수진
"안녕하세요 ! 오늘보다 멋진 내일을 만들어드리는 트레이너 수진쌤입니다◡̈"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 트레이너, 바디 디자이너 수진쌤 입니다 ◡̈! ⭐Before & After⭐ 같은 사람 다른 느낌!!! 🏃‍♀️🏃‍♂️ 타고난 뼈는 바꿀 수 없지만 그 위의 근육을 디자인하는건 가능하죠 😊 필요한 부위는 키우고 필요하지 않은 부위는 잘라내서 원하는 쉐잎, 라인을 만들어가는 것이 우리의 목표!🤘☺️🤘 뭐든 재밌어야 꾸준히 할 수 있다고 생각해요 꾸준히 즐겁게 하다보면 그만큼 효과도 잘 나타나겠죠? 운동은 재미없고 어렵다는 인식을 깨드리고 싶어요! 재미있는 바디 트레이닝, 메이킹 시간을 위해서 오늘도 더 노력해서 지도하겠습니다 ◡̈ 내가 원하는 부위를 키우는 재미, 바디쉐잎의 변화!!! 매력적인 운동 웨이트를 통해 느껴봐요♡!! 어제보다 멋진 오늘이 되기 위한 첫걸음!! 👉지금 당장!👈 고고고🏃‍♀️🏃‍♂️

프로그램

다이어트바른체형
쉽고 재밌게 접근해보는 다이어트와 체형개선
<굶어서 빼는 다이어트는 그만! 건강하고 재밌게 다이어트 해요🏃‍♀️🏃‍♂️> 다이어트시 최대한 안 먹어야 한다고 많이들 생각하시는데요. 사실 적당한 시간에 어떤걸 먹느냐가 더 중요합니다. 이러한 식단적인 부분들 모두 디테일하게 코칭해드리고 수업외적으로도 카톡 등을 통해 운동, 식단 피드백 도와드립니다. 나중에는 혼자서도 운동 플랜을 짜서 진행하실 수 있도록 만들어 드리겠습니다. 인바디시 체지방율이 높게 나오는 경우는 실제로 지방이 많아서일 수도 있지만 근육량이 적은 문제일 수도 있습니다. 다이어트도 필요한 근육들이 많기 때문에 웨이트 트레이닝 기반으로 운동을 하되 유산소성 운동들(ex. 서킷)을 병행 진행합니다. <다이어트는 물론! 체형개선도 가능한 트레이닝🤘 거북목, 말린어깨, 굽은 등과 이별합시다◡̈ > 교정이라는 것은 어렵다는 인식이 많습니다. 하지만 쉽게 생각해보면 늘어나 있는 근육은 운동을 시키고 짧아져 있는 근육은 이완을 해서 밸런스를 맞추는 단순한 과정입니다. 본 수업을 통해 교정운동에 쉽게 접근하실 수 있게 도와드리겠습니다. 생활 속 안 좋은 자세들로 거북목이나 라운드숄더 등 기능적인 문제들이 발생합니다. 일상생활 속에서부터 바른 자세로 개선해드려 제가 없더라도 바른 자세를 유지하실 수 있도록 도와드리겠습니다. 운동은 스트레칭, 폼롤러, 근막이완, 소도구 트레이닝 등 다양하게 진행합니다. 힘들지만 꾸역꾸역 살 빼려고 하는게 운동이라는 인식을 '운동 생각보다 재미있네.'라고 느낄 수 있게 만들어 드리는 것이 목표입니다. 또한 여성분들의 경우 힙운동을 한다고 해도 하체만 더 두꺼워지는 상황들이 있는데 이유와 원리 실행에 있어 이해도가 높아질 수 있도록 도와드리겠습니다.

P.T 이용 가격

코치1:1 PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 운동복, 개인락커 제공됩니다◡̈ 레슨시간 외의 개인운동도 가능합니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 18:00
  • 일요일 및 공휴일은 협의 후 진행가능합니다 ◡̈

위치

서울 구로구 남부순환로97길 12 진영빌딩 5층
개봉역 도보 1분
수진
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