프리메드 재활 전문가 과정 수료

크로스핏 레벨1

스포츠 마사지 2급 (한국스포츠마사지자격협회)

대한운동사(운동처방사, 대한운동사협회)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

스포츠건강관리전공 학사

한국체육대학교 스포츠재활전공 석사

통증개선, 재활운동, 기초체력향상, 다이어트

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스포니스 교대점

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남형욱

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일반 다이어트 및 근력증가

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태준쌤한테 pt 받은지 한 달 정도 됐는데, 너무너무 만족 중입니다!💪 헬스 처음 해보는데도 불구하고 워낙 쉽게 설명해주시고 잘 가르쳐주셔서 정말 재밌게 운동하고 있습니다😁 pt 안하는 날에도 신경 써주시고, 운동도 다양하게 가르쳐주셔서 운동하는 재미가 있어요!! 그리고 태준쌤 믿고 열심히 하다보면 살이 조금씩 빠지더라구요!! 꼭 태준쌤한테 pt 받으세요!👊🔥

한송이

운동 처음 시작해보는데 식단부터 운동 방법까지 세세하게 알려주고, 다이어트도 아주 잘 진행중입니다! 
아픈곳이 있을 때 마다 운동 전 바로바로 해결해주셔서 정말 정말 아주 좋아요!
벌써 3번째 등록 중인데 처음 운동 시작하는 분들한테는 아주 강추 합니다!👍
태준쌤과 함께 헬린이 탈출하세요!

이강미

✔️재활·체형 교정 ✔️거북목·일자목 ✔️허리·목 디스크 ✔️근골격 통증

📌 일상생활의 불편함, 이제는 단계적으로 해결하자!

➡️ [프로그램 진행 과정 : 체형 분석 > 운동 진행 > 최종 목표 달성]

1️⃣. 「체형 분석을 통한 바디 체크(Body Check)」 : 평소 불편한 곳이나 통증이 있는 부분에 대해서 회원님과 상담을 진행한 후 평가, 검사를 통해 전체적인 운동 플랜을 구상합니다. 자세, 움직임, 근육 평가를 통해 어디가 틀어졌는지, 뭉쳐있는지 등 이해하기 쉽게 설명해 드려요.

2️⃣. 「체형 교정 운동 지도」 : 체형 교정에 필요한 운동을 회원님 스스로 할 수 있게 지도해 드립니다. 또한, 운동을 해줘야 할 부분과 하지 말아야 할 부분을 정확하게 인지 시켜 드리면서 운동을 지도하고 있습니다. 체형 교정은 회원님의 생활 습관이나 자세를 제대로 잡을 수 있게 지속적인 피드백과 인지를 시켜 드립니다.

3️⃣. 「최종 목표 달성」 : 일상생활에서 있던 불편감과 통증 등의 해소를 회원님 스스로 느낄 수 있게 하며, 지속적인 운동을 통해 좀 더 나은 몸을 만들어 갈 수 있도록 추후 관리도 진행됩니다. 이러한 몸의 불편감은 오랫동안 지속되어 왔기 때문에 빠른 시간 내에 해결한다는 건 쉽지 않기에 꾸준함이 필수이며 지속적인 동기부여와 꼼꼼한 티칭을 해줍니다.

+ 집이나 사무실, 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 소도구 스트레칭(폼룰러, 마사지볼 등) 방법도 함께 알려 드려요!

통증케어 & 기능개선 프로그램🧘‍♀️

✅ 닭가슴살, 고구마만 먹으며 다이어트 하시는 분
✅ 러닝머신, 사이클 등 유산소 운동만 하고 계시는 분
✅ 유튜브, SNS 등 남들이 하는 방법으로 다이어트 하시는 분

📌 다이어트를 진행하시는 모든 분들을 위한 다이어트 프로그램 !

➡️ [프로그램 진행 과정 : 상담 > 식단 > 운동 > 최종 목표 도달]

1️⃣. 「상담을 통한 플랜 설정」 : 회원님이 생각하는 운동 목표와 바디쉐입을 체크하여 현실적인 목표를 설정해 드립니다. 회원님의 평소 라이프 스타일에 맞게 상담, 운동 방법 등을 맞춰서 전체적인 '다이어트 플랜'을 설정해드립니다.

2️⃣. 「체계적인 식단 관리」 : 인바디 분석 결과를 토대로 하루 섭취해야 할 양을 설정한 뒤 회원님에게 맞는 식사량과 식사 종류를 추천해 드립니다. 또한, 회원님과 소통을 통해서 식단에 대한 피드백을 제공해 드리고 있습니다. 꾸준한 식단 관리를 통해 건강한 식습관을 잡아주고 똑같은 음식을 매번 먹기보다는 다양한 음식으로 식단을 제공해 드려요.

3️⃣. 「다이어트 운동 프로그램」 : 살이 빠지기 위해서는 운동량이 어느 정도 수행되어야 합니다. 그에 맞게 회원님의 적당한 운동량을 설정하여 목표를 달성할 수 있게 도와드립니다. 정확히 근육을 사용하는 법과 몸을 사용하는 법을 익히고 운동 기구, 프리 웨이트 등을 자세히 배우면서 스스로 운동을 잘할 수 있도록 지도합니다.

4️⃣. 「최종 운동 목표 달성」 : 다이어트의 최종 목표치가 있지만 한 번에 그것을 달성하기엔 지치고 힘들 수 있습니다. 이 때문에 부담스럽지 않은 단기 목표들을 설정해서 하나씩 이뤄가면서 최종 목표에 도달할 수 있게 동기부여와 목표를 제시해줍니다.

다이어트 프로그램🏃