레오(LEO)
"운동이 사람을 변화시킨다. 트레이너 레오입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    "운동이 사람을 변화시킨다." 안녕하세요. 현재 '레오(LEO)'라는 예명으로 활동중이고, 트레이너 경력 15년차 입니다. 저에게 운동은 삶 그 자체 입니다. 엘리트 운동선수로 초등학생때 부터 현재 지금까지 운동을 하고 있습니다. 육상/필드하키/유도/보디빌딩 등을 하였고, 가슴에 태극마크를 달았을 정도로 최선을 다했습니다. 현재는 보디빌딩 헤비급으로 출전중입니다. 트레이너로서 방향과 신념은 이렇습니다. 피트니스 센터 회원 중 현재 본인 몸 상태를 고려하지 않고 무작정 운동을 강행하는 사례를 종종 볼 수 있습니다. 횟수나 세트, 강도, 자세 등을 전혀 고려하지 않은 채 무계획적인 운동만을 추구하는 것이 아닌가 싶습니다. 만약 운동 계획이 체계화되어 있지 않으면 운동 효과보다 부상에 노출되기 쉽고 오히려 건강을 해칠 수도 있습니다. 따라서 본인의 현재 몸 상태를 체크하고 자세에 집중하는 것이 중요합니다. 본인은 기능해부학/운동생리학에 기반하여 기능향상에 충실하고,올바른 근육 움직임을 이해시키고, 효과좋은 운동 방향성을 전달해 드리겠습니다.

    프로그램

    근력향상다이어트기능개선
    전문 코치에게 배우는 자세교정, 다이어트, 근력증진 프로그램
    [자세교정] 개인별 자세평가를 통해 자세 불균형 개선 운동 기능개선 원인 불명 근막통증 완화 몸의 순환계 완화 등 자세 불균형으로 인한 문제 해결을 도와드리겠습니다. 기능 회복과 자세 교정에 많은 중점을 두고 있습니다. 근막이완술을 진행해드리며 엘리트 선수 수업도 많이 지도하고 있습니다. 저는 운동을 오래해왔고 재활운동쪽에 관심이 많았습니다. 본 수업에서는 자신의 몸을 케어하는 법과 안다치는 운동법 그리고 재활운동을 통해 기능을 회복하시도록 도와드리는 것에 초점을 맞추어 진행합니다. [다이어트] 회원님의 라이프 스타일을 확인 후 현재 몸 상태에 맞는 식단관리 / 운동 프로그램 설계, 주별 운동 목적 제공 등 최종 목표를 달성하기 위한 지속적인 관리제공 운동은 주로 웨이트 트레이닝과 소도구 운동들로 구성이 되며 구체적인 내용은 개인에 따라 다르게 설계됩니다. 피드백형식으로 지속적인 식단 관리 또한 해드리며, 참고용으로 식단 관리표도 만들어 드립니다. 다이어트를 통해서 감량을 하신 분들은 추가적으로 프로필 사진촬영이나 대회까지도 출전하실 수 있도록 도와드리고 있습니다. [근력증진] 근력평가를 통해 현재 몸 상태에 맞는 운동 프로그램 설계, 식단 관리 및 운동부하 증가, 지속적인 개인별 상담 등 운동 목표에 도달할 수 있게 도와드리겠습니다. 운동 경력이 오래된 만큼 많은 케이스에 대한 지식과 노하우가 쌓여있다고 생각합니다. PT가 끝난 후에도 운동을 지속하실 수 있도록 피드백 형식으로 사후관리도 신경쓰고 있습니다.

    P.T 이용 가격

    코치킹스짐 1:1 개인 레슨비(횟수별)
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 단체수업은 별도로 상담 요청 바랍니다!

    P.T 모집 스케줄

    • 평일10:00 ~ 23:00
    • 토요일10:00 ~ 19:00
    • 휴무일국가 공휴일 및 일요일
    • 국가 공휴일 및 일요일은 예약수업만 가능합니다. (개인 면담후 예약수업)

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 도봉구 마들로 649-20, 205호
    방학역 도보 4분
    레오(LEO)
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    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의