NSCA - Sports Nutrition Coach 스포츠영양코치 (미국체력관리학회)

다이나맥스 메디신볼 트레이닝 코스 수료

FISAF 국제 트레이너 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 프라이빗 PT

1:1 PT

헬스

밸류온피트니스 역삼점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.7.31)

윤동일

피티를 처음 받아봐서 체험을 먼저 해봤는데 하나하나 자세도 꼼꼼히 봐주시고 체험 이후에도 기구의 종류, 무게, 횟수를  잘 알려주셔서 피티까지 등록하고 덕분에 열심히  운동하고 있습니다 정보 이외에도 피드백이나 좋았던 점도 꼼꼼하게 적어주셔서  도움이 많이 되는것 같습니다 운동하다가 중간중간에 재밌는 얘기도 해주셔서 피티하는 시간을 즐겁게 해주십니다

조형준

1달좀 넘게 운동 배우고있는데요
운동할때마다 기구 하나하나 다 설명해주시고
가끔 운동기구 이름의 유래도 알려주셔서 뭔가 공부도 되는느낌이에요 
그리고 친근하게 잘 가르쳐 주시고 공감도 잘 해주셔서 되게 편하게 운동 하고있습니다.
그날했던 운동기록들은 수업끝나자 마자 바로 보내주셔서 확인도 빨리할수 있습니다
완전 좋아요 👍

김연준

🔸다이어트 🔹벌크업 🔸바른체형 🔹체력향상
🔹바디프로필 🔸대회준비 🔹린매스업

👉 회원님의 운동 목적, 수행 능력, 몸 상태 하나하나 정확하게 분석하여 「맞춤형 1대1 트레이닝 프로그램」을 제공해 드립니다.

✔️ 《운동 방향 설정과 컨설팅》
PT 수업을 진행하기에 앞서 체성분 검사와 움직임 능력 평가를 통하여 체형 분석과 운동 프로그램 방향성을 설정합니다.

✔️ 《운동 전 스트레칭》
근력 또는 운동 능력이 약한 부위 부상을 방지하기 위해 가동 범위 증진 스트레칭 및 워밍업 운동을 진행합니다.

✔️ 《맞춤 웨이트 트레이닝》
전신 근육을 활성화 시킬 수 있는 '맨몸 전신 운동'과 '다관절 운동'으로 에너지 소비를 극대화 시키고 '부위별 분할 운동'으로 근육량을 증가시킵니다.

✔️ 《운동 방향 재설정과 피드백》
체지방률과 근육량 증가를 비교하여 운동 강도 조절과 프로그램 방향성을 조율하여 원하시는 운동 목표를 원활하게 달성할 수 있게 도와드립니다.

✔️ 《식단 관리》
식단 관리는 평소의 식습관을 사진으로 기록하여 카톡으로 공유합니다. 이후 잘못된 식습관을 개선할 수 있도록 피드백을 진행하는 방식으로 맞춤형 식단 관리 방법을 제시해 드리고 있습니다.

✔️ 《퍼스널 트레이닝(PT) 차별점》
• 수업 시간에만 운동을 지도하는 단기성 수업 ❌

수업 때만 관리를 해드리는 것이 아닌, 수업 외적으로도 지속 연락 및 소통을 진행하며 자세나 식단, 혼자 운동 나오셨을 때의 어려운 점들을 추가적으로 관리해 드립니다.