박인재 선생님피타짐 송내점 24시 헬스PT
5.0 리뷰 8 검증 자격 9
통증을 참지 않는 운동, 몸부터 바로 잡습니다
운동을 시작하려고 마음은 먹었는데 어디가 문제인지 몰라서 망설이고 계신가요?
운동을 하면 좋아질 줄 알았는데 허리, 무릎, 어깨가 더 불편해져
오히려 운동이 두려워진 경험, 생각보다 많습니다.
저는 운동을 많이 시키는 트레이너가 아니라 몸을 제대로 쓰게 만들어 통증과 불편함을 줄이는 트레이너입니다.
대부분의 통증과 불편함은 운동을 안 해서가 아니라 잘못된 움직임을 반복해서 생깁니다.
그래서 저는 무작정 강도를 올리기보다 현재 몸이 어떻게 움직이고 있는지부터 확인합니다.
KB스틱, 케틀벨, 클럽벨, 서스펜션, 바이퍼 등 다양한 도구를 활용해 굳어 있던 움직임을 풀고 쓰지 못하던 근육을 다시 사용하게 만듭니다.
실제로 많은 회원분들이
“운동이 이렇게 편할 수 있는지 몰랐다”
“통증 때문에 포기했던 운동을 다시 할 수 있게 됐다”
라고 말씀해 주십니다.
운동을 잘 못해도 괜찮습니다.
지금 몸 상태 그대로 오셔도 됩니다.
운동이 부담이 아니라 몸이 편해지는 경험이 되도록
제가 옆에서 함께하겠습니다
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 5회 기준
운닥 전용 혜택- ⭐운닥으로 등록시 운동복&개인락카 지급⭐
⭐회원권 기간 2배 서비스⭐
⭐운닥 통해서 등록시, PT 2회 추가 서비스⭐
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
55,000원
검증 자격 9
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 4:00 |
운동 프로그램
1
🩹 [통증 리셋 & 움직임 회복 PT]
기능개선바른체형통증케어
운동만 하면 아픈 분들을 위한 안전한 재시작 프로그램
병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데,
운동만 시작하면 허리·무릎·어깨가 아파서
결국 운동을 포기하게 되었던 경험이 있으신가요?
이런 경우 대부분의 문제는
‘운동을 안 해서’가 아니라
몸을 잘못 사용한 상태에서 운동을 반복했기 때문입니다.
이 프로그램은 통증을 참고 버티며 운동하는 방식이 아니라,
현재 몸 상태를 정확히 확인하고
통증의 원인을 정리한 뒤 다시 움직일 수 있도록 돕는 PT입니다.
📍 [통증 리셋 퍼스널 로드맵]
🔍 운동 전 상담 : 통증의 이유부터 확인
운동 중 언제, 어떤 동작에서 통증이 생기는지
과거 운동 경험과 중단 이유를 함께 확인합니다.
통증과 관련된 레드 플래그를 먼저 체크해
무리한 진행을 사전에 차단합니다.
⚙️ PT 구성 : 움직임 평가 → 리셋 → 안정화
매 수업 전 간단한 움직임 평가를 통해
그날의 몸 상태를 체크합니다.
굳어 있는 관절과 과사용된 근육을 풀어
통증 부담을 줄인 후 안정적인 움직임부터 만들어갑니다.
🧠 통증을 이해하는 운동
왜 아팠는지, 어떤 동작을 조심해야 하는지
설명하며 진행해
운동에 대한 불안감까지 함께 줄여드립니다.
아픈 곳 때문에 운동이 두려워졌다면,
참지 말고 원인부터 함께 정리해보세요.운동만 하면 아픈 분들을 위한 안전한 재시작 프로그램
병원에서는 특별한 이상이 없다고 하는데,
운동만 시작하면 허리·무릎·어깨가 아파서
결국 운동을 포기하게 되었던 경험이 있으신가요?
이런 경우 대부분의 문제는
‘운동을 안 해서’가 아니라
몸을 잘못 사용한 상태에서 운동을 반복했기 때문입니다.
이 프로그램은 통증을 참고 버티며 운동하는 방식이 아니라,
현재 몸 상태를 정확히 확인하고
통증의 원인을 정리한 뒤 다시 움직일 수 있도록 돕는 PT입니다.
📍 [통증 리셋 퍼스널 로드맵]
🔍 운동 전 상담 : 통증의 이유부터 확인
운동 중 언제, 어떤 동작에서 통증이 생기는지
과거 운동 경험과 중단 이유를 함께 확인합니다.
통증과 관련된 레드 플래그를 먼저 체크해
무리한 진행을 사전에 차단합니다.
⚙️ PT 구성 : 움직임 평가 → 리셋 → 안정화
매 수업 전 간단한 움직임 평가를 통해
그날의 몸 상태를 체크합니다.
굳어 있는 관절과 과사용된 근육을 풀어
통증 부담을 줄인 후 안정적인 움직임부터 만들어갑니다.
🧠 통증을 이해하는 운동
왜 아팠는지, 어떤 동작을 조심해야 하는지
설명하며 진행해
운동에 대한 불안감까지 함께 줄여드립니다.
아픈 곳 때문에 운동이 두려워졌다면,
참지 말고 원인부터 함께 정리해보세요.
2
🧍♂️ [바른 움직임 교정 PT]
근력향상기능개선바른체형
자세를 잡아도 다시 무너지는 분들을 위한 프로그램
자세를 신경 쓰는데도
거북목, 어깨 말림, 골반 틀어짐이
계속 반복되고 있지는 않나요?
이런 경우 단순히 “자세를 펴세요”라고 말해도
몸은 다시 원래 습관으로 돌아가게 됩니다.
문제는 자세가 아니라 움직임 습관이기 때문입니다.
이 프로그램은 억지로 자세를 잡아두는 교정이 아닌,
일상과 운동 속에서 몸이 자연스럽게 바르게 쓰이도록
움직임 자체를 다시 배우는 PT입니다.
📍 [움직임 교정 퍼스널 로드맵]
🔍 운동 전 체크 : 몸 사용 습관 분석
서 있는 자세, 걷는 모습, 기본 동작을 통해
어디서 무너지고, 어디가 과하게 쓰이는지 확인합니다.
⚙️ PT 구성 : 억지 교정 ❌ 자연 교정 ⭕
스트레칭과 기능성 움직임을 통해
몸이 스스로 정렬을 찾도록 유도합니다.
자세를 ‘유지하는’ 것이 아니라
움직임 속에서 바뀌도록 지도합니다.
🔁 일상·운동 연결 교정
운동할 때만 반짝 좋아지는 교정이 아니라
일상에서도 유지될 수 있도록 반복 훈련합니다.
자세를 계속 신경 써야만 하는 운동이 아니라,
신경 쓰지 않아도 바르게 움직이는 몸을 만들어드립니다.자세를 잡아도 다시 무너지는 분들을 위한 프로그램
자세를 신경 쓰는데도
거북목, 어깨 말림, 골반 틀어짐이
계속 반복되고 있지는 않나요?
이런 경우 단순히 “자세를 펴세요”라고 말해도
몸은 다시 원래 습관으로 돌아가게 됩니다.
문제는 자세가 아니라 움직임 습관이기 때문입니다.
이 프로그램은 억지로 자세를 잡아두는 교정이 아닌,
일상과 운동 속에서 몸이 자연스럽게 바르게 쓰이도록
움직임 자체를 다시 배우는 PT입니다.
📍 [움직임 교정 퍼스널 로드맵]
🔍 운동 전 체크 : 몸 사용 습관 분석
서 있는 자세, 걷는 모습, 기본 동작을 통해
어디서 무너지고, 어디가 과하게 쓰이는지 확인합니다.
⚙️ PT 구성 : 억지 교정 ❌ 자연 교정 ⭕
스트레칭과 기능성 움직임을 통해
몸이 스스로 정렬을 찾도록 유도합니다.
자세를 ‘유지하는’ 것이 아니라
움직임 속에서 바뀌도록 지도합니다.
🔁 일상·운동 연결 교정
운동할 때만 반짝 좋아지는 교정이 아니라
일상에서도 유지될 수 있도록 반복 훈련합니다.
자세를 계속 신경 써야만 하는 운동이 아니라,
신경 쓰지 않아도 바르게 움직이는 몸을 만들어드립니다.
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🐣 [운동 초보 재시작 PT]
근력향상기초체력바른체형
PT가 처음이거나, 실패 경험이 있는 분들을 위한 프로그램
헬스장에 가면
무엇을 해야 할지 모르겠고,
PT는 괜히 힘들기만 했던 경험 있으신가요?
운동은 처음부터 잘할 필요도,
무겁게 시작할 필요도 없습니다.
중요한 건 내 몸에 맞게 다시 시작하는 것입니다.
이 프로그램은 운동이 처음이거나
과거 PT 경험에서 효과를 느끼지 못했던 분들이
부담 없이 운동을 다시 시작할 수 있도록 설계된 PT입니다.
📍 [운동 초보 재시작 로드맵]
🔍 운동 전 상담 : 두려움부터 해소
운동이 어려웠던 이유,
힘들었던 PT 경험을 충분히 듣고
현재 체력 수준을 솔직하게 파악합니다.
⚙️ PT 구성 : 쉬워 보여도 효과 있는 운동
맨몸과 가벼운 도구 위주로 진행하며
근육을 ‘느끼고 쓰는 법’부터 지도합니다.
무리 없는 강도로 점진적으로 진행합니다.
💡 운동에 대한 인식 전환
무거운 중량이 아니어도
몸은 충분히 변할 수 있다는 걸
직접 경험하도록 도와드립니다.
운동이 부담이라 계속 미뤄두고 있다면,
지금 상태 그대로 시작하셔도 괜찮습니다.PT가 처음이거나, 실패 경험이 있는 분들을 위한 프로그램
헬스장에 가면
무엇을 해야 할지 모르겠고,
PT는 괜히 힘들기만 했던 경험 있으신가요?
운동은 처음부터 잘할 필요도,
무겁게 시작할 필요도 없습니다.
중요한 건 내 몸에 맞게 다시 시작하는 것입니다.
이 프로그램은 운동이 처음이거나
과거 PT 경험에서 효과를 느끼지 못했던 분들이
부담 없이 운동을 다시 시작할 수 있도록 설계된 PT입니다.
📍 [운동 초보 재시작 로드맵]
🔍 운동 전 상담 : 두려움부터 해소
운동이 어려웠던 이유,
힘들었던 PT 경험을 충분히 듣고
현재 체력 수준을 솔직하게 파악합니다.
⚙️ PT 구성 : 쉬워 보여도 효과 있는 운동
맨몸과 가벼운 도구 위주로 진행하며
근육을 ‘느끼고 쓰는 법’부터 지도합니다.
무리 없는 강도로 점진적으로 진행합니다.
💡 운동에 대한 인식 전환
무거운 중량이 아니어도
몸은 충분히 변할 수 있다는 걸
직접 경험하도록 도와드립니다.
운동이 부담이라 계속 미뤄두고 있다면,
지금 상태 그대로 시작하셔도 괜찮습니다.
리뷰
박준태5
5사무실에서도 집에서도 앉아있는 시간이 많아 항상 허리가 좋지 않았습니다.
인재쌤과 함께 PT하며 허리를 관리 받고 주변 근육들을 활용할 수 있게 운동을 지도 받으면서
허리 통증도 많이 개선되었고, 체력도 많이 늘어나서 효과를 톡톡히 보고 있습니다!
PT를 통해 꾸준히 운동하는 습관을 들여가고 있는 것도 만족스러운 경험입니다.
사무실에서도 집에서도 앉아있는 시간이 많아 항상 허리가 좋지 않았습니다.
인재쌤과 함께 PT하며 허리를 관리 받고 주변 근육들을 활용할 수 있게 운동을 지도 받으면서
허리 통증도 많이 개선되었고, 체력도 많이 늘어나서 효과를 톡톡히 보고 있습니다!
PT를 통해 꾸준히 운동하는 습관을 들여가고 있는 것도 만족스러운 경험입니다.
김윤희5
5언제부터 시작된지 모르는..
안장다리 때문에 하체 라인이 늘 고민이었고ㅜㅠ
여러가지 다양하게 운동을 해도 크게 달라지는 걸 못 느껴서 반신반의한 상태로 PT를 시작했어요.
근데 선생님께서 단순히 운동만 시키는 게 아니라
제 체형에서 왜 그런 문제가 생겼는지,
어떤 자세와 근육 사용이 필요한지부터 차근차근 알려주셔서
운동에 대한 생각 자체가 많이 바뀌었어요.
아직 교정 과정 중이지만
예전보다 다리 정렬이나 서 있을 때 느낌이 확실히 달라졌고,
무엇보다 “아, 지금 이 근육을 쓰고 있구나” 하고 느끼면서 운동하게 된 게 가장 큰 변화예요.
무작정 힘들기만 한 운동이 아니라
제 몸에 맞게 방향을 잡아주는 PT라서 만족하면서 꾸준히 받고 있습니다
감사해용~~~
위치피타짐 송내점 24시 헬스PT
무료 제공
경기도 부천시 송내대로73번길 42복사
송내역 도보 7분무료 제공주차 무료
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