최승현
"확실한 Before&After, 회원님의 운동목표에 맞는 정확한 트레이닝"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요. 프라임짐PT 목동점 (점장)최승현 트레이너입니다! 스트레스로 가득한 체중관리, 매번 목표달성에 실패하시나요? 기본적인 운동상식과 영양적 이해가 부족한 채 무작정 강행하진 않으셨나요? 저의 노하우와 지식으로 균형잡힌 헬스라이프를 만들어가보세요. 식단관리, 체형교정, 체중감량, 체중증가, 체력증진 등 회원님의 운동 목적에 맞는 정확한 트레이닝, 나아가 식단관리와 운동을 자립하실 수 있도록 여러분들의 건강한 삶을 위해 함께 동행하겠습니다. 살이 아닌 삶의 변화를 만들어드리겠습니다.

    프로그램

    바디프로필대회준비다이어트
    다이어트
    기본적인 운동 지식과 기술이해 그리고 다이어트에 대한 영양적 측면 이해를 통해 나아가 스스로 자립하여 관리해가는 습관을 만드는 것이 목표입니다. 즉, 다이어트의 최대의 적인 보상심리와 요요 현상이 오지 않도록 하는 것입니다. 다이어트에서 중요한 것은 무엇보다 식단관리입니다. 고구마, 닭 가슴살만 드시는 식단관리보다는 일반인, 직장인 생활패턴에 맞춰 효율적이고 현실적인 다이어트 식단을 유지하실 수 있게끔 피드백을 해드리며 관리 해드립니다. 또한 매일 무엇을 먹었는지, 수업 외에 개인 운동은 어떤 식으로 해야 하는지 연락을 통해 회원님과 소통하며 관리 해드립니다. 회원님들께서도 과거 다이어트 대비 훨씬 수월하고 스트레스도 적다고 말씀 해주십니다. 운동의 경우, 근육의 양을 늘리는 방법과 체지방을 줄이는 원리를 쉽게 이해가 쉽게 설명 해드리며 수업을 진행합니다. 예를 들어 근력운동 후 근 합성에 도움이 되는 인슐린은 탄수화물을 섭취했을 때에 분비가 됩니다. 따라서 적절한 양의 탄수화물 섭취를 통해 근육량을 늘리고 동시에 체지방을 줄일 수 있는 것입니다. 또, 같은 동작과 같은 운동이라도 개개인의 몸의 장단점, 발달 정도에 따라 각자 자신의 스타일에 맞는 지도를 합니다.
    근력향상기초체력벌크업
    벌크업
    먼저 회원님이 근력 운동을 원활히 하실 수 있게끔 기초적인 체력과 정상적인 체형정렬을 만들어드립니다. 벌크업의 가장 효율적인 트레이닝과 균형 잡힌 식단을 병행합니다. 운동 시작 전에 어떤 부위, 몇 종목, 몇 세트를 정해놓고 그 안에 최대한 근육을 지치게 하는 것을 목표로 짧은 시간안에 운동을 끝내는 것을 중점으로 둡니다. 즉, 효율적으로 근육에 상처를 내고 상처난 곳을 식단관리를 통해 빠르게 회복하는 것입니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 P.T
    코치2:1 P.T
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 휴무일일요일 & 공휴일

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 양천구 목동중앙서로 48-1 3층 PRIME GYM
      목동역 도보 15분
      최승현
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의