박나현 선생님광교PT 킹스짐 호수공원점
5.0 리뷰 1 검증 자격 4
자세교정, 움직임 개선, 다이어트, 골프트레이닝, 임산부 트레이닝
안녕하세요. 킹스짐 호수공원점 트레이너 박나현입니다☺️
운동은 단순히 몸을 바꾸는 행위가 아니라,
삶의 질을 높이고 자신을 돌보는 가장 강력한 도구라고 생각합니다.
저는 지난 10년간 수많은 회원님들과 함께하며,
통증 개선·체형 변화·건강 회복의 과정을 함께했습니다.
그 과정 속에서 저는 ‘운동이 곧 회복’이라는 진리를 배웠습니다.
저는 재활 트레이닝, 체지방 감량, 근력 향상에 중점을 두며,
비키니 대회나 바디프로필과 같은 전문 목표를 가진 분들까지
체계적으로 지도해왔습니다.
운동 전·중·후의 안전한 진행은 물론,
수업 외에도 생활습관·루틴·피드백까지 세심히 관리해 드리고 있습니다.
또한 스포츠마사지, 테이핑, 요가, 필라테스 등 다양한 자격과 연수를 통해
골프 트레이닝 및 기능적 재활까지 아우를 수 있는 넓은 시야를 갖추었습니다.
회원님의 현재 상태·목표·생활 패턴을 종합적으로 분석하여
무리하지 않으면서도 꾸준히 성과를 낼 수 있는
맞춤형 트레이닝을 제공합니다.
단기적인 변화가 아닌, 평생 지속 가능한 건강!
저와 함께 시작해 보세요🤗
PT 가격
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회 당 57,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터로 문의시 무료 체험, 추가횟수 즉시제공!
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
57,000원
검증 자격 4
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 2:00 |
운동 프로그램
1
🏌️♂️ 골프 트레이닝 프로그램
근력향상기능개선바른체형
💁🏻♀️ 현재 현진 프로 골프선수 트레이닝을 진행 중이며,
아마추어부터 프로 선수까지 골프 실력 향상과 부상 예방을 목표로 합니다.
골프의 기술 향상에 직접 연결되는 기능적 트레이닝으로 구성되어 있습니다!
📍 《 프로그램 구성 》
1️⃣ 부상 부위 회복 및 강화
: 골프 중 잦은 부위(허리·어깨·팔꿈치)의 불균형과 통증을 개선하며,
약해진 근육의 기능을 회복시켜 안정적인 스윙을 가능하게 합니다.
2️⃣ 비거리 향상 트레이닝
: 회전력과 지면 반력을 극대화할 수 있도록
하체·코어·견갑골의 연계 움직임을 훈련합니다.
3️⃣ 코어 밸런스 강화
: 스윙의 중심이 되는 코어 근육의 안정성과 회전력을 높여
정확한 임팩트와 지속 가능한 스윙을 완성합니다.
4️⃣ 어깨 & 회전근개 강화 운동
: 반복되는 스윙으로 피로가 누적되는 어깨를 보호하고,
회전근개와 견갑 안정화 운동을 통해 부상 위험을 최소화합니다.
5️⃣ 골프 특화 웨이트 트레이닝
: 개인별 스윙 스타일에 맞춰 세트, 횟수, 속도까지 조절한
골프 퍼포먼스 전용 웨이트 루틴으로 구성합니다.
👉 필드에서 바로 체감되는 변화를 만드는 트레이닝!
골프의 기술과 몸의 기능을 동시에 발전시키는 시간을 제공합니다.💁🏻♀️ 현재 현진 프로 골프선수 트레이닝을 진행 중이며,
아마추어부터 프로 선수까지 골프 실력 향상과 부상 예방을 목표로 합니다.
골프의 기술 향상에 직접 연결되는 기능적 트레이닝으로 구성되어 있습니다!
📍 《 프로그램 구성 》
1️⃣ 부상 부위 회복 및 강화
: 골프 중 잦은 부위(허리·어깨·팔꿈치)의 불균형과 통증을 개선하며,
약해진 근육의 기능을 회복시켜 안정적인 스윙을 가능하게 합니다.
2️⃣ 비거리 향상 트레이닝
: 회전력과 지면 반력을 극대화할 수 있도록
하체·코어·견갑골의 연계 움직임을 훈련합니다.
3️⃣ 코어 밸런스 강화
: 스윙의 중심이 되는 코어 근육의 안정성과 회전력을 높여
정확한 임팩트와 지속 가능한 스윙을 완성합니다.
4️⃣ 어깨 & 회전근개 강화 운동
: 반복되는 스윙으로 피로가 누적되는 어깨를 보호하고,
회전근개와 견갑 안정화 운동을 통해 부상 위험을 최소화합니다.
5️⃣ 골프 특화 웨이트 트레이닝
: 개인별 스윙 스타일에 맞춰 세트, 횟수, 속도까지 조절한
골프 퍼포먼스 전용 웨이트 루틴으로 구성합니다.
👉 필드에서 바로 체감되는 변화를 만드는 트레이닝!
골프의 기술과 몸의 기능을 동시에 발전시키는 시간을 제공합니다.
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💪 다이어트 프로그램
다이어트식단관리바디프로필
🙋🏻♀️ 지속 가능한 체중 감량과 체형 변화를 만드는 다이어트 프로그램입니다.
그동안 수많은 회원님들을 바디프로필과 일상 체중 감량까지 성공으로 이끌어온 실제 경험과 노하우를 바탕으로 진행해 드립니다!🤗
📍 《 프로그램 구성 》
1️⃣ 근력 중심 다이어트 프로그램
: 체중 감량뿐 아니라 근육 손실 없이 탄탄한 라인을 만드는 웨이트 중심 루틴을 제공합니다.
2️⃣ 맞춤형 식단 가이드라인 제공
: 회원님의 생활 패턴·직업·기호를 반영하여
‘스트레스 없는 식단 관리’가 가능하도록 구성합니다.
3️⃣ 매일 식단 피드백 (희망 시 진행)
: 매일 식단 사진을 공유하고 실시간 코칭을 통해
섭취량·비율·패턴을 안정적으로 관리합니다.
4️⃣ 유산소 프로그램 설계
: 목표 체중과 체력 수준에 맞춰
고강도 인터벌부터 LISS까지 단계별로 구성합니다.
5️⃣ 바디프로필 전략 코칭
: 촬영 시기별 컨디션 관리, 수분 조절, 포징 팁까지 세밀하게 안내해드립니다.
👉 몸과 마음이 함께 변하는 체계적 변화를 경험해보세요.
이제는 여러분이 변화의 주인공이 될 겁니다!🙋🏻♀️ 지속 가능한 체중 감량과 체형 변화를 만드는 다이어트 프로그램입니다.
그동안 수많은 회원님들을 바디프로필과 일상 체중 감량까지 성공으로 이끌어온 실제 경험과 노하우를 바탕으로 진행해 드립니다!🤗
📍 《 프로그램 구성 》
1️⃣ 근력 중심 다이어트 프로그램
: 체중 감량뿐 아니라 근육 손실 없이 탄탄한 라인을 만드는 웨이트 중심 루틴을 제공합니다.
2️⃣ 맞춤형 식단 가이드라인 제공
: 회원님의 생활 패턴·직업·기호를 반영하여
‘스트레스 없는 식단 관리’가 가능하도록 구성합니다.
3️⃣ 매일 식단 피드백 (희망 시 진행)
: 매일 식단 사진을 공유하고 실시간 코칭을 통해
섭취량·비율·패턴을 안정적으로 관리합니다.
4️⃣ 유산소 프로그램 설계
: 목표 체중과 체력 수준에 맞춰
고강도 인터벌부터 LISS까지 단계별로 구성합니다.
5️⃣ 바디프로필 전략 코칭
: 촬영 시기별 컨디션 관리, 수분 조절, 포징 팁까지 세밀하게 안내해드립니다.
👉 몸과 마음이 함께 변하는 체계적 변화를 경험해보세요.
이제는 여러분이 변화의 주인공이 될 겁니다!
리뷰
하잇5
5임신 5개월하고 2일차예요! 산부인과에서 선생님이 운동해도 된다고해서 허락하에 1:1 피티를 받고 있습니다~ 임산부라 아무래도 여자선생님에게 받고싶어서 나현선생님을 지정해서 피티를 하고있어요.
쌤이 아무래도 임산부티칭 경험도 있고 몸 이해을 잘해주셔서 저도 믿고 맡기고 있습니다. 그날그날 컨디션이랑 기분이 항상 달라서 까다로우실텐데도, 섬세하게 케어해주셔서 너무 좋습니다🌞 막달까지달려보려구요!
임신 5개월하고 2일차예요! 산부인과에서 선생님이 운동해도 된다고해서 허락하에 1:1 피티를 받고 있습니다~ 임산부라 아무래도 여자선생님에게 받고싶어서 나현선생님을 지정해서 피티를 하고있어요.
쌤이 아무래도 임산부티칭 경험도 있고 몸 이해을 잘해주셔서 저도 믿고 맡기고 있습니다. 그날그날 컨디션이랑 기분이 항상 달라서 까다로우실텐데도, 섬세하게 케어해주셔서 너무 좋습니다🌞 막달까지달려보려구요!
위치광교PT 킹스짐 호수공원점
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경기 수원시 영통구 광교중앙로 170 효성해링턴타워 상가동 3층복사
무료 제공주차 4시간운동복개인 사물함
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