나홍운 선생님
TPS PT 압구정점
5.0리뷰 10검증 자격 2
전문 분야
벌크업다이어트
당신의 마지막 트레이너 나홍운입니다.
안녕하세요, 퍼스널 트레이너 나홍운입니다.
6년간 트레이너로 활동하며 아이돌, 배우부터 일반 직장인, 전문 무용수, 운동선수까지 다양한 분들과 함께해왔습니다.
☑️경력 요약
연예인(아이돌·배우) 트레이닝 및 데뷔 준비
다수 바디프로필 준비 성공
보디빌딩 및 피트니스 대회 출전 및 지도
무용·운동선수 대상 컨디셔닝 및 재활 케어
체형 불균형(거북목, 골반 틀어짐 등) 교정 중심 PT 진행
☑️이런 분들께 추천드립니다
단기간의 다이어트가 아닌 균형 잡힌 몸매와 자세 교정을 함께 원하시는 분
바디프로필·웨딩 촬영 등 목표가 확실한 분
오랜 시간 혼자 운동했지만 변화가 없어 고민 중인 분
운동선수 혹은 무용수로서 퍼포먼스를 높이고 싶은 분
초보자라 혼자 운동 계획, 루틴 등에 미숙하신 분
☑️트레이닝 철학
운동은 단순히 ‘힘든 것’이 아닌, 자신의 몸을 이해하고 스스로를 관리하는 가장 확실한 방법입니다. 몸은 바뀌고, 그만큼 자신감도 바뀝니다.
하루 1시간, 나에게 집중하는 시간.
여러분의 변화를 제가 함께하겠습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 70,000원 20회 기준
운닥 전용 혜택- 운동닥터를 보고 오신 회원님에게는 오전오후 타임 할인을 해드립니다.
오전9시 ~ 오후4시 (해피아워)
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
70,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
| 일요일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
운동 프로그램
1
지속가능한 체지방 감량
다이어트
✅체중 감량이 시급한 분, 요요 없는 다이어트를 원하는 분
• 생리학적 접근: 급격한 저칼로리 식단이 아닌, 대사 능력을 유지하며 체지방을 효과적으로 태우는 식단을 설계합니다.
• 고강도 웨이트: 다이어트 시 발생하는 근손실을 최소화하기 위해 강도 높은 웨이트 트레이닝을 병행합니다.
• 라이프스타일 코칭: 주말 외식, 회식 등 변수에도 대처할 수 있는 실무적인 식단 가이드를 매일 피드백해 드립니다.
• 비주얼 관리: 체지방률 10~12% 여성 18~22% 유지 노하우를 바탕으로, 단순 체중 감소를 넘어 탄력 있는 몸매를 완성합니다.✅체중 감량이 시급한 분, 요요 없는 다이어트를 원하는 분
• 생리학적 접근: 급격한 저칼로리 식단이 아닌, 대사 능력을 유지하며 체지방을 효과적으로 태우는 식단을 설계합니다.
• 고강도 웨이트: 다이어트 시 발생하는 근손실을 최소화하기 위해 강도 높은 웨이트 트레이닝을 병행합니다.
• 라이프스타일 코칭: 주말 외식, 회식 등 변수에도 대처할 수 있는 실무적인 식단 가이드를 매일 피드백해 드립니다.
• 비주얼 관리: 체지방률 10~12% 여성 18~22% 유지 노하우를 바탕으로, 단순 체중 감소를 넘어 탄력 있는 몸매를 완성합니다.
2
실패 없는 근비대 프로그램
벌크업
✅마른 체격이 고민이신 분, 정체기에 빠진 숙련자
• 점진적 과부하 원칙: 매주 수행 능력을 기록하고 분석하여 정체기 없는 중량 설정을 도와드립니다.
• 영양 가이드: 무분별한 지방 증가(살크업)를 막기 위해 개인별 활동량에 맞춘 탄/단/지 섭취 비중을 설정해 드립니다.
• 분할 운동 최적화: 회원님의 회복 속도와 생활 패턴에 맞춘 2, 3, 4분할 등 맞춤형 루틴을 제공합니다.
• 결과 지향: 눈바디와 인바디뿐만 아니라, '3대 운동'을 포함한 주요 종목의 중량 변화를 시각화하여 성장을 증명합니다.✅마른 체격이 고민이신 분, 정체기에 빠진 숙련자
• 점진적 과부하 원칙: 매주 수행 능력을 기록하고 분석하여 정체기 없는 중량 설정을 도와드립니다.
• 영양 가이드: 무분별한 지방 증가(살크업)를 막기 위해 개인별 활동량에 맞춘 탄/단/지 섭취 비중을 설정해 드립니다.
• 분할 운동 최적화: 회원님의 회복 속도와 생활 패턴에 맞춘 2, 3, 4분할 등 맞춤형 루틴을 제공합니다.
• 결과 지향: 눈바디와 인바디뿐만 아니라, '3대 운동'을 포함한 주요 종목의 중량 변화를 시각화하여 성장을 증명합니다.
리뷰 10개
LEE YU JIN5
5작품활동 때문에 감량하는데 큰 도움을 주셨습니다! 평소에 운동 자체를 습관화 할 수 있도록 해주셔서 늘 도움받고 있습니다. 감사합니다 :)
작품활동 때문에 감량하는데 큰 도움을 주셨습니다! 평소에 운동 자체를 습관화 할 수 있도록 해주셔서 늘 도움받고 있습니다. 감사합니다 :)
김현지5
5여기저기 피티를 많이 받아봤는데, 잘못된자세로 배웠어서 그런지 효과도 보지못했고, 운동을 하고나면 허리나 무릎이 너무 아팠어서 웨이트는 나랑 안맞는가보다 하고 한동안 하지 않았었습니다.
지인의 소개로 나홍운선생님한테 pt를 받게되었는데, 평소 불편했던부위를 말씀 드리고 관절이 안좋다고 말씀 드렸는데, 그동안 받았던 피티랑 다르게 굉장히 세심하게 자세를 잡아주시고 수업해주셨습니다. 피티하고나서는 항상 관절이 아팠었는데
홍운쌤께 받고는 관절통증이 없어서 너무 신기했습니다.
그후로 홍운쌤 맹신하고 꾸준히 피티를 받는중입니다! 항상 안전하고 세심하게 가르쳐주셔서 감사합니다!!
위치
무료 제공
TPS PT 압구정점
서울 강남구 언주로172길 29 2층복사
압구정로데오역 도보 5분무료 제공운동복
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