원광대학교 체육학과 학사

1 : 1 트레이닝

화이트짐 양재점

김준희

이번 PT를 마무리하면서 전반적으로 굉장히 만족스러운 경험이었다고 느꼈습니다. 제 체력과 운동 숙련도에 맞춰 단계적으로 프로그램을 진행해 주셔서 부담 없이 따라갈 수 있었고, 매 수업마다 자세와 호흡을 꼼꼼하게 체크해 주신 점이 특히 좋았습니다. 단순히 운동만 하는 것이 아니라 왜 이 동작을 하는지, 어떤 효과가 있는지 설명해 주셔서 운동에 대한 이해도도 많이 높아졌습니다. 덕분에 PT가 끝난 이후에도 혼자서 운동을 이어갈 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼습니다. 전반적으로 체계적이고 신뢰가 가는 지도였고, 의미 있는 시간이었습니다.

윤성연

김준희 선생님과 함께하는 수업은 단순한 운동 시간이 아니라, 매번 자신을 한 단계 더 성장시킬 수 있는 소중한 시간이 됩니다. 각자의 수준에 맞게 지도해주시면서도 늘 동기를 부여해 주셔서, 스스로 한계를 넘게 되는 경험을 할 수 있었습니다.

항상 성실하고, 친절하며, 세심하게 지도해주시는 모습에서 진정한 프로페셔널의 모습을 느낄 수 있습니다. 단순히 운동만 가르치는 것이 아니라, 건강한 라이프스타일과 운동에 대한 긍정적인 마인드까지 자연스럽게 전달해주시는 분입니다.

운동을 시작하려는 분, 동기부여가 필요한 분, 더 나은 자신을 만들고 싶은 분 모두에게 김준희 선생님을 강력히 추천드립니다. 이런 멋진 선생님을 만난 건 정말 행운이라고 생각합니다!

꼭 강추드립니다!

Rayene

프리웨이트까지 가는 근비대 PT

감이 아니라 데이터로 빼는 직장인 다이어트PT

PT 등록 시, 전용 앱 및 회원권 증정

첫 등록 할인

헬스보이짐 강남역점

박현진

30회, 약 3개월 동안 헬스보이짐 강남역점 박현진 트레이너님께 PT를 받았습니다. 이전에 받았던 PT와 달리 트레이너님께서 직접 만드신 앱으로 운동과 식단을 체계적으로 관리받을 수 있어 좋았습니다.

직장인이라 평소 오래 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증이 있었는데, 제 몸 상태에 맞춰 운동을 진행해 주신 덕분에 운동 후 허리 통증도 많이 개선된 느낌을 받았습니다. 무엇보다 62kg에서 56kg까지 감량하면서 눈에 보이는 변화가 생겼습니다! 그동안 여러 곳에서 다이어트를 시도했지만 번번이 실패했는데, 이번에는 처음으로 끝까지 성공해서 더욱 뿌듯했습니다.

운동 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 왜 그렇게 해야 하는지 설명해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐습니다. 바쁜 직장생활 중 체계적으로 운동과 다이어트를 관리받고 싶은 분, 특히 저처럼 다이어트에 번번이 실패하셨던 분들께 박현진 트레이너님을 추천드립니다! 😊

김한빛

1:1 레슨 바디라인교정

헬스장 이용권, 운동복, 사물함 제공

단아쌤

몇 달 전에 어깨를 다친 후, Dana 트레이너와 함께 운동을 시작했습니다. Dana 트레이너와 운동하면서 어깨를 더 편안하고 안정적으로 조절할 수 있게 되었고, 이제는 무거운 중량을 사용하는 운동도 훨씬 더 안전하게 할 수 있게 되었습니다. 또한 고관절 가동성을 향상시키는 데에도 도움을 받았고, 힌지 동작에도 익숙해질 수 있었습니다. 덕분에 이전에는 너무 긴장해서 시도하지 못했던 운동들도 이제는 할 수 있게 되었습니다.

James

헬스보이짐 강남역점에서 
김단아 선생님께 필라수업 받은지 10개월이 되었네요
일자목 목디스크가 심했어서
매일 술로 잠들었었어요
체형교정 목적으로 시작했는데
그렇게 아팠던 목어깨 통증과 팔저림 증상은 없어요
바디라인도 확실히 정리가 되서
탄탄하고 건강한 몸으로 바뀌었습니다
운동에 재미붙이게 만들어 주시고 욕심이 생기니
술은 아예 멀리하게 되었숩니당
필라테스는 사랑입니다 감사해요 단아쌤

정유찬

1대1 수업

PT등록시 운동복,개인락커 지원

주하늘

직장인들 위한 헬스장이라고 해서 처음에 등록하게되었습니다
제가 몸이 너무 좋아지고 싶은 욕망이 있어서 하늘 팀장님에게 pt 체험후 너무 만족해서 20회 등록후 1달 반만에 14.4에서 9.9까지 한자리로 갔습니다
정말 잘 알혀주시고 통증부위도 통증이 없이 운동도 알려주시더라구요 
하늘 팀장님 너무 추천 !!

서현석

pt를 시작했던 이유는 기구는 많지만 어떻게 활용해야하고 꾸준하게 헬스장을 가는 명분을 만들고 싶어서 시작했습니다

주하늘 팀장님에게 수업 받으면서 운동에 대한 내용들 과 이 기구들을 쓰면 어디가 좋아지는지 세세하게 말씀주십니다

운동방법도 자세히 알게되었고 살도 많이 빠졌습니다

다른 pt와 다른 점은 자세를 세세하게 잘 잡아주셔서 안아프게 운동를 잘하게 되었습니다

회사분들,지인들에게 추천해주고 싶습니다

김현영

1:1 Personal training

아고라피트니스 강남역점

조유성

운동을 오래 쉬었다가 다시 하는김에 제대로 배워보자 생각하여 여러군데 알아보다가 조유성 코치님께 수업을 받게되었습니다. 친절은 기본이고 제 눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 가르쳐주시고, 제가 궁금해하는 점 모두 디테일하게 대답해주셔서 혼자 운동하며 궁금했던점들을 속 시원하게 해결할 수 있었습니다. 인생 첫 pt 였는데 정말 만족스러운 경험이었습니다.

박지환

거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!

권수정

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서인재

1. 상담 
회원님의 운동 목적을 확인합니다. 인바디 측정, 체형분석을 통해 회원님의 현재 몸상태를 파악합니다. 회원님의 기초 데이터를 바탕으로 앞으로 운동을 어떻게 하는 것이 효율적인지 찾고 설명드립니다. 

2. 기초체력 테스트
운동 강도 및 프로그램 세부 설정을 위한 단계로 기초체력을 테스트해봅니다. 근지구력, 근력, 심폐지구력을 확인하여 맞춤형 프로그램을 제공할 수 있도록 합니다. 

3. 웨이트 운동
- 기초체력 운동
기초체력이 부족한 경우 기초 근력과 심폐지구력을 올릴 수 있는 운동을 실시합니다. 서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝, 크로스핏, 소도구 운동 등을 활용합니다. 순간적인 근력을 활용하고 심박수를 높여 잘 사용하지 않던 몸의 체력을 전체적으로 올릴 수 있도록 합니다.
- 웨이트 트레이닝
기본적인 5 분할 운동을 통해 각 부위별 운동법과 자세를 배울 수 있도록 합니다. 5 분할 운동법은 근육을 성장시키는데 중용한 휴식과 영양섭취에 도움이 됩니다. 3대 운동을 기본으로 한 큰 근육부터 잘 쓰지 않지만 몸의 균형감을 이뤄주는 미세한 근육들까지 활용한 운동을 다양하게 배웁니다. 자세를 정확하게 익히고 근자극을 주는 방법을 코칭해드립니다.

4. 식단
회원님의 기초대사량과 활동 대사량에 근거하여 맞춤형 식단을 드립니다. 하루 권장 섭취량에 맞게 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취할 수 있도록 도와드립니다. 클린푸드로 진행되어 근육량 증가와 다이어트 효과를 확실히 볼 수 있도록 합니다.

서인재 선생님

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