Name: 김현욱 PT
Brand: 휘트니스엠 천호점
Rating: 5 (1 reviews)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스)

동국대학교 체육교육과 학사

1대1 PT

첫 등록 할인

그룹PT

요가

스피닝

줌바댄스

필라테스

휘트니스엠 천호점

김현욱

오늘도 현욱쌤하고 즐겁고 빡센 수업하고 갑니다🥰 
여러분 쇄골 아래에 쥐날 것 같은 근육통 겪어 보셨나요?
사실 저도 알고 싶지 않았어요….
현욱쌤하고 운동하면 다양한 곳의 근육통을 느껴보실 수 있습니다.
온몸 구석구석의 근육통을 경험하는 그 날까지!!💪🏻

강민진

운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 많은 운동을 배우는 것이 아닙니다.
내 몸을 제대로 움직일 수 있는 기준을 만드는 것입니다.

많은 분들이 다양한 운동을 접하지만, 정작 왜 이 운동을 하는지, 어떤 근육을 사용해야 하는지, 어떤 자세가 자신에게 맞는지 이해하지 못한 채 운동을 반복합니다. 그 결과 운동은 열심히 하는데 몸은 생각보다 변화하지 않거나 부상을 경험하기도 합니다.

저는 운동을 단순히 따라 하는 것이 아니라, 스스로 이해하고 활용할 수 있도록 지도합니다.

1단계 : 기본 움직임 학습 (약 2개월)

첫 2개월은 등, 가슴, 하체, 어깨, 엉덩이를 중심으로 운동의 기본이 되는 움직임을 학습합니다.

이 과정에서는 단순히 무게를 드는 것이 아니라 몸을 사용하는 감각을 익히고, 일관성 있는 자세를 만드는 데 집중합니다.

회원마다 신체 구조와 가동 범위가 다르기 때문에 관절의 움직임과 신체 기능을 함께 평가하며 개인에게 맞는 움직임 패턴을 만들어 갑니다.

반복적인 학습을 통해 "이 운동은 이런 느낌으로 하는구나", "이 기구는 이런 원리로 사용하는구나"를 스스로 이해할 수 있도록 지도합니다.

결국 특정 운동만 할 수 있는 것이 아니라, 새로운 운동이나 기구를 만나더라도 원리를 바탕으로 스스로 적용할 수 있는 능력을 만드는 것이 목표입니다.

2단계 : 파워빌딩 프로그램 (약 3개월)

기본기가 갖춰지면 파워빌딩 프로그램으로 넘어갑니다.

헬스를 근육 자극만 느끼는 운동이라고 생각하기도 합니다, 실제로 좋은 몸은 근육량과 힘, 그리고 움직임의 효율성이 함께 발전할 때 만들어집니다.

이 단계에서는 근육량 증가를 위한 보디빌딩 방식의 훈련과 근력 및 협응성을 향상시키는 스트렝스 훈련을 함께 진행합니다.

단순히 무게를 드는 것이 아니라 몸 전체가 안정적으로 힘을 전달하고, 더 효율적으로 움직일 수 있도록 만드는 과정입니다.

수업이 끝난 후에도 스스로 운동을 계획하고, 자신의 몸을 이해하며, 평생 건강하게 운동할 수 있는 능력을 만드는 것입니다.

기본 움직임 학습 -> 파워빌딩 프로그램