25년 6월 30일부터 변영선 선생님께 PT를 받고 이번에 드디어 바디프로필을 찍었습니다.
예전에도 PT를 받아봤지만 만족스러운 결과는 없었는데, 이번엔 정말 달랐습니다.
선생님은 주 3회 세심하게 제 몸 상태를 체크하시며 1시간 꽉 채워 지도해주셨고, 운동뿐 아니라 멘탈까지 함께 잡아주셨습니다.
처음엔 벌크업이 목표였지만, 지방을 걷어내고 린매스로 근육을 쌓는 방향으로 진행했습니다.
약 두 달간의 다이어트 끝에 근육은 유지하면서 훨씬 탄탄한 몸으로 변화했습니다.
선생님 덕분에 운동의 재미를 다시 느끼고 자신감도 많이 얻었습니다.
PT 고민 중이시라면 변영선 선생님 정말 강력 추천드립니다!!
정현민
5
25년 8월
저는 30대 후반의 평범한 직장인입니다. 기술영업직 특성상 술자리, 외근이 많아 식단 관리나 운동을 꾸준히 하기 쉽지 않았습니다. 코로나 이후로는 운동을 손 놓은 상태로 체지방률 28%의 최악의 상태에서 시작했습니다.
지인의 소개로 알게 된 분이 짐다운짐의 변영선 선생님이었고 올해 1월 17일부터 PT를 시작했고 5월 2일 바디프로필 촬영까지 완주하게 되었습니다.
변영선 선생님은 직접 시합에 나가는 선수이자, 선수 PT 경력도 풍부하신 분이었고
단순히 운동만 시키는 게 아니라 멘탈을 잡아주는 지도력을 보여주셨습니다.
직업상 중간에 핑계 댈 수도 있었던 상황에서도 끝까지 이끌어 주셨습니다.
전보다 건강해졌고, 사람들도 몸 진짜 좋아졌다는 말을 자주 해줍니다.
3개월의 변화 도전해보세요!
윤남호
5
25년 7월
운동을 여태 혼자서 유튜브나 어깨 넘어로 조금씩만 배우면서 혼자서 운동해오다 친한친구가 올해 초 PT를 받으면서 몸이 바뀌는걸 보고 나도 제대로 해봐야겠다 생각이 들어 따라서 PT등록하고 배우기 시작했네요
처음엔 체지방 감량 정도만 가볍게 생각하고 시작한 다이어트인데 점차 빼다보니 욕심이 생겨 바프까지 달려보게되었습니다
첫 다이어트다 보니 부족한 점도 많고 아쉬움도 있었지만 끝까지 멘탈 붙잡아주시며 성공적인 다이어트를 이끌어주신 변영선 선생님 진심으로 감사합니다.
다이어트 대회 바프 몸 만들고 싶으신분들께 강추드릴게요 실패없이 몸을 만들어주십니다!
차수민
5
25년 7월
생애 첫 헬스를 변영선 선생님과 시작해 108kg 고도비만에서 65kg까지 빼고 바프를 찍었습니다!
후기를 써본 적 없는 제가 쓰게 된 이유는 선생님께서 피티 홍보를 안 하시고 소개로만 수업 하셔서 저는 비교적 늦게 친구에게 소개를 받아 선생님을 만났지만 정말 실력적으로든 경험이든 전국 어느 트레이너랑 비교해도 꿀리지 않기 때문에 마르시거나 몸이 좋아지고 싶거나 저처럼 뚱뚱하신 분들이 최대한 일찍 선생님을 만났으면 하는 바람에 후기를 쓰게됐습니다!
저도 살빼고 싶은 가벼운 마음으로 20회만 등록했지만 수업을 하면서 선생님의 수업 열정과 갈수록 좋아지는 몸을 보다보니 욕심이 생겨 추가로 30회를 더 등록하고 바프까지 찍게됐습니다!
15년이상 보디빌딩 경력으로 지금까지도 대회를 나가시는 현역 선수로 누구보다 보디빌딩에 진심이시며 수업 가격도 합리적인 걸 떠나 저는 저렴하다고 느꼈습니다 !
실력적으론 이미 증명이 된 분이니 몸 만드실 생각이 있으신 분들은 정말 강추 드립니다!!
권민주
5
24년 3월
키 158에 60키로 넘게쪘다가 몸매라인이 다 무너져서
엄청 알아보고 선택한 선생님!
왠만한 운동은 할줄알고 피티도 많이 받아봐서
기냥 그런 피티는 받고 싶지 않아서 엄청 서치해봤어요!
트레이너들의 트레이너라고 하고 첫 상담받을때 엄청난 포스에 그냥 3개월 등록했어요
정말 제가 만나본 피티선생님중에 찐입니다!
특히 평소 키우기 힘들었던 어깨라인이 엄청 좋아졌어요
운동은 진짜 힘들지만 식단도 평소 지속가능한걸로 알려주시고
운동방법,식단 모든 걸 제가 알던것들에서 한참 업그레이드 시켜주셨어요
지금도 이쁜 몸 유지잘하고 있고
그냥 등록하세요!
고민은 시간만 지날뿐이예요🫶
이수환
5
23년 12월
- 훈련 방식은 사람마다 다를 것 같긴 한데 저는 4분할 (가슴, 하체, 어깨 , 등)으로 진행했습니다.
그리고 나름 PT를 시작하기전에 운동을 어느정도 했다고 생각하고 데드, 스쿼트가 100을 넘게 들어서 쉽게 진행할수 있을거라고 생각했는데, 첫 점검후에 3대운동으로 빈봉부터 다시시작했습니다.
지금은 그래도 자세도 어느정도 잡을 수 있고, 혼자서 운동해도 자세가 흐트러지면 '뭔가 잘못됐다'라고 느낄정도로는 배운것같습니다.
선생님 수업방식이 엄격하신편이라
바디프로필 제대로 준비하시고싶으신분들이나 대회생각있으신분들
아니면 처음이지만 자세를 똑바로 배우시고싶은분들에게 짐다운짐 변영선 선생님 PT 적극추천 드립니다
하하하
5
23년 8월
강남역 주변에서 전문성이 있으시고(대회 출전, 수상 등) 수업에 열정이 있으신 분을 찾았고,
선생님과 첫 상담을 하였는데 제가 찾던 선생님이라는 생각이 들어 당일에 바로 등록하였습니다.
피티를 받으시면 왜 체험 클래스는 하지 않는지 알 수 있습니다. 확실하게 수업을 해주시니 체험 클래스를 하지 않으시는 것 같습니다 그리고 보통 소개 중심으로 회원분들을 받으십니다
선생님는 피티 후 회원들이 혼자서 운동할 수 있도록 피티 기간 동안 완벽한 자세를 습득할 수 있게 알려주시고 '졸업'시켜주십니다. 이제 저는 피티가 마무리 되었는데 혼자서 제대로 된 자세로 증량을 들 수 있게 되었습니다.
처음 배우시는 분들, 정체기이신 분들, 운동을 제대로 배우고 싶으신 분들에게는 강력 추천드립니다.
박찬우
5
23년 7월
운동을 해본 적 없는 상태로 pt를 받으면 안되겠지?라는
제 생각을 완전히 다 부셔주셨습니다.
초반부터 제대로 된 티칭이 있어야 금방 몸도 늘고 부상없이 운동할 수 있다는 걸 알려주신 선생님.
제대로 운동하시려면 시간만 때우고 잘못된 티칭을 하는 선생님이 아니라
자세부터 제대로 된 운동을 알려주는 변영선 선생님을 추천합니다
제대로 운동할 생각이 있으시다면 변영선 쌤한테 무조건 pt 받으세요
시간과 돈 낭비 둘 다 안하는 최고의 선택입니다.
전진혁
5
23년 6월
돼지가 되어 선생님께 찾아가 바다에 윗옷 벗고 놀러 가고 싶다고 말하다 어쩌다 보니 대회도 출전하고 바프도 찍어버렸네요 하하... 선생님 만나 덕분에 운동하는 법을 배우고 체지방도 극한으로 빼보고 근육량도 극한으로 올려봤어요 제 몸도 이렇게 변한다는 걸 알려주신 변영선선생님 감사합니다🙇🏻
신민승
5
23년 5월
쌤을 만나고 기본적인 프리웨이트부터 다시 배우며 많이 성장하는 것을 느꼈습니다.
어려운 해부학적 용어나 따라하기 힘든 운동법이 아닌 혼자 운동할때도 적용할 수 있도록 해주십니다. 식단도 지속 가능하도록 다양하게 짜주시고 상황에 맞게 계속 변경도 해주십니다.
운동 강도를 설정하는데도 많은 도움을 받았습니다. 특히 하체운동의 강도를 엄청나게 뽑아주십니다. 소홀히 했던 하체가 성장하며 상체운동의 강도도 더 뽑아낼 수 있게 되었습니다.
또한 항상 열심히 지도해주십니다. 과도하거나 불필요한 터치를 하지 않으시며 폰을 보며 수업하시지도 않으십니다. 자세가 틀어진 부분도 신경써주셔서 틀어진 부분을 잡아가며 운동을 할 수 있었습니다.
스쿼트를 할때 한쪽 골반이 틀어지거나 벤치프레스를 할때 한쪽 손목이 꺾인다거나 하는 문제를 집어주시고 해결방안도 잘 알려주십니다.
또한 기본에 충실하되 부족한 부위도 채워주는 등 디테일한 부분까지 알려주십니다.
박정필
5
23년 4월
30회 (3개월), 사진: 보정 전
첫 다이어트, 바디프로필 지도 같이 해주셧습니다.
막연하게 시작한 운동에 성장 목표도 잡아주시고, 수업 시간에 충분히 이론 설명 그리고 자세의 중요성에 대해 상세하게 잘 지도해주십니다. 혼자 운동하면서 항상 문제였던 허리 통증에 대해 원리적으로 발생 원인 그리고 방지 방안에 대해서 보여주면서 설명해주셔서, 부상 없이 운동을 진행할 수 있었습니다. 중간에 사람일지라, 흔들리는 멘탈 또한 잘 잡아주셔서 첫 바디플로필을 성공적으로 마무리 할 수 있었습니다.
바프 기간 동안에는 꾸준히 저의 상태를 확인주셨고, 상태에 따라 필요한 추가 대안에 대해서도 설명해주셨습니다. 또한 pt가 종료 됐음에도 불구하고, 이후 더욱 성장할 수 있게 식단 및 운동 방법 또한 알려주셨습니다.
김재우
5
22년 12월
변영선 선생님 pt후기
저는 원래 혼자운동하고 딱히 배우지 않아도 요즘 유튜브나 이런게
잘되있어서 pt를 굳이해야되나..? 이런생각을 가지고 혼자 헬스장에 가서 자세도 다 틀어지는것도 모르고 운동을 했었습니다.
그러다가 제 친구의 권유로 인생 첫 피티를 받아보게되었는데 진짜
제가 여태껏 했던것들이 완전 다 잘못되었다는걸 알게되었습니다.
피티를 받게되고나서 운동이 훨씬 재밌어지고 몸도 그전이랑 비교도 안될만큼 빠르게 성장했습니다 ㅎㅎ
쌤이 식단도 잘짜주셨는데 솔직히 그렇게 잘지키진 못했습니다 ㅠ
그런데도 운동을 잘하게되니 골격근량도 엄청늘고 체지방도 몰라보게 빠졌습니다. 또 요즘 후기조작도 많다고하던데 영선쌤은 그런부탁 안하시더라고요, 그래도 군대가기전에 너무감사해서 후기남겨봅니다 ㅎㅎ 감사합니다 쌤!!
안주영
5
22년 11월
운동을 알기쉽게 잘 설명해주십니다.
운동 원리 몸의 근육 뼈 구조 원리를 운동과 결합시켜 설명해주시니까 이해하기 쉽고 운동을 더 잘하게 되었습니다. 친절하기도 하시고요.
PT 받길 잘해서 더 연장할 계획입니다. 30회 받고 지금 30회 추가 연장했고 이거 끝나면 또 연장할 계획입니다. 이제까지 피티 여러번 받았는데 이제서야 제대로 된 PT 받은 느낌입니다. 등 운동 같은건 정말 어렵고 느낌이 안왔는데 이제서야 운동하는 법을 알게 되었습니다.
선생님 본인이 선수생활도 하고 계셔서 다이어트 영양쪽으로도 잘 아시고 식단 잘 짜주십니다. 신뢰가 가는 선생님입니다
임경태
5
22년 3월
변영선 선생님 PT 40회 후기
영선 선생님을 만나기 전에 3번의 pt를 받았지만 모두 실패를 겪은 저는 pt에 대한 안좋은 인식이 박혀있었습니다.
하지만 영선 선생님이랑 운동을 같이 하면서 pt에 대한 안좋은 인식을 완전 깨부셔주셨습니다.
이래서 제대로된 좋은 선생님을 만나야 하는구나 라는 걸 뼈저리게 느끼게 되었습니다.
덕분에 살면서 바디프로필을 찍을수 있게 되었습니다.
영선 선생님은 운동에 매우 진심이신 분입니다. 진짜 강추 드립니다!!
배트맨
5
22년 1월
지금까지 살아오면서 처음으로 바디프로필에 도전했습니다.
피티는 변영선선생님한테 받았구요. 기간은 5개월(3.3~7.25.) 걸렸네요. 지하감옥에서 뼈와 살을 깍는 고통의 과정을
멋지게 무사히 마치게 해주신 선생님에 정말 대박 감사드립니다.
예전부터 주1회 가벼운 등산이나 주2회정도 헬스는 생활체육으로 꾸준히 했었구요.
피티경험은 이번이 4번째 선생님입니다. 이번에 실력있는 고수에게 배우는게 어떤분야나 중요하다는걸 새삼 느꼈습니다.
안지훈
5
22년 1월
수능이 끝나고 PT를 알아보던 도중, 경력에 비해 부담되지 않는 가격으로 운영하시는 영선T를 찾아서 상담을 받고 바로 10회를 끊었고 만족스러워서 10회 추가했습니다
예전에 ㅅㅍxx같은 양산형 헬스장에서 호구를 당하여 PT를 10회정도 해보았을 땐 50분 중 15분 스트레칭15분 마사지 후 실제로 운동을 배우는 기간은 20분이 겨우 되었던 것 같은데, 영선쌤은 스트레칭 마사지 이런 시간 일체 없고 미리 스트레칭 해두라고 하신 후 60분을 운동으로만 꽉꽉 채워주셔서 너무 만족스럽습니다
그리고 혼자서도 할 수 있는 머신으로 운동시간을 때우지 않으시고 나중에 PT없이도 운동할 수 있도록 프리웨이트 위주로 가르쳐주십니다
운동 초보든 경력자든 영선쌤한테 수업받으면 얻어가는 게 많을 거라고 생각됩니다 강추드립니다!
이선우
5
21년 3월
군대에서 운동을 시작하고 성장도 더딘 것 같고 관절에 무리가 가는 것 같아 운동을 제대로 배우고자 전역 후에 변영선 선생님께 pt를 받았습니다.
변영선 선생님은 거의 프리웨이트 위주로 운동을 가르쳐쥬셔서 어느 헬스장에 가든 원활하게 운동을 할 수가 있습니다.
그리고 운동을 하면서 해당 부위 뿐만 아니라 자세나 균형이 흐트러지지않게 어디에 집중하며 운동해야 하는지 계속 인지시켜주셔서 안전하게 운동을 할 수 있습니다.
또 궁금한 것에 대해 여쭤봐도 친절히 대답해주십니다.
변영선 선생님께 약 두 달정도 수업을 듣고 제대로 운동한 덕분에 예전보다 중량이 줄었지만 오히려 근육량은 증가하고 체지방은 떨어졌습니다.
성지한
5
21년 3월
운동을 전문적으로 배워보고 싶어서 영선쌤과 피티를 시작하게 되었습니다.
영선쌤과 수업하며 느낀 점은
1.프리웨이트를 위주로 굉장히 잘 가르쳐주십니다. 동작도 하나하나 잡아주시고
자극을 높일 수 있는 팁들도 많이 알려주십니다.프리웨이트를 많이 알려주셔서 머신이 있든없든 상관없이 운동을 진행할 수 있습니다.
2.답변이 굉장히 빠르십니다
운동이나 식단에 대해 궁금한 점이 생겼을 때 카톡을 통하여 바로바로 답변을 받을 수 있습니다.
3.식단을 자세히 짜주십니다. 그대로만 지킨다면 많은 효과를 볼 수 있습니다
4.학생들에게 최대한 맞춰주십니다.급하게 시간을 변경하는 부탁도 최대한 들어주십니다.
영선쌤은 피티가 다 끝난 후에도 혼자 운동할 수 있는 능력을 키워주십니다. 절대 후회하지 않으실 겁니다
전석훈
5
20년 9월
처음 운동시작할때 125kg이엿던 저를 91kg 까지 다이어트를 할수 있도록 도와주신 변영선 쌤 정말감사합니다
1. 인내와 끊기가 부족하신분들
변영선 쌤은 약간 뭐랄까 운동과 식단에서 만큼에는 엄청 엄격하십니다 운동약속과 식단을 어길시 엄청나게 혼내시면서 마음을 다잡아 주셔요 하지만 운동끌나후에는 동내형처럼 엄청 친근하고 좋으신분입니다
2. 운동 방법을 정확하게 배우고싶으신분들
운동을 어떤식으로 해야하는지 알려주십니다 여러피티선생님을 만나봤지만 변영선 쌤 만큼 자세히 알려주시는 분은 뵌적이 없는거 같아요
3. 빠른 피드백과 나만을 위한 피티쌤을 원하시는분들
위사진과같이 바로바로식단 피드백 및 운동 피티안하는날은 그날그날 어떤운동을해야 하는지 톡으로 세세하게 말해주세요 톡답도 엄청빠르십니다
남윤민
5
20년 8월
꾸준히 운동을 하다 더이상 몸의 변화는 없고 자꾸 부상을 입는다 느껴지던 때 변영선트레이너님과 PT를 시작했고 바디프로필촬영까지 생전 처음 찍게 됐습니다
예전에도 PT를 몇번 받아봤던터라 트레이너를 고르는데 굉장히 신중하게 되었는데 결과적으로 몸이 확 달라졌습니다
일단 쌤은 수업시간 엄수에 철저하시고 수업중에 폰을 보거나 하는것도 없습니다.
수업 첫날부터 식단의 중요성을 엄청 강조하시고 식단을 보내주셨는데 중간중간에도 계속 체크하십니다. ㅋㅋ
쌤이 목표로 항상 강조하시는게 나중에 피티가 끝나고 나서도 혼자 운동할 수 있는 사람을 만드는 것인데 덕분에 수업 없는날도 다치지 않고 고강도 운동이 가능하게 됐습니다
수업 받다보면 이분이 왜 이 가격만 받고 수업하시지..? 하는 생각이 들게 될겁니다 ㅋㅋ
하광철
5
20년 2월
먼저 저는 바디프로필을 목적으로 헬스 PT를 시작하였습니다. 가까운 지인은 이미 변쌤을 통해 바디프로필 촬영에 성공하였고, 저는 현재 30회 피티중 딱 절반가량 진행한 상태입니다.
처음 짜주신 식단과 운동법을 통하여 약 5주만에 88키로에서 80키로까지 체중 감량 하였고, 이제는 어느정도 자세잡힌 프레스계열 운동도 혼자 할 정도로 큰 성장을 하였습니다.
변쌤은 무엇보다 영업을 한다?는 느낌이 전혀 없으신 분입니다. 매회 수업을 들을때 마다 옆집형 같은 친근한 느낌을 많이 받습니다.
단순한 숫자세기, 시간때우기 피티샘은 절대 아니오니! 정말 운동을 제대로 배우고 싶으신분은 변쌤을 강추드립니다^^
권택규
5
20년 1월
우선 제 버킷을 이루게 도와주신 쌤께 다시 한 번 감사드립니다!
저는 제대로 된 헬스를 배워본 적도 해본 적도 없었습니다.
사정상 1달 이라는 짧은 시간 안에 몸을 만들어서 바디프로필을 찍고 싶었기에, 여러 검색 루트를 통해 영선쌤을 찾아 가게 되었습니다.
너무나도 초보자였음에도 불구하고 제대로된 운동 자세부터 식단관리까지 친절하게 설명해주셔서 이해하기 쉬웠고 신뢰가 갔습니다. (저는 정말 제대로 운동을 해 본적이 없어 쌤이 시키는대로 그대로만 따랐습니다ㅋㅋ)
한달이라는 기간동안 부상? 전혀 없었습니다. 수업시간에도 온전히 수업에 집중하셔서 소홀함도 전혀 못 느꼈구요 재미있게 가르쳐 주셔서 끝까지 큰 무리없이 바디프로필까지 찍게 되었네요!
다시 헬스를 할 여유가 생긴다면 무조건 다시 수업받을겁니다 대만족!!
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