1:1 PT

피티공간 헬스 & PT

이재진

재활피티가격

장재민

남트레이너의 재미있는 PT

체형검사, 가동범위검사, 보행검사 무료진행

남기수

1:1PT

조윤아

손병진

✔️ 본 운동은 [ 다이어트 / 바디프로필 / 시합 준비 ] 등을 위한 프로그램입니다.

• 〈 프로그램 소개 - 운동 & 식단 관리 〉

운동 처음엔 회원님들마다 체형 비대칭, 근육 뭉침 등 안 좋은 부위가 있을 수 있기 때문에 해당 부위를 스트레칭이나 수기 마사지 등으로 근막 이완을 해드린 후에 근력 운동과 유산소성 운동을 병행하면서 수업을 진행하고 있습니다.

경우에 따라 기능성 운동들을 포함시키는 편인데 케틀벨이나 소도구를 이용한 사이드스탭 혹은 스텝 박스 운동도 진행합니다.

러닝과 같은 유산소 운동은 개인 운동 때 혼자서 하실 수 있도록 도와드립니다.

식단의 경우 직접 처방까지는 불가능한 부분이기 때문에, 평소 가지고 계신 식습관을 바탕으로 공유 및 피드백을 해드리고 있습니다.

바디프로필 반이나 시합 준비는 아무래도 조금 더 고강도의 운동과 제한적인 식단 관리가 들어가며, 촬영이나 대화 당일까지 동행 및 전체적인 서포트를 해드립니다.

회원님과의 관계를 중요시하여 친근감 있게 많이 친해지는 편입니다.

운동은 힘들더라도 분위기 만큼은 즐겁고 편안하실 수 있도록 만들어 드리겠습니다.

즐겁고 편안한 분위기 속에서 다이어트부터 시합준비까지!