SSONG
"안녕하세요 ING 염창 프리미엄지점 SSONG 트레이너입니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

최신순 | 평점높은순 | 평점낮은순

    코치 소개

    안녕하세요 ING 염창 프리미엄 지점 송규한 (SSONG)트레이너입니다. 다이어트 / 재활 / 바디프로필 관심있으신 분들 연락 부탁드립니다! 회원님의 몸을 제몸이라고 생각하여 안전하게 그리고 효율적으로 지도하겠습니다. 최선을 다해 회원님들의 체형에 맞게 가르쳐 드리겠습니다!!

    프로그램

    다이어트바른체형기능개선
    다이어트 / 체형교정 프로그램 / 개인별 맞춤 트레이닝
    ◈ 비만 및 산후 비만 (다이어트 관련) ◈ 비만이란 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적된 상태를 말합니다. 필요 이상의 지방은 생명과 직결될 만큼이나 위험합니다. 비만의 원인은 유전적 체질, 운동부족, 잘못된 식사패턴, 정신적 사회적 인자 등으로 살펴 볼 수 있습니다. 비만 해결을 위한 체중 조절 방법으로는 운동량을 증가시켜서 열량 소비를 높이는 운동 요법과 식사량을 줄임으로써 열량을 줄이는 식이요법, 그리고 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법이 있으나 가장 효과적인 것은 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법입니다. 비만 운동프로그램은 비만 환자에 대한 건강상태를 파악하여 개개인의 알맞은 운동 강도와 시간, 횟수를 적절하게 조절하여 운동강도는 비교적 낮게 지속시간은 오래 하도록 실시하며 꾸준하게 운동을 할 수 있게끔 하여 운동이 일상생활의 습관이 될 수 있도록 조정할 수 있게 합니다. ◈ 바른 자세 (체형교정) ◈ 현대인에게 평소의 잘못된 자세와 생활습관은 감기만큼이나 많은 질환이 되고 있습니다. 평상시 바른 자세는 척추의 건강에 아주 중요합니다. 바른 자세는 척추에 걸리는 부하를 분산시키고 근육이 힘을 효율적으로 사용할 수 있도록 해줍니다. 자세가 바르지 않으면 척추에서 체중을 정상적으로 지탱하지 못해 주위 근육에 부담을 주게 되고, 근육통이 발생합니다. 따라서 척추에 부담이 커지고 이를 지탱 하기 위해 척추의 스트레스로 척추 구조의 퇴행성 변화를 일으켜 척추 기능이 손상 당하게 됩니다. 바른 자세 프로그램은 잘못된 자세로 인한 척추의 기능적 및 구조적 문제를 해결하고 관리, 예방하는 프로그램입니다.

    P.T 이용 가격

    코치PT
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 체험 후기 작성시 할인 혜택

    P.T 모집 스케줄

    • 평일09:00 ~ 24:00
    • 토요일10:00 ~ 20:00
    • 일요일10:00 ~ 20:00
    • 휴무일법정 공휴일

      위치

      서울특별시 강서구 공항대로 627, 2층
      염창역 도보 2분
      SSONG
      "1회 특가로 이용해보세요"
      회원권을 등록하지 않아도 가능해요

      1회 체험 신청하기

      문의