조인성 선생님스포애니 당산역점
0.0 리뷰 0 검증 자격 13
물리치료사겸 트레이너
안녕하세요,
6년 차 물리치료사 겸 스포애니 당산역점 트레이너 조인성 입니다.💪
운동을 시작해야 한다는 건 알지만,
무엇부터 해야 할지 몰라 망설이고 계신 분들도 많을 거라 생각합니다.
특히 예전에 운동하다가 아파본 경험이 있다면 더 그렇죠.
저는 6년간 병원에서 근무하고있는 물리치료사로서
통증을 참고 운동하는 것보다는
왜 아픈지, 어떻게 움직여야 덜 아픈지를 먼저 보는 사람입니다.
헬스가 처음이신 분,
운동을 해도 효과를 잘 못 느꼈던 분,
목·어깨·허리 통증 때문에 운동이 두려웠던 분들까지
각자의 몸 상태에 맞게 기초부터 차근차근 안내해드립니다.
무작정 무게를 늘리거나 어려운 동작을 시키기보다는
✔️ 현재 몸 상태 평가
✔️ 통증 및 움직임 제한 확인
✔️ 안전한 기본 동작 습득
✔️ 점진적인 운동 강도 상승
이 과정을 통해 다치지 않고 오래 할 수 있는 운동을 목표로 합니다.
운동은 잠깐 버티는 게 아니라,
생활의 일부가 되어야 한다고 생각합니다.
운동이처음이신분들도 이해할 수 있는 설명,
내 몸이 어떻게 변하고 있는지 느낄 수 있는 운동으로
혼자서도 관리할 수 있는 몸을 만들어 드리겠습니다.🔥
😊무료 PT 1회 체험 가능합니다😊
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
60,000원
검증 자격 13
레슨 시간
| 평일 | 오후 6:20 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 1:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
물리치료사 출신의 체형평가, 통증평가
기능개선바른체형
✔️ 신체 기능 체크
▶ 설명
간단한 동작과 테스트를 통해
근육이나 관절 사용에 불편한 부분이 있는지 확인합니다.
▶ 목적
현재 몸의 균형 상태를 파악해
무리 없이 효과적인 운동 계획을 세우기 위함입니다.
⸻
✔️ 관절 움직임 평가
▶ 설명
어깨, 무릎, 고관절 등 주요 관절이
자연스럽게 움직이는지 직접 확인합니다.
▶ 목적
움직임이 제한된 부위를 찾아
개선에 필요한 스트레칭과 운동을 계획합니다.
⸻
✔️ 통증 정도 체크
▶ 설명
현재 느끼는 통증의 강도를 간단한 기준으로 확인해
운동 강도와 방법을 조절합니다.
▶ 목적
운동 전·후 통증 변화를 체크하며
몸에 부담되지 않도록 프로그램을 조정합니다✔️ 신체 기능 체크
▶ 설명
간단한 동작과 테스트를 통해
근육이나 관절 사용에 불편한 부분이 있는지 확인합니다.
▶ 목적
현재 몸의 균형 상태를 파악해
무리 없이 효과적인 운동 계획을 세우기 위함입니다.
⸻
✔️ 관절 움직임 평가
▶ 설명
어깨, 무릎, 고관절 등 주요 관절이
자연스럽게 움직이는지 직접 확인합니다.
▶ 목적
움직임이 제한된 부위를 찾아
개선에 필요한 스트레칭과 운동을 계획합니다.
⸻
✔️ 통증 정도 체크
▶ 설명
현재 느끼는 통증의 강도를 간단한 기준으로 확인해
운동 강도와 방법을 조절합니다.
▶ 목적
운동 전·후 통증 변화를 체크하며
몸에 부담되지 않도록 프로그램을 조정합니다
2
체형평가를 통한 운동능력 테스트, 운동계획 설정
근력향상다이어트통증케어
✔️ 운동 능력 테스트
간단한 동작을 통해
근력, 유연성, 균형감각, 움직임 패턴을 확인합니다.
오버헤드 딥 스쿼트, 벽 스쿼트 테스트,토마스 테스트, 런지, 어깨가동성테스트 등
일상과 운동에 자주 사용되는 기본 동작을 통해
몸이 어떻게 움직이는지 살펴봅니다.
현재 운동 수준을 파악해
무리 없는 강도와 올바른 운동 방법을 설정하기 위함입니다.
⸻
✔️ 맞춤 운동 계획 설정
신체 평가와 운동 능력 테스트 결과를 바탕으로
개인에게 맞는 운동 방향을 정리합니다.
• 어떤 부위를 우선적으로 강화해야 하는지
• 피해야 할 동작과 주의할 점
• 목표에 맞는 운동 빈도와 강도
막연한 운동이 아닌,
내 몸 상태에 맞는 실행 가능한 운동 계획을 세우기 위함입니다.✔️ 운동 능력 테스트
간단한 동작을 통해
근력, 유연성, 균형감각, 움직임 패턴을 확인합니다.
오버헤드 딥 스쿼트, 벽 스쿼트 테스트,토마스 테스트, 런지, 어깨가동성테스트 등
일상과 운동에 자주 사용되는 기본 동작을 통해
몸이 어떻게 움직이는지 살펴봅니다.
현재 운동 수준을 파악해
무리 없는 강도와 올바른 운동 방법을 설정하기 위함입니다.
⸻
✔️ 맞춤 운동 계획 설정
신체 평가와 운동 능력 테스트 결과를 바탕으로
개인에게 맞는 운동 방향을 정리합니다.
• 어떤 부위를 우선적으로 강화해야 하는지
• 피해야 할 동작과 주의할 점
• 목표에 맞는 운동 빈도와 강도
막연한 운동이 아닌,
내 몸 상태에 맞는 실행 가능한 운동 계획을 세우기 위함입니다.
리뷰
아직 등록 전이에요위치스포애니 당산역점
서울특별시 영등포구 양평로 64 한경빌딩 3층복사
당산역 도보 4분운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화문의
채팅문의
