전) GOTO 노원점 트레이너

2018 피트니스스타 아마추어리그 2위

전) GOTO 면목점 트레이너

2018 K-CLASSIC 클래식피지크 3위

자세교정 웨이트 트레이닝 상지 과정 수료 (바디메카닉)

2018 머슬앤 피트니스 입상

골반 부정렬 증후군 솔루션 수료 (바디메카닉)

7월 한정  이벤트!

❤️이달의 이벤트❤️

PT50회+ 회원권5개월 + 개인라커5개월
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🔥기간 7월 31일 까지🔥

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민영준

에릭쌤 만나고 헬스가 즐거워졌어요🍀 

헬스장에서 헬스가 재미없다고 생각한 사람이었지만..어쩌다가 PT를 받아야겠다고 결심을 한 뒤에 여기저기 트레이너쌤을 찾는데 고민이 많았어요. 혹시 대충 시간만 떼우는 사람은 아닐지, 운동에 대한 지식이 없는 사람은 아닐지..생각이 많은 와중에 에릭쌤을 발견하고 만나게 되면서 광명 찾았습니다♪

- 나에게 맞는 운동 기구와 운동 강도를 정해주신다.
- 자세 잡는 방법을 쉽게 설명해주시고 꼼꼼히 봐주신다. 혹시 아파서는 안될 부분이 아프다고 하면 재빨리 자세를 교정해주신다.
- 그날그날 했던 운동들을 기록해서 개인 복습하는데 도움을 주신다.
- 등등등 좋은거 많음 (일단 상담 받아보셔요!)

에릭쌤을 만나신다면..개인 운동만 꾸준히 하세요!! 다른건 다 쌤이 챙겨주십니다😆 
((에릭쌤 피티 좋아서 피티 추가 결제한건 안 비밀..🫢))

안효진

친절하고 꼼곰한 분을 원한다면 에릭쌤은 어떠신가요?
수능 끝나고 처음 운동 배우는데 친절히 알려주시는데 운동에 재능이 없는 저도 꽤 쉬운데? 생각이 들정도로 잘 알려주시더라고요.  일정표도 짜주시고 그날그날 피티 영상을 올려주셔서 다시 보고 혼자 할때도 감잡기 좋았어요. 에릭쌤 추천드립니다!!

조동준

🔥20년간의 경험으로  정확한 케어가능🔥

맞지않는 근육의 불균형부터 체크한후,


1.왜 이렇게 되고있는지에대한 설명

2.그것을 해결하기위한 방법제시(ex.근막이완.증상별 스트레칭)

3.케어후 알맞은 자세로의 운동법 티칭

순서로 허리통증,무릎통증등을 단계별로 잡아나가, 일반적인 수준으로 근육운동하실수있도록 단계별 제시를 해드립니다.

불균형 개선 & 통증완화 프로그램

📈 [목표 설정 및 상태 파악]
인바디 측정을 통해 체질분석을 실시하여 회원님의 문제점을 파악합니다. 내장지방, 체내 수분, 근육량 등을 확인하고 앞으로의 목표와 방향성에 대해 이야기합니다. 

🥑 [식단 체크 및 컨설팅]
평소 식단이 어떻게 이루어져 있는지 확인하여 목표에 맞춘 식단 컨설팅을 드립니다. 일반인의 경우 보디빌더가 아니므로 일반식과 병행하여 식단을 무리 없이 지키실 수 있도록 합니다. 근육량 증가 식단과 다이어트 식단으로 구별하여 제공합니다.

🏋️‍♀️ [운동 진행 과정]
1️⃣-「STEP 1」. 다이어트 프로그램에서는 높은 심박수를 유지할 수 있는 운동과 전신 웨이트 운동을 병행하여 트레이닝합니다. 버핏 테스트, 암 워킹, 맨몸 스쾃 등을 통해 심폐지구력과 체력 증진할 수 있도록 트레이닝합니다.  

2️⃣-「STEP 2」. 기초체력이 완성되면 근육량을 증가할 수 있도록 프로그램을 진행합니다. 특히 웨이트 시에는 기본적인 호흡법과 자세를 중요하게 살핍니다. 근신경계를 깨워 자극을 정확히 이해하고 몸으로 체득화 합니다.

3️⃣-「STEP 3」. 기초체력이 생겼더라도 초보자의 경우 한 종목 3세트를 넘기기 어렵습니다. 전신운동에서 점진적으로 분할 운동을 하여 부위별 근육을 단련하고 몸의 밸런스를 맞춰 나갑니다. 전신 > 상, 하체 2 분할 > 3,4 분할 운동까지 발전시킬 수 있도록 합니다. 

4️⃣-「STEP 4」. 웨이트 시 속도와 자세를 가장 중요하게 코칭하고 있습니다. 부상을 방지하고 꾸준하게 운동 할 수 있도록 합니다. 3개월부터 눈에 띄게 몸의 변화를 느낄 수 있습니다. 10kg 감량은 충분히 달성 가능하며 단순한 감량이 아닌, 요요 없는 탄탄하고 건강한 몸으로 만들어드립니다.