민영준
"17년 경력의 베테랑 트레이너"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 17년 경력의 베테랑 트레이너 민영준입니다. 17년 트레이너로 활동하면서 누구보다 “다이어트”에 대해 잘 알고 있다고 생각합니다. 의지가 부족하신 분, 진짜 간절히 다이어트하고 싶으신 분, 운동 방법을 몰라 고민이신 분, 저에게 문의하시면 모두 해결해드리겠습니다. 저는 회원님들과의 케미를 제일 중요하게 생각하며 특히 운동은 재밌어야 한다고 생각합니다. 딱딱한 수업은 그만! 저와 목표를 가지고 운동하실 분들은 연락 주세요!^^

프로그램

근력향상다이어트바른체형
다이어트 근력강화 프로그램
[목표 설정 및 상태 파악] 인바디 측정을 통해 체질분석을 실시하여 회원님의 문제점을 파악합니다. 내장지방, 체내 수분, 근육량 등을 확인하고 앞으로의 목표와 방향 성에 대해 이야기합니다. [식단 체크 및 컨설팅] 평소 식단이 어떻게 이루어져 있는지 확인하여 목표에 맞춘 식단 컨설팅을 드립니다. 일반인의 경우 보디빌더가 아니므로 일반식과 병행하여 식단을 무리 없이 지키실 수 있도록 합니다. 근육량 증가 식단과 다이어트 식단으로 구별하여 제공합니다. [운동] 다이어트 프로그램에서는 높은 심박수를 유지할 수 있는 운동과 전신 웨이트 운동을 병행하여 트레이닝합니다. 버핏 테스트, 암 워킹, 맨몸 스쾃 등을 통해 심폐지구력과 체력 증진할 수 있도록 트레이닝합니다. 기초체력이 완성되면 근육량을 증가할 수 있도록 프로그램을 진행합니다. 특히 웨이트 시에는 기본적인 호흡법과 자세를 중요하게 살핍니다. 근신경계를 깨워 자극을 정확히 이해하고 몸으로 체득화 합니다. 기초체력이 생겼더라도 초보자의 경우 한 종목 3세트를 넘기기 어렵습니다. 전신운동에서 점진적으로 분할 운동을 하여 부위별 근육을 단련하고 몸의 밸런스를 맞춰 나갑니다. 전신 > 상, 하체 2 분할 > 3,4 분할 운동까지 발전시킬 수 있도록 합니다. 웨이트 시 속도와 자세를 가장 중요하게 코칭하고 있습니다. 부상을 방지하고 꾸준하게 운동 할 수 있있도록 합니다. 3개월부터 눈에 띄게 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 10kg 감량은 충분히 달성 가능하며 단순한 감량이 아닌, 요요 없는 탄탄하고 건강한 몸으로 만들어드립니다.

P.T 이용 가격

코치베이직PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 종류(도구사용.근막이완)추가할수있습니다.문의주세요!

P.T 모집 스케줄

  • 평일15:00 ~ 24:00
  • 토요일13:00 ~ 20:00
  • 일요일13:00 ~ 20:00
  • 휴무일주말1회 휴무
  • 주말1회 휴무이고 유동적이므로 조정하시면됩니다^^

위치

서울특별시 노원구 동일로215길 48
노원역 도보 13분
민영준
"1회 특가로 이용해보세요"
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