장관장
"부담갖지마시고 믿고 맡겨주시면 최상의 결과를 만들어드리겠습니다!"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요! 트레이너 장동일입니다. 회원님이 원하시는 몸이나 체형, 근력증가 등 어떤 부분에도 만족할만한 트레이닝을 해드리는 것이 저의 목표이자 가치관입니다. 원하시는 결과를 만들어 드리기 위해서 항상 신경써 수업을 진행하고 있습니다. 체육학과에 진학하면서 보디빌딩을 접하게 되었고 처음엔 단순히 몸이 멋있게 변하는게 좋았지만 나중엔 운동을 통해 건강한 삶을 살고 있는 자신을 발견할 수 있었습니다. 회원님들도 건강한 삶을 살아가실 수 있도록 도와드리겠습니다.

프로그램

바디프로필대회준비다이어트
운동 목적에 따른 개인 맞춤형 퍼스널 트레이닝
[다이어트 시합준비 체대입시 체형교정 기초체력] 우선 체성분 검사를 통해 지방량 근육량 상태를 체크한 후 신체 전체적인 발달 정도나 교정이 필요한 부분을 파악합니다. 재활이 필요한 부분은 재활 및 교정 운동에 들어가고 이를 진행하면서 전체적인 근육 밸런스와 원하시는 방향으로의 수업을 구성합니다. 처음부터 무리한 운동을 하기보다는 개인마다 발달 정도가 모두 다르기 때문에 이를 유심히 확인하면서 맞춰갑니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 펑셔널 트레이닝이 포함되기도 하며 원하시는 목적이나 상황, 상태에 따라 맞춤형으로 다르게 구성됩니다. 다이어트라의 경우 기초대사량에 비례해서 식단을 짜드리게 되고 무리한 식단보다는 체내 균형을 맞추는 식단으로 무기력증 없이 상승 다이어트를 할 수 있도록 진행합니다. 대회준비반이나 바디프로필의 경우 일반 PT와는 중량차이도 나고 기본적으로 운동을 했던 분들이기 때문에 스킬적인 부분도 차이가 많이 나게 됩니다. 식단 및 운동이 고강도로 들어가며 촬영이나 시합당일까지 전부 동행 서포트 해드립니다. 저 역시도 현역으로 대회를 10년 넘게 나가고 있기 때문에 많은 노하우들을 전달해드릴 수 있습니다. 체대입시반의 경우 웨이트 트레이닝으로 보강할 수 있는 부분들을 보강해주면 민첩성이나 점프 등 효율적으로 기록이 향상될 수 있는 부분들이 많습니다. 실기 종목들에 따라 기록이 향상될 수 있는 방향으로 근육을 강화시킨 후 어떻게 하면 속도를 단축시킬 수 있는지 등 노하우에 대한 것들도 지도해드립니다. 해당 부분 관련 강사를 해왔었고 또한 체대 출신이기 때문에 조금 더 전문지식을 가지고 있다고 생각합니다.

P.T 이용 가격

코치개인레슨
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 세션횟수올라가면 할인적용됩니다~!

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 23:00
  • 토요일09:00 ~ 06:00

    위치

    경기도 부천시 신흥로 250, 5층
    신중동역 도보 7분
    장관장
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의