Name: 민지아 PT
Brand: 솔리드짐 PT
Rating: 5 (1 reviews)

CPR/AED 응급처치 수료

교원 자격증 중등학교 정교사 2급

NASM CPT 퍼스널트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

솔리드짐PT(부가세포함)

1회 체험 가능, 센터 운동복 있습니다.
스케쥴 잡고 가볍게 방문해주세요 :)

솔리드짐 PT

민지아

민지아쌤! 이곳 저곳 아픈 저를 위해 자세 교정과 도움이되는 많은 운동 가르쳐주셔서 감사합니다. 집에서 홈트 할 수 있는 동작들 잊지 않고 복습해서 부상없이 런닝도 하고 건강하게 지내겠습니다! 감사합니다~😍

최정미

* 식단 관리는 선택 사항으로 진행됩니다.

✅ 원하시는 경우:
식단 사진을 카카오톡으로 공유 → 현실적인 피드백 제공

✅ 식단이 어렵다면:
일상에서 바로 따라 할 수 있는 간단한 영상 자료 제공

수업 후에는 숙제를 드리고,
실제로 수행했는지 확인하며 난이도를 조절합니다.

💁‍♀️ 단기적인 변화보다 통증 없이 움직일 수 있는 몸을 만들고, 건강한 체중 감량 그리고 그 상태를 일상에서 유지할 수 있도록 돕는 것을 목표로 합니다.

무리하지 않고,
지금의 몸 상태에서 가능한 것부터 차근차근 진행하고 있습니다.

건강한 다이어트 지향 프로그램

걷는 중 무릎 통증, 족저근막염, 허리 불편감, 장시간 앉아 있는 사무직 환경에서 오는 부담 등, 생활 속에서 반복되는 문제를 개선하는 데 목적을 둡니다.

[ 상담 및 체험 수업 진행 방식 ]
센터에서는 체험 수업을 곧 진단 과정으로 활용합니다.
먼저 현재 몸 상태를 확인하고, 실제 움직임과 수업을 통해 변화가 나타나는지 직접 체크합니다.

→ 이후 정해진 커리큘럼에 따라 단계적으로 수업이 진행됩니다.

📌 수업 전 DNS / FMS 평가를 기반으로 현재 가능한 움직임부터 시작합니다.

① 서서 진행 가능한 경우 → 스탠딩 평가
② 스탠딩이 어려운 경우 → 크롤, 서파인 등 부담이 적은 자세 적용
③ 통증이 없는 범위 내에서
중량 · 가동범위 · 자세를 조절하며 진행

* 무리한 동작보다는, 지금 몸이 허용하는 범위에서 안정적으로 움직임을 회복하는 것을 우선합니다.

🙅‍♀️‘당장 이것만 하세요’라는 방식보다는
⭕생활 속에서 자연스럽게 습관이 만들어질 수 있는 방향을 중요하게 생각합니다.