다. 만약 그 구간을 뚫지 못하게 된다면, 정체기가 오면서 몸의 성장이 늦어질 가능성이 높습니다.

이런 점을 참고하여,저는 회원님이 더 많은 중량을 들 수 있도록 서포트해드리며, 
혼자서는 하기 어려운 반복 횟수를 강제 반복으로 이끌어 해당 부위에 더 많은 스트레스를 주고, 근육에 강한 자극을 만들어냅니다.

이를 통해 더 빠른 근육 성장이 가능하도록 도와드리겠습니다.

그렇기 때문에 정체기 없이 지속적인 근성장을 목표로 하신다면, 
💪저에게 오시면 정체기 확실하게 없애드리겠습니다 💪

🏋️‍♀️ 운동 경험이 없는 사람❗️
운동을 처음 접하시는 초보자의 경우, 
날마다 어떤 운동을 해야 하는지,기구는 어떻게 사용해야 하는지 
운동할 때 자세는 어떻게 해야 하는지 잘 모르실 수 있습니다.

몸은 빨리 좋아지고 싶은데,운동하는 법을 몰라서 유산소 운동만 하고 가신 분들! 

저한테 오시면 됩니다. 몸, 확실하게 바꿔드리겠습니다❗️ 
처음 운동을 시작하시거나 운동이 어려우신 분들, 
환영합니다 💪

🏋️커리큘럼과 가르치는 방식🏋️

🏋️ 웨이트 트레이닝 동작 이해

1️⃣여러분 중에 원하는 부위의 운동을 진행했을 때, 해당 부위보다 다른 부위 근육이 더 빨리 지쳐서 원하는 부위에 집중하지 못한 적 있으신가요?

2️⃣무게는 무겁게 드는데 자극은 별로 없고, 힘만 빠지는 경험을 해보신 적 있으신가요?

3️⃣운동을 할 때 관절부담이 커서 제대로 수행하기 어려웠던 적은 없으신가요?

이처럼 이런 경험이 있으신 분들이라면, 운동을 건강해지기 위해 하는 것이 아니라 오히려 몸을 망가뜨리는 행동을 하고 계신 걸 수도 있습니다❗️

물론 근육이 성장하려면 중량이 필요한 것은 사실입니다.
하지만 정확한 자세로, 원하는 근육을 제대로 타깃하며 무게를 올려야만 근육은 빠르게 성장합니다.

그렇기 때문에 정확한 운동 방식을 알려줄 수 있는 지도자가 필요하다고 생각합니다.

정체기 없는 꾸준하고 건강한 운동 습관, 
이제 저와 함께 만들어가세요❗️

목표를 향해 함께 불태워봅시다! 💪🔥

💪근육량 증가 , 기초 운동의 이해💪

🥦 개인 맞춤형 다이어트 영양 프로그램

운동은 열심히 하지만, 식단 관리가 어려워 체중 감량이 잘 안 되시나요? 

굶으면서 다이어트하고 계신가요?

많은 분들이 다이어트를 시작하면
“닭가슴살, 고구마, 밥만 먹어야 한다”고 생각하십니다.

하지만 솔직히… 평생 그렇게 먹을 수 있을까요? 😢

다이어트의 진짜 목표는 몸과 정신 모두 건강한 상태로 유지하는 것입니다.

저도 처음에는 ‘다시는 예전의 나로 돌아가고 싶지 않다’는마음으로 매일 닭가슴살, 고구마, 밥만 먹으며 철저히 식단을 지켰어요.

몸은 분명 좋아졌지만,기쁨보다 지루함과 스트레스가 더 커졌습니다. 그러다 문득 깨달았어요.

“먹고 싶은 것도 먹으면서 건강하게 관리할 수는 없을까?”

그때부터 저는 식단에 변화를 주었습니다.

균형 잡힌 영양을 유지하면서도, 먹고 싶은 음식도 즐겼죠.
결과는 놀라웠습니다. 

정신적인 스트레스는 줄고,지금도 체지방률 10% 이하를 
유지하고 있습니다 💪

🍽️ 먹고 싶은 것도 먹으면서 가능한 다이어트, 궁금하지 않으신가요?

이제 당신의 생활 패턴과 대사량에 맞춘 맞춤형 식단 프로그램으로 건강하고 지속 가능한 다이어트 저와 함께 해봅시다 바꿔드릴게요😎


🏋️‍♀️ “체중은 단순한 숫자에 불과합니다.”

같은 70kg이라도 체지방률과 근육량에 따라 완전히 다른 몸이 만들어집니다.

진짜 변화는 체중이 아닌 ‘관리의 질’에서 시작됩니다.

🍽 프로그램 특징

1️⃣개인별 기초대사량 & 활동량 분석

2️⃣체형, 목표, 라이프스타일에 맞춘 맞춤 영양 설계

3️⃣무리하지 않고 지속 가능한 식단 플랜 제공

4️⃣주기적인 피드백으로 체중 & 체형 변화 모니터링

✅ 근육은 지키고, 체지방은 줄이는 건강한 다이어트
지속 가능한 변화를 원한다면,

지금 바로 저와 함께 나에게 맞는 식단과 영양 관리 프로그램시작해봅시다❗️

🥦다이어트,영양 프로그램🥦

동규쌤이랑 PT 2회차인데 평소 알고 있던 자세도 더 디테일하게 잡아주시고 혼자 했으면 하지 않을 단계까지 으쌰으쌰 기운 넣어 주셔서 수업시간이 기다려져요🤭 특히 대화로 제게 필요한걸 잘 캐치해주셔서 맞춤형 운동하기 좋아요! 꼼꼼하게 피드백까지 주시니 더 열심히 하게 되더라고요
하체도 앞 뒤 부위 나눠서 해주시는 것도 좋았는데 다음주는 상체 위주라 또 기대됩니다. 근육통 .. 아픈 만큼 성장하길😂😂

박세리

지금 강동규 트레이너님께 8회차 피티 받고있습니다.
운동을 회사에서 단순하게 스쿼트, 벤치, 풀업 정도만
팀원들과 했었는데 확실히 트레이너님과 확실한 자세로 제대로 타겟을 잡아가며 운동을 하니까 몸 성장도 더빠르구요. 한계를 뚫을수있게 같이해주셔서 좋고 확실히 전문가가 제대로 자세를 잡아주니 부상없이 할 수 있어서 좋은것같습니다 !