김민수 퍼스널트레이닝(PT), 영등포구 여의도동

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김민수

"60만 유튜버 핏블리 (힙업공장) 센터 김민수 트레이너 입니다."

전문분야

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트레이닝 후기 5.0점

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코치 소개

안녕하세요! 60만 유튜버가 운영중인 센터에서
검증받고 PT수업을 진행하는 김민수 트레이너입니다.

제 목표는 저와 함께 수업하시는 회원님이
궁긍적으로 스스로 운동하고,
먹는 부분또한 누군가 짜주는것이 아닌 혼자서 
몸매관리를 위한 영양관리를 할 수 있게
도움드리는것 입니다.

해부학 사진을 통해 근육의 위치를 먼저 알려드리고, 
원하는 부위에 확실한! 
자극이 갈 수 있도록 도와드립니다. 

영양적인 부분 또한 
무작정 양을 줄이라고 하거나
닭가슴살만 먹으라고 하지 않습니다.
공부를 통해 얻은 이론적인 측면과 
직접 제 몸에 적용하면서 경험을 통해 얻은
실용적인 측면을 개인의 생활습관에 맞게 적용시켜서 
영양이 균형적일 수 있게 맞춰서 방향성을 
잡아드립니다.
자신에게 투자하는 비용과 시간이 
아깝지 않게 열정적으로 서포트 해드리겠습니다.

프로그램

근력향상기초체력기능개선

첫단추부터 제대로

멋진 몸매를 건강하게 만들고 싶은 분!
매번 다이어트에 도전하지만 실패하는 분!
운동을 처음 시작하는 분!!
제대로 웨이트 트레이닝을 배워보고 싶은분!!!

1.  기본정보를 확인하는 단계
- 운동목표, 생활습관 등을 확인하는 단계

2. 체성분 분석과 기초체력 확인 단계
- 현재 근육과 지방의 비율을 확인 후 어떻게 
몸을 만들어 갈것인지 확인하는 단계

3. 운동 시작 단계
- 운동을 통해 근신경계를 발달시키고 습관을 만들어 가는 단계

4. 발전, 적응 단계
- 근육량 증가, 체지방 감소 와 함께 운동수행능력이 향상되는 단계 

5. 유지 단계
- 운동 목표를 달성 후 유지 혹은 목표 재설정 단계

다이어트

현실가능한 다이어트를 원하시는 분!!

1일1식, 닭가슴살 샐러드 먹기, 케토제닉 등 
이것저것 다이어트를 해보신 분들은 아시겠지만 1-2주 할때는 괜찮지만, 그 이후는요? 
다시 폭식 하지 않으시나요?
요요로 더 몸무게가 늘지 않으시나요?

임시방편인 다이어트가 아니라 
현실가능하고  한번 배우면 언제든 기억할 수 있는 
다이어트 방법을 단계별로  하나하나 알려드리겠습니다.

바디프로필하체라인다이어트

바디프로필 준비하기

다이어트는 닭가슴살과 채소만 먹어야 한다는 생각을
가지고 계시는 분!

다이어트는 거의 굶다시피 해야 가능하다고
생각하시는 분!

바디프로필을 준비하시는 분!

바디프로필 이후에도 먹고 싶은것 먹으면서 관리하고
싶으신 분!


제가 다이어트란 무조건 덜 먹어야 한다고 생각하시는 고정관념을 깨드리겠습니다~!!
살이 찌는 이유는 영양의 불균형으로 일어나는 상태입니다. 누군가가 식단을 짜줘야 살을 뺄 수 있는 수동적인 사람이 아니라, 혼자서도 영양균형을 맞추며 살을 뺄 수 있는 능동적인 사람으로 만들어드리겠습니다.