NABBA KOREA 나바코리아 앰배서더

FST - Fascial Stretch Therapy 스트레칭 테라피

전) 에이블짐 휘트니스 팀장

(사)대한아마추어골프협회 홍보대사

2020 월드슈퍼모델 IOK인플루언서탑스타상

IFBB PRO TRAINER 자격증

IFBB PRO 트레이너 교육 과정 이수

1 : 1 맞춤 혜진샘 PT수업🔥

VIP PT

4:1필라테스

헬스

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정혜진

라운드 어깨 때문에 늘 고민이었는데
라라쌤 덕분에 요즘 여름이 너무 행복해요🩷

사진 보면 다들 아시겠지만…
우뚝 솟은 승모근과 깊이 숨겨져
나올 생각이 없는 쇄골녀석…훗

사실 유튜브 영상에서 "직각 어깨 스트레칭"
많이 따라 해봤는데 큰 도움이 안 되었어요.
나만의 문제점을 모르고 스트레칭을 하니
늘 제자리걸음….

그러다 엄청난 직각 어깨 갖고 있는 라라쌤을 보고
그냥 눈 딱 감고 똑같이만 따라 해보자 해서
신청하게 되었고,

선생님은 보자마자 저의 어깨와 등과 근육의 문제점들을
자세하게 알려주셨죠 ㅜㅜ
(제 몸한테 미안…)

그리고 운동계획들을 저에게 맞춰 진행해주셨습니다.. 
너무 친절스…

덕분에 선생님의 꼼꼼한 수업과
날카로운 지적 덕분에
저에게 쇄골이 보이기 시작했고 어깨라인도
생겼습니다!!!!!
다이어트도 열심히 하고 싶어져서
무려 9kg 감량도 했습니다!!!!

난생처음 일자 어깨가 되어가는 과정이라
너무 설레어지는 운동 주간입니다.
감사해용 쌤
(˶ᐢ. .ᐢ˵)

김기정

라라샘과 함께 운동을 시작한 지 어느덧 몇 달이 지났는데, 정말 만족스럽고 감사한 마음에 후기를 남깁니다!

무엇보다 라라샘은 열정이 넘치시고 항상 긍정적인 에너지로 이끌어주셔서, 힘들 때도 포기하지 않고 꾸준히 운동할 수있게 도와주세요! 제가 지치거나 늘어질 때마다 딱 필요한 말과 격려로 다시 동기부여를 해주십니다

또 제 니즈를 정확히 파악해주셔서 제 체력과 목적에 맞게 운동을 구성해주시는 점이 특히 좋아요!! 덕분에 부담스럽지 않게, 하지만 효과는 확실하게 느낄 수 있었어요!

운동하면서 자세도 많이 교정되고, 몸의 변화도 하나씩 느껴지니 힘들지만 더 즐겁게 운동하게 되는 것 같아요☺️ 
헬스를 처음 시작하거나, 혼자 하다가  동기부여가 안 되는 분들!!  완전 추천드립니다👍

신수지

같이 운동 시작 할 수 있는 사람이 옆에 있는지, 없는지에 따라 결과는 매우 큰 차이를 낼 수 있습니다. 함께 하다 보면 어느 순간 모든 운동이 재미있게 느껴질 거예요💪

☝️ PT가 필요한 이유는 뭐라고 생각하세요?
학창 시절 공부할 때를 생각해 보면 인터넷 강의가 잘 되어 있지만, 비싼 돈 내고 학원에 가고 과외 하는 이유랑 비슷하다고 생각합니다. 

전문가를 오프라인에서 대면해서 함께 할 때 배울 수 있는 지식과 습득 양의 차이가 큽니다. 

사람 의지가 그렇게 강하지 않습니다. 주변에서 부추겨야 잘하는 사람이라면, 반드시 조력자가 필요할 수가 있어요. 

🙅🙅‍♀️ 운동 초보자가 절대 혼자 시작 하면 안되는 이유!

혼자 하면 흥미 금방 떨어지고, 의지가 점점 약해져서 오래 지속하지 못하는 경우가 많죠. 무엇보다 혼자 하면 아무리 전문가의 유튜브를 보고 따라 한다고 하더라도 자신에게 맞는 자세를 하기 힘들어요. 

✔️ 부상의 위험 
본인에게 맞는 자세를 정확하게 봐줄 사람이 없기 때문에 잘못된 방법으로 운동을 하다가 허리나 무릎 부상이 생길 수 있습니다. 

✔️ 잘못된 자세 습관 
독학하다 몸에 배어버린 잘못된 자세랑 습관 고치느라 돈과 시간을 더 내야 할 경우도 많을 수 있어요. 

✔️ 시작이 어려움 
처음 운동을 시작하시려는 분들은 특히 뭐부터 시작 해야 되는지 모르겠다고 하시는 분들이 대다수인데요. 그렇기에 어떤 운동을 하든 처음부터 제대로 배워서 기본기 잡아 놓는 게 너무 중요합니다 !

진정한 다이어트는 원하는 몸으로 만들고 유지어트 하는 것!❣️

그동안 저만의 [애플힙 교육법] 으로 탄탄한 엉덩이를 가진 회원님들을 많이 배출하였습니다 ! 
수업을 시작할 때 🤔'설마 한 달 안에 되겠어?' 했던 고객분들이 😍 '진짜 한 달 안에 되네?' 하면서 만족도 100%를 표해주시고 계십니다. 

☝️ 탄력있고 매끈한 엉덩이는 성형, 보형물이 아닌 ' 올바른 방법의 운동으로만' 만들 수 있습니다.

운동을 가르쳐 주는 트레이너 분들 많지만 배워봤을 때, 원하는 바디라인이 안 나온 적 많으시죠? 저는 회원님이 원하는 바디라인을 만들어드릴 자신 있습니다!

✅ 지향 목표 : 도자기처럼 하나하나 엉덩이를 빚어가며 완벽한 바디라인 형성 
✅ 추천 대상 : 대학생, 직장인, 주부 여성 분들 

✅ 프로그램 효과 
① 허리 통증 감소 : 엉덩이는 허리 지지대 역할을 하는 중요한 근육입니다 
② 피부 나이 감소 : 근육뿐만 아니라 피부에도 도움을 줄 수 있습니다
③ 살이 찌지 않는 몸으로 변신 : 하체 근육은 우리 몸의 절반 이상을 차지하기에 하체 근육 활성화는 기초대사량을 높여 살이 찌지 않는 몸으로 만들 수 있습니다.

엉덩이 미라클 클래스

트레이너로서 활동하면서 참여한 교육과 활동 모습이 담긴 참고자료입니다 :) 
신뢰감 있는 트레이닝을 약속드려요 ❤️

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