이시우
"직선(ZIKSUN) "직선"처럼 바른 신체정렬을 위해 노력하는"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 직선 퍼스널트레이닝 장안점 지점장/트레이너 이시우입니다. 직선 퍼스널트레이닝은 모두 한국체대 출신 체육전공자로 이루어져 있으며 "직선"이라는 이름에 맞게 바른 정렬을 위한 트레이닝을 추구하고 있습니다. 다이어트, 체력향상, 체형교정, 근력향상 등 운동 목적에 맞게 레슨을 진행하며 식습관 및 생활 습관을 점차 변화해나가며 운동 목적에 도달한 이후 혹은 운동 세션이 끝난 이후에도 관리할 수 있는 능력이 생길 수 있도록 도와드리고 있습니다. 방문 상담시 1. 건강 및 생활 습관 설문지 2. 체성분 측정 3. 정적 자세 평가 4. 기능적 움직임 평가 5. 스페셜 테스트(필요에 따라) 1~5번으로 진행하며 담당 선생님과 상담을 통해 앞으로의 운동 방향성을 추천드리고 있습니다. 직선 퍼스널트레이닝은 1:1PT샵으로 1:1 레슨을 위주로 진행되며 따로 시설 이용권 없이 시설(유산소 및 샤워, 탈의 시설) 이용이 가능합니다.

    프로그램

    다이어트
    다이어트 / 체지방 감량 / 식습관 변화
    처음 방문 상담시 현재의 식습관과 생활습관을 파악하여 쉽게 접근 가능한 부분과 꼭 필요하게 습관을 바꿔야하는 부분을 먼저 변화할 수 있도록 방법을 알려드리고 있습니다. 단순히 "체중"을 단기간동안 빠르게 감량하는 것이 아닌 체중 감량 후 조절하고 관리할 수 있게 습관을 만들어 드리려고 합니다. 힘들게 무리해서 체중을 감량하는 것은 더 큰 요요현상을 불러일으키기때문에 단순히 "고구마+닭가슴살"이 아닌 일반식, 현재 먹는 음식 등에서 조금씩 바꿔나가야 할 부분들을 안내해드리는 방법으로, 스트레스를 최소화하여 식습관과 운동 습관을 변화해드리려 하고 있습니다.
    바디프로필
    바디프로필
    바디프로필 촬영을 목적으로 다이어트를 진행할 경우 하나의 동기부여가 될 수 있습니다. 추가로 진행하는 동안 식습관을 어떻게 진행 하였을때 체중이 감량이 되고 유지가 되는지, 운동 방법은 어떻게 진행되는지 등 몸을 관리 하는 방법들에 대해 배울 수 있으며 사진 촬영시 준비하면 좋은 노하우들과 전문 스튜디오를 컨택하여 진행까지 도와드리고 있습니다. 보통 바디프로필 촬영을 마치게되면 대부분 처음 운동을 통해 감량한 체중과 체지방률, 그리고 식습관과 운동습관을 관리하는 방법에 대해 알게 되기 때문에 다이어트가 끝난 이후에도 스스로 관리 할 수 있게 됩니다.
    바른체형기능개선
    체형 교정 / 바른 정렬을 위한 운동 방법
    방문 상담시 1. 건강 및 생활 습관 설문지 2. 체성분 측정 3. 정적 자세 평가 4. 기능적 움직임 평가 5. 스페셜 테스트(필요에 따라) 위 순서로 진행하며 담당 선생님과 상담을 통해 몸의 불균형과 통증이 생기는 원인에 대해 설명을 해드리며 운동을 통해 해결이 가능한 부분, 통증이 생길 수 있는 부위에 대해 예방할 수 있는 부분들에 대해 설명을 해드리며 필요한 운동 및 스트레칭 방법, 레슨이 진행 될 경우 어떻게 진행되는지에 대해 설명해드리고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 Personal Training
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 10회, 20회, 30회, 50회로 나누어 진행중입니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 15:00

      자격 및 경력

      위치

      서울 동대문구 장한로 129 지하 1층 101호
      이시우
      상담

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