Name: 김대영 PT
Brand: 짐아웃핏 헬스 PT 정릉점
Rating: 5 (2 reviews)

2025 WNGP의왕 클래식 피지크 출전

2025 WNGP경기 파이널 피지크 출전

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

CES KOREA PTC 42기 퍼스널트레이너 자격증

독일 국제 트레이너 근막이완 교육 과정 수료

심박수 트레이닝 전문가 과정 수료

Brain-based approach (뇌 기반 접근법) 과정 수료

학생1:1PT(초,중,고,대학생)

1:1PT

운동닥터를 통한 PT등록 시 10회+1회 20회+2회 30회+3회 입니다!

짐아웃핏 헬스 PT 정릉점

김대영

몸무게 세자릿수 되기 전에 pt 시작했는데 너무 좋습니다~
처음에 걱정이 많았는데 딱 무리하지 않는 선에서 힘든 운동 알려주시고, 자세도 꼼꼼하게 잡아주십니다. 쉬는 타이밍도, 다시 운동해야 하는 타이밍도 잘 알려주시고 식단 팁도 많이 가르쳐주셨습니다. 열심히 운동해서 정상체중 만들겠습니다~

홍준영

정릉 짐아웃핏에서 김대영 PT쌤이랑 운동하고 있는데 정말 만족 또 만족합니다!!
처음엔 운동이 힘들기만 했는데 점점 재미있어지고 있어요!
PT 수업이 지루할 틈 없이 진행되고 선생님과 이야기도 나눠서 시간 가는 줄도 모르겠네요
자세도 꼼꼼하게 잡아주시고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 좋아요.
꾸준히 다니고 싶은 헬스장이고 추천드리고 싶어요!!
앞으로도 계속 PT 받으면서 더 성장하고 다이어트 성공했으면 좋겠네요!!😁

이정훈

운동만 하면 아프신가요? 틀어진 몸을 바로잡으면 운동 효율이 200% 올라갑니다.

체형이 무너진 상태에서의 운동은 오히려 독이 됩니다. CES Korea(교정운동)와 독일 블랙롤 자격을 가진 전문가로서, 통증의 원인을 찾고 바른 움직임을 선물해 드립니다.

정밀 체형 분석: 거북목, 굽은 등(라운드 숄더), 골반 불균형 등 회원님의 평소 자세를 철저히 분석합니다.

독일식 근막 테라피: 독일 블랙롤 도구를 활용해 유착된 근막을 시원하게 풀어주어, 숨어있던 유연성과 가동 범위를 되찾아 드립니다.

약점 보완 강화 운동: 약해진 심부 근육(코어)을 강화하고, 짧아진 근육은 늘려주는 맞춤형 교정 루틴을 진행합니다.

바른 자세 습관화: 단순히 수업 시간에만 좋아지는 것이 아니라, 일상에서도 바른 자세를 유지할 수 있는 셀프 케어 법을 전수합니다.

3. 통증 잡고 라인 살리는 [체형교정 프로그램]

무거운 무게를 드는 것보다 중요한 것은, 내 몸을 완벽하게 통증 없이 통제하는 것입니다.

웨이트 트레이닝의 정수인 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)은 가장 빠르게 몸을 변화시키지만, 잘못된 자세는 독이 됩니다. 저는 CES Korea(교정운동)와 독일 블랙롤(근막이완) 지식을 바탕으로, 회원님의 신체 조건을 정밀하게 분석하여 가장 안전하고 강력한 퍼포먼스를 끌어내 드립니다.

🛡️ 프로그램 핵심 장점

1. [준비] 독일 블랙롤을 활용한 프리미엄 근막이완

운동 전, 독일 BLACKROLL® 공식 프로토콜에 따라 굳어있는 근육과 근막을 부드럽게 풀어줍니다.

관절의 가동 범위를 먼저 확보하여, 운동 중 발생할 수 있는 부상을 원천 차단하고 근육의 가동 범위를 극대화합니다.

2. [교정] CES Korea 기반의 맞춤형 자세 설계

사람마다 다른 관절의 각도와 체형을 고려하지 않은 운동은 통증을 유발합니다.

CES Korea(교정운동) 원리를 적용해 틀어진 불균형을 먼저 체크하고, 회원님에게 가장 최적화된 3대 운동 자세를 '개인 맞춤형'으로 설계해 드립니다.

3. [본 운동] 기본에 충실한 스트렝스 & 기능성 강화

단순히 무게만 올리는 것이 아니라, 지면을 누르는 힘과 복압을 사용하는 법부터 세밀하게 지도합니다.

3대 운동의 중량 증가와 더불어, 우리 몸의 본연의 기능을 살리는 기능성 운동을 병행하여 탄탄하고 민첩한 몸을 만듭니다.

4. [관리] 심박수 데이터를 통한 과학적 트레이닝

심박수 훈련 전문가의 노하우로 운동 강도를 정밀하게 조절합니다.

회원님의 체력 수준에 맞춰 휴식 시간과 운동 강도를 설정하므로, 과도한 피로 없이 매 수업 최상의 효율을 경험하실 수 있습니다.

2. 통증 없이 강해지는 법, [3대 운동 & 기능성 강화]

무작정 굶고 뛰는 다이어트는 이제 그만! 내 몸에 맞는 지방 연소 구간을 찾으세요.

다이어트의 핵심은 '얼마나 힘들게 운동하느냐'보다 얼마나 효율적으로 지방을 태우느냐에 있습니다. 피지크 대회를 준비하며 체득한 실전 노하우와 과학적 근거를 바탕으로 확실한 감량을 약속합니다.

심박수 맞춤 트레이닝: 심박수 훈련 전문가 과정을 바탕으로, 회원님의 체력에 맞춰 가장 지방이 잘 타는 '골든 존'을 설정해 드립니다. 똑같이 운동해도 효과는 배가 됩니다.

근손실 방지 웨이트: 3대 운동을 중심으로 대근육을 자극하여, 기초대사량을 높이고 요요 없는 몸을 만듭니다.

현실적인 식단 가이드: 대회 준비를 통해 검증된, 스트레스는 줄이고 영양은 가득 채운 '지속 가능한 식단'을 제공합니다.

컨디셔닝 케어: 블랙롤 근막이완을 병행하여 다이어트 중 발생하기 쉬운 피로감을 관리하고 최상의 컨디션을 유지합니다.