이규림
"언제까지 PT 받으실 건가요? 제대로 배우고 개인 운동하는 날까지!"
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    문의 하기 눌러주세요 📩📩 [자격사항] CURE PILATES Rehab certified - Mat & Small Equipment & Refomer & Cadillac & Chair & Barrels - 한국인재교육원 운동재활 전문가 Level 1 - 문화체육관광부 생활스포츠지도사 보디빌딩 2급 - NASM CPT-미국 스포츠의학회 공인 퍼스널 트레이너 - NASM CES-미국 스포츠의확회 공인 재활교정 전문가 - STM(Soft Tissue Mobilization Technic) Level 1 - Balance body Academy 근막이완 전문가 - P스트레칭 스페셜 코치 [경력사항] (前) - 래미안 하이리버 휘트니스 금호점 퍼스널 트레이너 - 플러스버닝 개인PT샵 등촌점 퍼스널 트레이너 - 하이랜드소속 데몬스키선수 컨디셔닝 트레이너 - 2018 소유,다솜 전담 트레이너 - (주)한국 야쿠르트 본사 임직원 담당 개인/그룹 트레이너 - 해안건축 임직원 담당 그룹 트레이너 - 더리츠 웰니스 센터 PT/Pilates 강사 및 팀장 (現)플러스버닝 개인PT샵 프리랜서 트레이너

    프로그램

    근력향상다이어트바른체형
    올바른 근육의 사용으로 바른체형 그리고 다이어트
    단순 바디빌딩식 근육과 관절의 고립을 통해서 트레이닝 시키지 않고 재활적 접근으로 우세한 근육과 열세한 근육의 케어를 통해 체형교정 그리고 올바른 근육의 사용법 그리고 기초동작들의 정확한 메커니즘 지도를 통해서 완벽한 근력운동 및 스트렝스 운동을 알려드립니다^^ 처음엔 인바디와 기본적인 상담, 운동목적 등을 알고 목적과 회원님의 상태에 따른 수업을 시작하게 됩니다. 기본적으로 스쿼트나 홈트레이닝 위주의 운동들을 바탕으로 수업을 진행 및 교정하는 방식으로 기본적인 운동들을 먼저 진행하고 이를 바탕으로 파생된 동작들로 나아갑니다. 기본적인 운동들의 메커니즘에 대한 이해 및 동작이 어느 정도 나오시면 중량을 추가한다든지 근육의 사용법을 조금 더 디테일하게 알려드립니다. 원하시는 목적에 맞춰 다이어트나 체형교정 내용도 포함합니다. 웨이트 트레이닝은 바디빌딩식, 스트렝스, 체형교정을 위한 3가지 형식으로 나뉠 수 있습니다. 스트렝스는 3대 운동 등 근력향상을 위한 것이기 때문에 근신경계를 자극하는 것으로 근비대와는 차이가 있습니다. 바디빌딩식 웨이트는 실질적인 외형을 변화를 위함으로 관절의 고립을 통한 운동을 많이 수행합니다. 체형교정을 위한 웨이트는 우세해진 근육과 열세한 근육으로 인한 체형의 불균형을 근육의 교정을 통하여 대칭으로 잡아가는 과정입니다. 운동 목적에 따라 위의 범주에서 다르게 웨이트를 진행하며 상황에 따라 병행하는 경우들도 있습니다. 같은 벤치 프레스라도 미세한 차이로 근력운동 혹은 바디빌딩식으로 변합니다. 때문에 구체적인 설명과 함께 인지까지 시켜드리면서 수업을 진행하고 있습니다. 저는 필라테스 강사이기도 합니다. 필라테스와 웨이트가 모두 가능하기 때문에 두 운동의 장점을 접목하여 재활과 다이어트를 동시에 맞춰드릴 수 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 Personal Training
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 22:00
    • 휴무일토요일, 일요일

      자격 및 경력

      위치

      서울특별시 양천구 공항대로 556, 지하1층
      등촌역 도보 17초
      이규림
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