수술(어깨, 허리, 무릎 등) 후 재활, 만성 근골격계 질환, 부상후 회복 등 다양한 문제점들을 자세와 기능 평가를 통해 개선시켜 통증을 완화하고 운동기능을 향상시켜드립니다! 신체 부상이 있거나 수술 후 통증이 있는 경우, 해당 부위 또는 다른 부위에 기능 부전이 생기게 되는데 이를 평가들로 찾아내고 약한 부위는 강하게 너무 강한 부위는 이완하여 불균형을 해소해나가는 프로그램입니다. 기능 개선이 이루어짐에 따라 신진대사가 활발해지고 통증이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다.

거북목, 굽은 어깨(라운드숄더), 척추측만 등 다양한 불균형들을 개선하기 위한 프로그램입니다. 교정운동 이론을 바탕으로한 근거기반 트레이닝이 개인의 특성에 맞게 제공되고 생활습관 개선과 체력관리를 통해 통증개선 및 지구력 향상을 도와줍니다! 우리의 신체는 반복적인 동작이나 한자세로 고정이 됐을 때, 혹은 약해졌을 때 정상적인 신체의 정렬을 잃게 됩니다. 이때 해당 요인을 찾아서 해결해 주어야 하는데요. 보통 근육의 약화, 불균형 때문에 일어나게 됩니다. 이를 평가들을 통해 문제점을 정확히 찾아내고 강화하며 통합적인 운동들을 통하여 기능을 개선, 정상 기능이 회복될 수 있도록 유도합니다.

효과적인 다이어트를 위한 식습관 개선 및 운동습관 형성을 통해 요요현상 없는 다이어트의 성공을 추구합니다. 운동은 개개인의 체형, 부상, 통증 등을 고려하여 기능과 체력수준을 평가하고 그에 맞는 트레이닝이 제공됩니다! 평소의 식습관과 에너지 대사량이 중요하기 때문에, 식단의 경우는 드시지 말아야 될 음식군과 드셔야할 음식군을 소개해드립니다. 너무 갑작스런 변화는 부작용이 있을 수 있기 때문에 평소 드시던 음식에서 개선을 유도하는 방향으로 진행합니다. 운동의 경우 개인마다 능력 조건이 다르기 때문에 먼저 평가를 진행하고 이를 바탕으로 부족한 부분을 채워나가면서 강도를 높여갑니다. 웨이트와 기능성 운동들을 진행하며 총체적으로는 운동대사량을 높여갈 수 있게 트레이닝하고 있습니다.