재활이나 기능개선의 목적인 회원님께서 프로그램을 신청하시면, 처음에 문진을 통해 회원님의 히스토리를 파악합니다. 과거의 수술을 한 경험이 있는지, 부상이 있는지 혹은 통증이 있는지 파악합니다. 그리고 인바디 검사를 통해 체성분을 측정하고, 운동 습관과 식습관을 체크합니다. 마지막으로 상하, 좌우 신체의 균형을 확인하여 어떤 습관으로 인해 몸이 망가지게 되었는지 면밀히 파악하고 최종적으로 어떤 운동 프로그램을 진행할지 정하게 됩니다. 다이어트를 하시는 분들은 오게 되면 마찬가지로 히스토리를 파악합니다. 대부분의 회원님이 운동을 안 해보신 분들이 많기 때문에 운동습관과 기초적인 운동 능력을 파악합니다. 운동에 불편을 느끼시는 분들도 있어서 불편한 점이 있는 경우에는 원인이 무엇인지 찾고 이를 극복하는 방향으로 프로그램이 진행됩니다. 다이어트 회원님은 식습관과 유산소 운동에 좀 더 중점을 두고 진행합니다. 다이어트 식단은 가이드 위주로 진행됩니다. 식단표로 운영하게 되면 지키기 어려울 뿐더러 PT가 끝난 이후에도 계속 유지하기 매우 힘듭니다. 때문에 식습관을 서서히 바꿔서 완전히 관리 될 수 있도록 합니다. 첫 번째 레슨에서 수업을 진행하면서 진행하고 평가 툴을 가지고, 평소에 움직임 등 기초 운동을 진행합니다. 보통 많은 회원님들이 기초 체력이 많이 없으시기 때문에 맨몸 운동(소도구 등) 위주로 지구력과 기초 근력, 심폐지구력을 기르는 과정으로 시작합니다. 바른 운동 자세와 기능성을 제대로 잡히면, 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 웨이트 트레이닝으로 근육량을 늘려서 기초대사량을 증진시키는 것을 목표로 합니다.