◈ 비만 및 산후 비만 (다이어트 관련) ◈ 비만이란 섭취한 열량 중에서 소모되고 남은 부분이 체내에 지방으로 축적된 상태를 말합니다. 필요 이상의 지방은 생명과 직결될 만큼이나 위험합니다. 비만의 원인은 유전적 체질, 운동부족, 잘못된 식사패턴, 정신적 사회적 인자 등으로 살펴 볼 수 있습니다. 비만 해결을 위한 체중 조절 방법으로는 운동량을 증가시켜서 열량 소비를 높이는 운동 요법과 식사량을 줄임으로써 열량을 줄이는 식이요법, 그리고 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법이 있으나 가장 효과적인 것은 운동요법과 식이요법을 병행하는 방법입니다. 비만 운동프로그램은 비만 환자에 대한 건강상태를 파악하여 개개인의 알맞은 운동 강도와 시간, 횟수를 적절하게 조절하여 운동강도는 비교적 낮게 지속시간은 오래 하도록 실시하며 꾸준하게 운동을 할 수 있게끔 하여 운동이 일상생활의 습관이 될 수 있도록 조정할 수 있게 합니다. ◈ 바른 자세 (체형교정) ◈ 현대인에게 평소의 잘못된 자세와 생활습관은 감기만큼이나 많은 질환이 되고 있습니다. 평상시 바른 자세는 척추의 건강에 아주 중요합니다. 바른 자세는 척추에 걸리는 부하를 분산시키고 근육이 힘을 효율적으로 사용할 수 있도록 해줍니다. 자세가 바르지 않으면 척추에서 체중을 정상적으로 지탱하지 못해 주위 근육에 부담을 주게 되고, 근육통이 발생합니다. 따라서 척추에 부담이 커지고 이를 지탱 하기 위해 척추의 스트레스로 척추 구조의 퇴행성 변화를 일으켜 척추 기능이 손상 당하게 됩니다. 바른 자세 프로그램은 잘못된 자세로 인한 척추의 기능적 및 구조적 문제를 해결하고 관리, 예방하는 프로그램입니다.