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"운동은 진실합니다. 본인에게 맞는 정직한 방법으로 도전하십시시오."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! X피트니스 PT 매니져, 탑트레이너입니다. X피트니스 PT부서는 총9명의 트레이너로 구성되어 있습니다. 보디빌딩, 다이어트, 재활팀 구성되있으며 럭비 국가대표 재활트레이너, 현역보디빌딩 선수, 다이어트전문 트레이너 등 실무경력 5년이상의 전문학과 출신 선생님들로 이루어져 가치와 질 높은 트레이닝을 제공해드립니다. PT란? 단순한 다이어트가 아닌 개인별 라이프스타일, 단점, 체형, 자세, 체질에 맞는 운동및 식단, 건강관리를 받는 것입니다. 반복되는 일상속에서 잊고 있던 꿈과 목표를 이룰 수 있게 도와드리겠습니다! <상담 진행> 질병, 운동 경력여부, 체력테스트, 밸런스 체크 등등 테스트진행합니다. 자세 테스트 및 식단 확인 후 개선사항 피드백 해드리며 일반적으로 할 수 있는 범위 내에서 시작, 학업이나 업무에 지장이 없는 범위에서 시작합니다. 다이어트, 보디빌딩, 재활팀으로 나누어서 체계적이고 전문적인 서비스 및 운동 지도 가능합니다. 횟수와 재활교정 등 운동 질과 종류에 따라 결정됩니다. 운동 회수 및 운동 기간 그리고 운동 서비스의 종류에 따라서 금액이 산정됩니다. 자신과의 싸움에서 승리하시길 응원합니다!!!

    프로그램

    기초체력다이어트바른체형
    다이어트
    ▣ 단기 다이어트(단기다이어트 후 유지 및 운동습관, 흥미유발, 유지어터) ▣ PT가 예전과는 많이 달라진 점이 이제는 그저 단기간에 몸을 만들기 보다는 운동에 흥미를 느끼고 유지할 수 있는 방법을 알려드리고, 운동이라는 것이 일상생활에 부담이 되지 않고 꾸준하게 할 수 있도록 만들어 드리는 것이 메인입니다. 조금 더 깊게 들어가면 운동 시간대나 영양섭취, 운동방법, 강도 등을 개인에게 맞는 방법으로 설계하는 과정입니다. 다이어트도 마찬가지로 일반인들의 경우엔 눈높이에 맞춰서 수업이 구성되며 이 또한 부담이 되지 않는 선에서 알려드리고 있습니다. 선수들의 경우 고강도 운동과 식단이 익숙하지만 일반인분들은 그렇지 않기 때문이며 운동이 본업에 지장을 주면 안되기 때문입니다. 다만 특별한 목표나 이유가 있는 경우에는 고강도 트레이닝도 진행합니다. 식단의 경우 처음에는 고강도 식단이 들어가지 않고 평소 하루에 일반식을 2끼 정도 드셨다면 규칙적으로 3끼를 드실 수 있도록 가이드라인을 잡아드리고, 이후 운동 강도를 올리면서 체력을 키워갑니다. 운동 수행 능력과 체력이 어느 정도 길러지면 한 끼 정도를 더 늘리면서 빠르게 열량을 소모할 수 있는 운동들을 구성해드립니다.
    산후케어근력향상벌크업
    근력, 체력, 자세교정, 보디빌딩, 성장운동, 출산전후 맞춤운동처방
    [개인프로파일 작정] 영양, 생활습관, 체력, 유연성 평가 등등 [기초체력 운동] 자세및 가동범위 증가운동 [근신경 발달 > 근력,근육증가 > 복습 > 변화(흥미) 완성 > 유지] 처음 방문하시게 되면 인바디 측정과 설문지를 작성하며 아픈 부위, 수술 경험, 운동 경력, 복용약, 운동 목표 등 회원님의 정보를 파악하고 이를 토대로 앞으로의 운동 방향성을 설계합니다. 밸런스적인 부분이나 좌우 비대칭 등의 문제가 파악되면 우선적으로 가벼운 재활 운동이나 밸런스 트레이닝에 들어갑니다. 이후의 운동 진행은 먼저 가벼운 자세나 자극으로 근신경의 발달을 유도하면서 운동을 활주로를 열어주고, 해당 과정이 쌓이면서 중량 운동, 분할 운동 더 나아가 유지의 방향으로 내용을 전개해갑니다. 최종적으로는 혼자서도 바른 운동을 진행하며 건강한 삶을 유지해나가실 수 있도록 만들어 드리는 과정입니다.

    P.T 이용 가격

    코치1:1 개인 맞춤운동,식단,운동처방,유지하기,습관만들
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • 할부 3개월~24개월 가능합니다. 월 10-20만원으로도 시작 가능합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 23:00
    • 주말도 가능합니다.

    위치

    인천광역시 미추홀구 숙골로 93, 로데오플라자 4층
    도화역 도보 12분
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    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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