프리웨이트까지 가는 근비대 PT

감이 아니라 데이터로 빼는 직장인 다이어트PT

PT 등록 시, 전용 앱 및 회원권 증정

첫 등록 할인

헬스보이짐 강남역점

박현진

30회, 약 3개월 동안 헬스보이짐 강남역점 박현진 트레이너님께 PT를 받았습니다. 이전에 받았던 PT와 달리 트레이너님께서 직접 만드신 앱으로 운동과 식단을 체계적으로 관리받을 수 있어 좋았습니다.

직장인이라 평소 오래 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증이 있었는데, 제 몸 상태에 맞춰 운동을 진행해 주신 덕분에 운동 후 허리 통증도 많이 개선된 느낌을 받았습니다. 무엇보다 62kg에서 56kg까지 감량하면서 눈에 보이는 변화가 생겼습니다! 그동안 여러 곳에서 다이어트를 시도했지만 번번이 실패했는데, 이번에는 처음으로 끝까지 성공해서 더욱 뿌듯했습니다.

운동 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 왜 그렇게 해야 하는지 설명해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐습니다. 바쁜 직장생활 중 체계적으로 운동과 다이어트를 관리받고 싶은 분, 특히 저처럼 다이어트에 번번이 실패하셨던 분들께 박현진 트레이너님을 추천드립니다! 😊

김한빛

1:1 레슨 바디라인교정

헬스장 이용권, 운동복, 사물함 제공

단아쌤

몇 달 전에 어깨를 다친 후, Dana 트레이너와 함께 운동을 시작했습니다. Dana 트레이너와 운동하면서 어깨를 더 편안하고 안정적으로 조절할 수 있게 되었고, 이제는 무거운 중량을 사용하는 운동도 훨씬 더 안전하게 할 수 있게 되었습니다. 또한 고관절 가동성을 향상시키는 데에도 도움을 받았고, 힌지 동작에도 익숙해질 수 있었습니다. 덕분에 이전에는 너무 긴장해서 시도하지 못했던 운동들도 이제는 할 수 있게 되었습니다.

James

헬스보이짐 강남역점에서 
김단아 선생님께 필라수업 받은지 10개월이 되었네요
일자목 목디스크가 심했어서
매일 술로 잠들었었어요
체형교정 목적으로 시작했는데
그렇게 아팠던 목어깨 통증과 팔저림 증상은 없어요
바디라인도 확실히 정리가 되서
탄탄하고 건강한 몸으로 바뀌었습니다
운동에 재미붙이게 만들어 주시고 욕심이 생기니
술은 아예 멀리하게 되었숩니당
필라테스는 사랑입니다 감사해요 단아쌤

정유찬

1대1 수업

PT등록시 운동복,개인락커 지원

주하늘

직장인들 위한 헬스장이라고 해서 처음에 등록하게되었습니다
제가 몸이 너무 좋아지고 싶은 욕망이 있어서 하늘 팀장님에게 pt 체험후 너무 만족해서 20회 등록후 1달 반만에 14.4에서 9.9까지 한자리로 갔습니다
정말 잘 알혀주시고 통증부위도 통증이 없이 운동도 알려주시더라구요 
하늘 팀장님 너무 추천 !!

서현석

pt를 시작했던 이유는 기구는 많지만 어떻게 활용해야하고 꾸준하게 헬스장을 가는 명분을 만들고 싶어서 시작했습니다

주하늘 팀장님에게 수업 받으면서 운동에 대한 내용들 과 이 기구들을 쓰면 어디가 좋아지는지 세세하게 말씀주십니다

운동방법도 자세히 알게되었고 살도 많이 빠졌습니다

다른 pt와 다른 점은 자세를 세세하게 잘 잡아주셔서 안아프게 운동를 잘하게 되었습니다

회사분들,지인들에게 추천해주고 싶습니다

김현영

1:1 Personal training

아고라피트니스 강남역점

조유성

운동을 오래 쉬었다가 다시 하는김에 제대로 배워보자 생각하여 여러군데 알아보다가 조유성 코치님께 수업을 받게되었습니다. 친절은 기본이고 제 눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 가르쳐주시고, 제가 궁금해하는 점 모두 디테일하게 대답해주셔서 혼자 운동하며 궁금했던점들을 속 시원하게 해결할 수 있었습니다. 인생 첫 pt 였는데 정말 만족스러운 경험이었습니다.

박지환

거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!

권수정

1:1 맞춤 PT

🙋🏻‍♂️승훈 트레이너만의 특별 혜택🎁


▫️운동닥터 등록 후 PT 후기 작성 시 레슨 1회 제공

▫️1회 체험 후 후기 작성 시 스타벅스 커피 선물

에이몬드짐

김승훈

과거에 피티를 여러 곳에서 꽤 받아봤는데 정말 친절하고 꼼꼼하게 잘알려주세요. 근처 사시는 분들께는 꼭 추천해요!

최*정

첫 수업부터 20회 수업까지 우리 몸의 어떤 부분이 어떻게 쓰이는지 원리 설명을 함께 해주셔서 어디에 자극을 주면서 운동해야할지 스스로 생각하게 됐고 수업 후에도 혼자 운동할 수 있는 힘이 길러진 것 같아요. 
물음표살인마 수준으로 질문도 많이 했었는데 본인 지식 다 뽑아가라며 하나하나 다 대답해주시던 승훈쌤,, 귀찮으셨을 법도 한데 감사합니다. 
+ 운동하는 내내 식단 체크와 가공식품이 얼마나 몸에 안좋은지 잔소리도 더불어 해주시니 세뇌(?)가 되는건지 점점 간식을 줄여가고 음식을 바라보는 관점이 바뀌더라구요. 
운동 + 식단 + 정신까지 제 몸 전반에 대해 다시 한 번 생각해보고 다이어트를 넘어 건강까지 챙길 수 있던 시간이었습니다. 또 찾아뵐게요! 감사합니다.

김희현

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SSONG

◈ 비만 및 산후 비만 (다이어트 관련) ◈

비만이란 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적된 상태를 말합니다. 필요 이상의 지방은 생명과 직결될 만큼이나 위험합니다. 

비만의 원인은 유전적 체질, 운동부족, 잘못된 식사패턴, 정신적 사회적 인자 등으로 살펴 볼 수 있습니다. 

비만 해결을 위한 체중 조절 방법으로는 운동량을 증가시켜서 열량 소비를 높이는 운동 요법과 식사량을 줄임으로써 열량을 줄이는 식이요법, 그리고 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법이 있으나 가장 효과적인 것은 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법입니다. 

비만 운동프로그램은 비만 환자에 대한 건강상태를 파악하여 개개인의 알맞은 운동 강도와 시간, 횟수를 적절하게 조절하여 운동강도는 비교적 낮게 지속시간은 오래 하도록 실시하며 꾸준하게 운동을 할 수 있게끔 하여 운동이 일상생활의 습관이 될 수 있도록 조정할 수 있게 합니다.


◈ 바른 자세 (체형교정) ◈

현대인에게 평소의 잘못된 자세와 생활습관은 감기만큼이나 많은 질환이 되고 있습니다. 평상시 바른 자세는 척추의 건강에 아주 중요합니다. 바른 자세는 척추에 걸리는 부하를 분산시키고 근육이 힘을 효율적으로 사용할 수 있도록 해줍니다. 

자세가 바르지 않으면 척추에서 체중을 정상적으로 지탱하지 못해 주위 근육에 부담을 주게 되고, 근육통이 발생합니다. 따라서 척추에 부담이 커지고 이를 지탱 하기 위해 척추의 스트레스로 척추 구조의 퇴행성 변화를 일으켜 척추 기능이 손상 당하게 됩니다.

바른 자세 프로그램은 잘못된 자세로 인한 척추의 기능적 및 구조적 문제를 해결하고 관리, 예방하는 프로그램입니다.

SSONG 선생님

리뷰