민영준 선생님
에이블짐 중계점
5.0리뷰 62검증 자격 7
전문 분야
기능개선바른체형통증케어근력향상다이어트
20년 경력의 베테랑 트레이너,Mr.창원 보디빌딩1위선수
안녕하세요. 20년 경력의 선수 & 트레이너 민영준입니다.
20년 동안 트레이너및 선수로 활동하면서 '다이어트,통증케어,체형교정' 만큼은 잘 알고, 전문가가 되었다고 생각합니다.
● 의지가 부족하신 분
● 진짜 간절히 다이어트하고 싶으신 분
● 운동시 자극이 잘 안느껴 지는분
● 평상시 허리,목,무릎 통증으로 고민하시는분
● 시합을 준비해보고싶은데 방법을 모르는분
저와 함께하시면 모든 걱정들 전부 해결해 드리겠습니다.
근육의 자극점을 찾아서 운동효율이 높아질수있도록, 이해를 시켜드립니다.
저와 목표를 가지고 운동하실 분들은 연락 주세요!😊
🔻《주요 자격 사항》🔻
• 앤앤에듀핏 퍼스널 트레이너
• NCCA PTA Global CPT
• 대판 피트니스 전문가 과정(KPFA) L1 trainer
• FITT 측정평가사(MES) 자격증
• 대한적십자 응급처치교육(CPR) 수료
• 前) 전국소년체전 100m 경남 대표🎖️
• 2009 MR.창원 보디빌딩 -75kg 1위🥇
• 2018 머슬앤피트니스 클래식 피지크 3위🥉
• 2018 K-Classic 클래식 피지크 3위🥉
• 2018 피트니스스타 클래식 피지크 2위🥈
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 10회당 서비스 세션 1회씩 추가!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
45%
55,000원
30,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 9:00 |
| 휴무일 | 주말1회 휴무 |
운동 프로그램
1
다이어트 & 근력 강화 프로그램
근력향상다이어트바른체형
📈 [목표 설정 및 상태 파악]
인바디 측정을 통해 체질분석을 실시하여 회원님의 문제점을 파악합니다. 내장지방, 체내 수분, 근육량 등을 확인하고 앞으로의 목표와 방향성에 대해 이야기합니다.
🥑 [식단 체크 및 컨설팅]
평소 식단이 어떻게 이루어져 있는지 확인하여 목표에 맞춘 식단 컨설팅을 드립니다. 일반인의 경우 보디빌더가 아니므로 일반식과 병행하여 식단을 무리 없이 지키실 수 있도록 합니다. 근육량 증가 식단과 다이어트 식단으로 구별하여 제공합니다.
🏋️♀️ [운동 진행 과정]
1️⃣-「STEP 1」. 다이어트 프로그램에서는 높은 심박수를 유지할 수 있는 운동과 전신 웨이트 운동을 병행하여 트레이닝합니다. 버핏 테스트, 암 워킹, 맨몸 스쾃 등을 통해 심폐지구력과 체력 증진할 수 있도록 트레이닝합니다.
2️⃣-「STEP 2」. 기초체력이 완성되면 근육량을 증가할 수 있도록 프로그램을 진행합니다. 특히 웨이트 시에는 기본적인 호흡법과 자세를 중요하게 살핍니다. 근신경계를 깨워 자극을 정확히 이해하고 몸으로 체득화 합니다.
3️⃣-「STEP 3」. 기초체력이 생겼더라도 초보자의 경우 한 종목 3세트를 넘기기 어렵습니다. 전신운동에서 점진적으로 분할 운동을 하여 부위별 근육을 단련하고 몸의 밸런스를 맞춰 나갑니다. 전신 > 상, 하체 2 분할 > 3,4 분할 운동까지 발전시킬 수 있도록 합니다.
4️⃣-「STEP 4」. 웨이트 시 속도와 자세를 가장 중요하게 코칭하고 있습니다. 부상을 방지하고 꾸준하게 운동 할 수 있도록 합니다. 3개월부터 눈에 띄게 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 10kg 감량은 충분히 달성 가능하며 단순한 감량이 아닌, 요요 없는 탄탄하고 건강한 몸으로 만들어드립니다.📈 [목표 설정 및 상태 파악]
인바디 측정을 통해 체질분석을 실시하여 회원님의 문제점을 파악합니다. 내장지방, 체내 수분, 근육량 등을 확인하고 앞으로의 목표와 방향성에 대해 이야기합니다.
🥑 [식단 체크 및 컨설팅]
평소 식단이 어떻게 이루어져 있는지 확인하여 목표에 맞춘 식단 컨설팅을 드립니다. 일반인의 경우 보디빌더가 아니므로 일반식과 병행하여 식단을 무리 없이 지키실 수 있도록 합니다. 근육량 증가 식단과 다이어트 식단으로 구별하여 제공합니다.
🏋️♀️ [운동 진행 과정]
1️⃣-「STEP 1」. 다이어트 프로그램에서는 높은 심박수를 유지할 수 있는 운동과 전신 웨이트 운동을 병행하여 트레이닝합니다. 버핏 테스트, 암 워킹, 맨몸 스쾃 등을 통해 심폐지구력과 체력 증진할 수 있도록 트레이닝합니다.
2️⃣-「STEP 2」. 기초체력이 완성되면 근육량을 증가할 수 있도록 프로그램을 진행합니다. 특히 웨이트 시에는 기본적인 호흡법과 자세를 중요하게 살핍니다. 근신경계를 깨워 자극을 정확히 이해하고 몸으로 체득화 합니다.
3️⃣-「STEP 3」. 기초체력이 생겼더라도 초보자의 경우 한 종목 3세트를 넘기기 어렵습니다. 전신운동에서 점진적으로 분할 운동을 하여 부위별 근육을 단련하고 몸의 밸런스를 맞춰 나갑니다. 전신 > 상, 하체 2 분할 > 3,4 분할 운동까지 발전시킬 수 있도록 합니다.
4️⃣-「STEP 4」. 웨이트 시 속도와 자세를 가장 중요하게 코칭하고 있습니다. 부상을 방지하고 꾸준하게 운동 할 수 있도록 합니다. 3개월부터 눈에 띄게 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 10kg 감량은 충분히 달성 가능하며 단순한 감량이 아닌, 요요 없는 탄탄하고 건강한 몸으로 만들어드립니다.
2
불균형 개선 & 통증완화 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🔥20년간의 경험으로 정확한 케어가능🔥
맞지않는 근육의 불균형부터 체크한후,
1.왜 이렇게 되고있는지에대한 설명
2.그것을 해결하기위한 방법제시(ex.근막이완.증상별 스트레칭)
3.케어후 알맞은 자세로의 운동법 티칭
순서로 허리통증,무릎통증등을 단계별로 잡아나가, 일반적인 수준으로 근육운동하실수있도록 단계별 제시를 해드립니다.🔥20년간의 경험으로 정확한 케어가능🔥
맞지않는 근육의 불균형부터 체크한후,
1.왜 이렇게 되고있는지에대한 설명
2.그것을 해결하기위한 방법제시(ex.근막이완.증상별 스트레칭)
3.케어후 알맞은 자세로의 운동법 티칭
순서로 허리통증,무릎통증등을 단계별로 잡아나가, 일반적인 수준으로 근육운동하실수있도록 단계별 제시를 해드립니다.
리뷰 62개
박영미5
5체중이 늘면서 무릎 통증이 심해져 계단도 제대로 오르지 못할 정도로 삶의 질이 많이 떨어진 상태에서 이 선생님께 PT를 받게 됐어요. 놀랍게도 수업 두 번 만에 왜 무릎이 아픈지, 계단을 어떻게 올라야 하는지 정확히 알게 됐고, 원인이 햄스트링 근육 부족이라는 것도 처음 알았습니다. 10년 넘게 요가, 필라테스, 병원을 다녀도 몰랐던 부분이었어요.
경력많아 노련하시고 무작정 힘들기만 한 PT가 아니라, 여성의 호르몬 주기와 컨디션을 고려해 중·강·약으로 강도를 조절해주셔서 무리 없이 체지방을 줄일 수 있었습니다. PT는 단순한 운동이 아니라 트레이너님의 영향력으로 라이프스타일을 바꾸는 과정이라고 생각하는데, 이 선생님을 통해 ‘관리하는 법’을 배우게 됐어요. 운동의 재미를 느끼고 싶은 분들께 추천합니다.
체중이 늘면서 무릎 통증이 심해져 계단도 제대로 오르지 못할 정도로 삶의 질이 많이 떨어진 상태에서 이 선생님께 PT를 받게 됐어요. 놀랍게도 수업 두 번 만에 왜 무릎이 아픈지, 계단을 어떻게 올라야 하는지 정확히 알게 됐고, 원인이 햄스트링 근육 부족이라는 것도 처음 알았습니다. 10년 넘게 요가, 필라테스, 병원을 다녀도 몰랐던 부분이었어요.
경력많아 노련하시고 무작정 힘들기만 한 PT가 아니라, 여성의 호르몬 주기와 컨디션을 고려해 중·강·약으로 강도를 조절해주셔서 무리 없이 체지방을 줄일 수 있었습니다. PT는 단순한 운동이 아니라 트레이너님의 영향력으로 라이프스타일을 바꾸는 과정이라고 생각하는데, 이 선생님을 통해 ‘관리하는 법’을 배우게 됐어요. 운동의 재미를 느끼고 싶은 분들께 추천합니다.
정수옥5
5민영준 코치님과의 운동은 단순한 ‘PT 시간’이 아니라, 나 자신을 새롭게 발견하는 순간이었다. 코치님은 처음부터 내 체형과 생활습관을 세밀하게 분석해주셨고, 운동 목표를 ‘현실적으로 지속 가능한 방향’으로 설정해주셨다. 자세 하나를 교정할 때도 단순히 “다르게 하라”가 아니라, 왜 그렇게 해야 하는지를 논리적으로 설명해주셔서 이해와 집중이 동시에 이어졌다. 무엇보다 인상 깊었던 건, 식단과 운동 그리고 멘탈이 흔들릴때마다 잘 잡아주셔서 체지방8.5의 몸으로 만들어주셨다 이 분을 통해 pt를하면 원하는 몸을 만들수있다 장담한다 적극추천~~~
위치
무료 제공
에이블짐 중계점
서울특별시 노원구 동일로204가길 34, 지층 155호복사
하계역 도보 10분무료 제공주차 3시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
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