노인스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

BLACKROLL-CERTIFICATION

CES_KOREA-CPT

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

M.P.S 근막통증증후군 Academy 과정 이수

NSCA 스포츠영양학 LV.2

1:1 PT

핏블리 힙업공장 퍼스널 트레이닝

핏블리 힙업공장 여의도점

엄윤아

PT가격

그룹PT

김동준

김민수

1:1 P.T

이혜정

핏블리 PT

이재범

김택수

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헬스가 처음이어서 후에 혼자 헬스장가면 뭘해야하는지, 다치지 않는 바른 자세가 뭔지 등 선생님께 코칭받으면서 이것저것 많이 물어봤는데도 너무 친절하게 잘 알려주셨어요! 그리고 저를 봐주시는 시간동안 계속해서 근육 쓰임 부분도 알려주시고 제 페이스에 맞춰 조절해주시는 등 친절하고 섬세한 부분에 정말 감사드립니다!! :)

유지은

진짜진짜 궁금한거 많았는데 하나하나 다 알려주시고
더 물어볼거없냐며 편하게 대해주셔서 너무 좋았어요!
또한 운동자세도 제 체형에 맞게끔 여러번 확인하고
잡아주셔서 좋았답니다!! 힙운동 여러개 배워갑니다!
감사해요!!!

유성경

<목표>
- 다이어트는 고구마랑 닭가슴살만 먹어야한다!라고
생각하시는분!!!!
- 기초체력과 근력,근육 상승은 물론
- 멋진 몸매를 건강하게 만들고 싶은 분!
- 운동을 처음 시작하는 분!
- 힙업을 제대로 하고싶으신분💪

<단계별 프로그램>

1.  기본정보를 확인하는 단계
- 운동목표, 생활습관 등을 확인하는 단계

2. 체성분 분석과 몸상태 확인 단계
- 현재 근육과 지방의 비율을 확인 후 어떻게 
몸을 만들어 갈것인지 확인하는 단계

3. 운동 시작 단계
- 운동을 통해 근신경계를 발달시키고 
습관을 만들어 가는 단계

4. 발전, 적응 단계
- 근육량 증가, 체지방 감소와 함께 운동수행능력이 향상되는 단계 

5. 유지 단계
- 운동 목표를 달성 후 유지 혹은 목표 재설정 단계

<식습관개선>
- 1일1식, 간헐적단식,저탄고지 등의 극단적인 다이어트로 요요가 오신분!
- 다이어트는 거의 굶다시피 해야 가능하다고
생각하시는 분!
잘못된 고정관념을 깨드리겠습니다!!👊

생활습관부터 바디프로필까지 맞춤형 관리