서인재 퍼스널트레이닝(PT), 익산시 인화동1가 - 운동닥터

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서인재
"변화를 약속드립니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 변화를 약속드립니다. 트레이너 서인재입니다. 체육학을 전공한 전문 트레이너입니다. 7년 동안 많은 회원님들과 함께 운동하며 변화하는 회원님들을 통해 트레이너로서의 보람을 느끼며 살아가고 있습니다. 저와 함께 운동하신 이상 변화를 약속드립니다. 조금 강도 높을 수 있는 트레이닝이지만 회원님께서 충분히 따라오실 수 있도록 동기부여 및 힘을 실어드립니다. 운동이 즐거운 일상의 습관이 되고 변화의 시작점이 될 수 있도록 도와드리겠습니다. 저와 함께 운동해보시는 건 어떠세요? 전)Wff korea pro 현)피트니스스타 프로 현)피트니스스타 심사위원 2015군산시장배 헤비급 1위 2016나바코리아 키스포츠 wff 1위 2017wbc전라지부 머슬 헤비급 1위 2019피트니스스타 구리 클래식피지크 1위 2019피트니스스타 내셔널리그 클래식피지크 그랑프리 2019피트니스스타 내셔널리그 클래식보디빌딩 1위 2019피트니스스타 내셔널리그 머슬 헤비급 1위 2019올림피아아마추어코리아 클래식피지크오픈 3위 2019wbc챔피언쉽 머슬 헤비급 1위

프로그램

근력향상기초체력다이어트
기초체력부터 근력증가까지 건강하고 매력적인 몸만들기
1. 상담 회원님의 운동 목적을 확인합니다. 인바디 측정, 체형분석을 통해 회원님의 현재 몸상태를 파악합니다. 회원님의 기초 데이터를 바탕으로 앞으로 운동을 어떻게 하는 것이 효율적인지 찾고 설명드립니다. 2. 기초체력 테스트 운동 강도 및 프로그램 세부 설정을 위한 단계로 기초체력을 테스트해봅니다. 근지구력, 근력, 심폐지구력을 확인하여 맞춤형 프로그램을 제공할 수 있도록 합니다. 3. 웨이트 운동 - 기초체력 운동 기초체력이 부족한 경우 기초 근력과 심폐지구력을 올릴 수 있는 운동을 실시합니다. 서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝, 크로스핏, 소도구 운동 등을 활용합니다. 순간적인 근력을 활용하고 심박수를 높여 잘 사용하지 않던 몸의 체력을 전체적으로 올릴 수 있도록 합니다. - 웨이트 트레이닝 기본적인 5 분할 운동을 통해 각 부위별 운동법과 자세를 배울 수 있도록 합니다. 5 분할 운동법은 근육을 성장시키는데 중용한 휴식과 영양섭취에 도움이 됩니다. 3대 운동을 기본으로 한 큰 근육부터 잘 쓰지 않지만 몸의 균형감을 이뤄주는 미세한 근육들까지 활용한 운동을 다양하게 배웁니다. 자세를 정확하게 익히고 근자극을 주는 방법을 코칭해드립니다. 4. 식단 회원님의 기초대사량과 활동 대사량에 근거하여 맞춤형 식단을 드립니다. 하루 권장 섭취량에 맞게 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취할 수 있도록 도와드립니다. 클린푸드로 진행되어 근육량 증가와 다이어트 효과를 확실히 볼 수 있도록 합니다.

P.T 이용 가격

코치개인레슨
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 장기세션일수록 1회수업단가가 저렴해지는점 참고해주세요^^

P.T 모집 스케줄

  • 평일14:00 ~ 21:00
  • 상담후 서로상의해서 스케줄조정가능하십니다

자격 및 경력

위치

전라북도 익산시 평동로 618 익산스포츠센타
서인재
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