Name: 강준 PT
Brand: 빌리버짐 석촌점
Rating: 5 (1 reviews)

MES 움직임 전문가 자격증

NASM-CPT 퍼스널트레이너

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

헬스 기초부터 탄탄하게 배우는 과정

PT등록 후 리뷰 작성시
회원권 + 운동복을 서비스로 드리도록 하겠습니다

10회 1.5개월
20회 3개월
30회 6개월

첫 등록 할인

빌리버짐 석촌점

강준

혼자 운동하기 막막해서 시작했는데 디테일한 설명과 자세 교정 덕분에 이제는 혼자서도 확실히 감이 잡힙니다! 올바른 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 최고의 선생님입니다

임재현

❓어깨에서 소리가 나거나
❓무릎이 아프거나
❓팔꿈치가 아프거나
❓허리가 아프거나
❓골반이 아프면

무엇이든 잘못 된 겁니다 !

아프면 병원에 가는 것도 좋은 방법입니다.

하지만 원인을 파악 못하고 개선을 하지 않으면 결국 다시 재발하고 또 병원에 가게 되죠😢

정확한 원인을 파악하고 일상생활을 개선시켜드리겠습니다.

나아가 운동으로 근력을 강화 시키고 올바른 움직임을 익히게 도와드리겠습니다.

🌟 믿을 수 있는 전문성
Mes움직임 전문가 과정을 수료했으며
마선호, 최초한진 유튜브 채널에 황박사님 검색하면
어떤 식으로 수업 하는지 더 자세히 볼 수 있습니다.

일상생활 통증, 운동할때 통증 완치하고 불균형 교정

다이어트도 원리가 있습니다.

"우리가 연예인 다이어트 식단을 따라하면서 빼도 될까요?"

❌ 활동량 자체가 다르고 지속이 불가능 합니다.

단순히 먹는 것 뿐 아니라
운동량, 식단, 휴식, 컨디션 모두 고려해서 
개인에 맞는 프로그램을 구성해야 합니다.

몸무게는 숫자에 불가하고
매주 눈바디로 추적해가며
지방은 빠지고 근육은 붙어가는 것을 직접 보고 느껴가며
지속 가능한 다이어트를 해야 합니다.

인생에서 단 한 번만 체계적인 다이어트를 하고 나면
그 이후로는 언제든 본인만의 식단, 운동을 구성하고 다이어트가 가능합니다.

🔥딱 5개월만 본인에게 온전히 집중하고 투자해보세요.

🔥5개월로 삶의 질이 달라지는 경험을 시켜드리겠습니다!

매달 -2kg 감량 후 유지 하는 법까지 배우기

가장 기본적인 움직임을 배우는 단계입니다.

프리웨이트를 못하면
아무리 좋은 머신이 있어도 내 몸에 적용을 못 시킵니다
머신은 귀적이 정해져 있기 때문이죠

반면 프리웨이트는 내가 타겟하는 근육에 힘을 쓰지 못하면
근육에 작용을 시킬 수 없습니다

스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스, OHP

위 4대 운동을 기반으로

✓ 우리 몸의 관절에 따라 어떤 움직임을 만들어 내야 하는지,
✓ 우리 근육이 어떤식으로 협응하여 힘을 만들어내는지 배워보며

부상없이 혼자 운동 할 수 있게 끔 만들어나가는 단계입니다

밴드/케틀벨 등 소도구를 활용해 근신경계를 깨워준 뒤
힘을 주는 방법을 터득하면
덤벨과 바벨을 잡고 직접 하실 수 있도록
차근 차근 가르쳐드립니다