대회준비다이어트바른체형구체적인 맞춤형 PT 계획과 목적별 운동 프로그램
운동을 시작하시는 분부터 선수활동을 하시는 분까지 전분야 트레이닝 프로그램이 준비되어 있습니다.
개인의 목적에 따라 개별 트레이닝을 제공합니다.
운동에 관한 모든 것, 문의주세요!
<수업내용>
인바디 측정 및 상담을 진행하며 앞으로의 방향성에 대한 PT 계획서를 작성합니다. 직접 만든 질문지와 함께 회원님의 특이사항, 요청사항 등을 파악하여 구체적으로 계획서를 작성합니다. 이후 단기, 중기, 장기 목표를 함께 세우며 회원님께서 다이어트를 해야 할지 웨이트를 해야 할지 혹은 이 이상을 가야 할지에 대한 방향성을 설정합니다.
다이어트반 같은 경우는 수업 첫날 식단에 대한 컨설팅 및 교육을 해드립니다. 제 책에 있는 식단법도 알려드리고 저탄고지, 간헐적 단식, 전통적인 다이어트 식단 등 다양한 식단법을 리뷰해드리며 회원님의 라이프 스타일과 어떤 것이 가장 적합할지 가이드 해드립니다.
식단과 운동이 동시에 지켜질 수 있도록 진행되며, 웨이트 트레이닝의 경우는 대부분 삼대 운동 위주로 구성이 됩니다. 바벨 운동을 기초로한 근력과 스트렝스 강화 훈련에 집중합니다.