다이어트를 할 때에는 정해진 시간에 원하는 목표를 달성하는 것이 중요합니다. 하지만 그만큼 기초체력 향상과 몸의 불편한 곳을 개선하며 운동을 진행하는 것도 중요합니다. 회원님의 몸 상태, 그리고 평소 생활 패턴을 고려하여 현실성 있는 운동 프로그램을 구성해드립니다. 1. 상담 및 OT - 인바디 측정을 통한 체성분 분석 진행 - 회원님의 생활 패턴 및 식단 관련하여 『과거/현재/미래』 로 나누어 상담 진행 ⚡원래의 습관을 알아야 현재 몸 상태를 파악할 수 있고, 미래의 목표를 설정할 수 있습니다. 한순간의 요행으로 끝나지 않고, 점진적으로 성공 경험을 쌓으실 수 있게 같이 방향을 잡아드립니다. 2. 낭비하는 세션 없이! 알찬 구성의 PT 세션 - 다이어트를 위한 운동(소도구, 머신, 웨이트) 뿐만 아니라, 신체의 불균형과 불편함을 개선하는 교정 운동을 같이 진행합니다. - 서있는 습관, 근육 긴장도 파악 등으로 스트레칭, 스포츠 마사지 등을 진행하며 회원님에게 알맞은 운동 프로그램을 구성하여 부상 위험도 또한 낮출 수 있습니다. 3. 스스로 자립할 수 있게! 식단 관리 및 지도 - 처음에는 식단에 대해 구체적으로 도움을 드리지만, 점차 스스로 관리하실 수 있게 틀을 만들어 드립니다. - 끼니마다 드시는 음식 사진과 텍스트를 바탕으로, 잘된 점과 개선이 필요한 점을 실시간으로 피드백해드립니다. 4. PT가 끝나도, 스스로 운동할 수 있게! 확실한 애프터케어 - 등록한 모든 PT 세션이 끝난 후에도, 적어도 한달에 한번 정도는 연락을 드려 몸 상태와 운동 진행 상황을 점검해드립니다. - 애프터케어를 통해 많은 회원님들이 PT 종료 후에도 운동 습관을 유지하고 계시며, 더 높은 목표(바디프로필, 대회 출전 등)가 생길 경우 다시 저를 찾아 같이 운동하시는 경우도 있습니다. 전문적인 지식과 경험을 바탕으로, 회원님의 몸을 더 이상적인 수준으로 만들어드리겠습니다. 틀에 박힌 트레이닝보다, 회원님 각자의 특색에 맞는 트레이닝을 제공해드릴 것을 약속드립니다.