강한별
"항상 결과로 말씀드리는 씨티짐 강한별 트레이너 입니다~~^^"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 강한별 트레이너입니다. 저는 운동이 재밌고, 즐거워야 그 효과가 최대가 된다고 생각합니다. 회원님들이 운동에 재미를 느끼실 수 있도록 모든 환경에 신경을 씁니다. 운동을 진행하면서 회원님과 저의 분위기, 과도하게 운동 강도를 높이기 보다는 근육의 자극점을 확실히 잡아가며 자신의 몸이 변화하는 것을 느끼실 수 있도록 만들어 드립니다. 제 프로그램을 수료하신 대부분의 회원님들이 운동에 대해 거부감이 없도록 지도해주셔서 좋았다는 말을 많이 해주십니다. 누구나 할 수 있지만 아무나 할 순 없습니다. 살면서 딱 한 번만 도전 해보시기 바랍니다. 평생이 달라집니다. ^^ ✔️동의대학교 체육학과(교육) 졸업 ✔️생활체육지도사 3급(보디빌딩) ✔️중등 정교사 자격증(교원자격증) ✔️19 피트니스스타 스포츠 모델M 1st / 그랑프리전 3st ✔️19 피트니스스타 어슬레틱 모델M 1st /그링프리전 3st ✔️19 피트니스스타 피지크M 2st ✔️18 부산 SMC 피트니스모델M 1st ✔️18 부산 SMC 스포츠모델M 3st

프로그램

바디프로필근력향상다이어트
다이어트&바디프로필 프로그램
회원님이 운동을 배우기 전에 가동 범위에 불편함은 없는지 확인합니다. 불편한 부분이 있으면 운동 전에 바르게 잡은 뒤 본격적인 운동 자세를 배우게 됩니다. 중량 운동보다는 맨몸 운동으로 진행되며, 자세가 정확히 나오게 되면 강도를 올려 근육량을 올리고 체지방 감소에 집중합니다. 기본적인 구성은 20분 동안 심폐지구력을 기르기 위한 유산소 운동, 나머지 30분은 타겟팅 부위의 근성장을 위한 자극을 느끼게 위해 근력 운동을 진행합니다. 기초적인 심폐지구력과 근지구력을 기르게 되면 이후 진행된 근력 운동에서 지치지 않고 계속해서 훈련할 수 있습니다. 근력 운동은 주별 수업 횟수와 운동 능력에 따라 다양하게 진행됩니다. 크게 2분할(상체, 하체)와 3분할(가슴, 등, 하체)로 진행되며 회원님이 가꾸고 싶은 부위에 대해서는 특별 트레이닝을 진행합니다. 수업 이외에 센터에 나오셔도 지도해드려서 많은 회원님들이 개인운동을 하십니다. 식단 관리를 처음부터 급격하게 바꾸면 많이 힘들어하시기 때문에, 초반에는 일반식이 포함된 식단으로 제공됩니다. 단, 식사량은 일정 부분 줄이는 것부터 시작합니다. 다이어트 효과가 눈에 띄게 되면 섭취하는 단백질의 양을 늘리고 탄수화물은 줄입니다. 식단에 적응되는 순간이 오게 되면 다이어트 효과가 많이 줄어드는데, 이럴 때 마다 식단을 재구성하여 계속 변화를 줍니다.
바디프로필다이어트
바디프로필 성공 회원님!
<김** 회원님의 바디프로필> 육군 장교 출신으로 운동을 좋아하시는 분이기는 하셨으나, 전문적으로 운동을 해본 적이 없어 윤곽 있고 예쁜 몸은 못 가져 보셨었습니다. 전역을 하고 기회가 되어 용기 내 찾아오셔서 회원님의 몸에 대해 상담을 받고 5개월 플랜을 잡아 드렸습니다. ^^ 다이어트 식단을 기본으로 기초체력 강화부터 운동자세 교정, 네거티브 자극 훈련, 스트렝스 강화 훈련을 진행하였습니다. 마지막 작업인 밴딩, 로딩, 수분조절과 바디 프로필을 찍는 날에도 함께 동행하여 마무리 작업도 해드렸네요! ^^ 사진이 너무 좋게 잘나왔고 현재는 새벽6시에 일어나셔서 항상 운동을 하시는 습관까지 가지게 되어 365일 복근을 장착하시고 계십니다.

P.T 이용 가격

코치오픈이벤트중입니다!!!
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 무료세션! 30회 +1 / 40회 +2 / 50회 +3

P.T 모집 스케줄

  • 평일08:00 ~ 23:00
  • 토요일10:00 ~ 18:00
  • 일요일11:00 ~ 15:00
  • 편한 시간대 말씀해주시면 최대한 맞춰 드리겠습니다~~^^

자격 및 경력

위치

부산광역시 해운대구 센텀동로 26
센텀시티역 도보 9분
강한별
"1회 특가로 이용해보세요"
회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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