김민수 선생님
노블핏짐 서강점
5.0리뷰 43검증 자격 7
전문 분야
다이어트바른체형식단관리근력향상기능개선통증케어바디프로필
8주 라운드숄더,무릎,족저근막 통증을 해결 프로그램!
**통증 케어가 50%이상 안될시에 될때까지 무료수업 보장!
✅ [통증 . 재활 전문]
-CES KOREA 교정운동 전문가
-M.P.S 근막통증후군 아카데미 과정 이수
-> 무릎,어깨,족저근막까지 케어 가능한 통증 전문 재활 트레이너입니다
<재활 PT커리큘럼>
1. 통증 부분에 대한 세세한 검진 및 Test 진행(비포 영상 촬영)
2. 통증 확인 후 재활pt 운동 시작(수업 중간마다 통증 개선 여부를 점수로 확인해서 파악)
3. 통증 개선을 낮추고 셀프 관리법까지 세세하게 공유
(비포&에프터를 통해 객관적인 변화 확인)
✅ [국가 공인 자격증 3개 보유]
-생활체육지도사 자격증 (보디빌딩)
-유소년 생활체육지도사 자격증
-노인 생활체육지도사 자격증
->숫자만 세는 PT수업이 아니라, 근육의 위치는 어디인지 어떤 자극이 와야하는지 지속적으로 피드백을 통해
궁긍적으로는 “스스로 운동하기“가 될 수 있는 몸 상태로
만들어 드립니다!
✅ [ 다이어트 전문 ]
- <살 빼려면 제발 드세요!> 전자책 작가
- NSCA 스포츠영양학 레벨. 2
→ 무작정 닭가슴살만 먹는 것이 아니라
먹고 싶은 것을 먹으며 관리 할 수 있게 도와드립니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 54,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- *****통증케어 안될시에 무료 수업으로 진행!
이벤트1. 체험피티 이용후에 리뷰 작성 후 등록하실경우
서비스 수업1번 추가 증정!
이벤트2. pt등록시 회원권 및 운동복 무료!
이벤트3. pt수업 후 피드백은 물론,
그외 개인시간에도 지속적인 개인 관리 필수!
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
54,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 7
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 1:00 |
운동 프로그램
1
8주,12주 개인 맞춤형 1:1 다이어트 프로그램 관리
기능개선다이어트바디프로필
<8주,12주 바디프로필>을 체계적으로 준비하고 싶으신 분!
<먹으면서 살 빼는 법>을 알고 싶으신 분!(꿀팁,제품 추천리스트 제공>
- 엉덩이를 허리까지 붙여보고 싶으신 분!
- 몸을 체계적으로 관리받으며 배우고 싶으신 분!
- 기초체력과 근력/근육 상승은 물론, 멋진 몸매를 건강하게 만들고 싶은 분!
[ 단계별 프로그램 : 이렇게 진행돼요 ☝️ ]
① 기본정보를 확인하는 단계
- 운동목표, 생활습관 등을 확인하는 단계
② 체성분 분석과 몸상태 확인 단계(눈바디,인바디 체크)
- 현재 근육과 지방의 비율을 확인 후 어떻게,
어떤 몸매를 만들어 갈 것인지 확인하는 단계
③ 운동 시작 단계(전신 -> 개인 맞춤 2,3,4분할 프로그램)
- 운동을 통해 근신경계를 발달시키고
습관을 만들어 가는 단계
④ 발전, 적응 단계(체계적인 근육량 증가 프로그램)
- 근육량 증가, 체지방 감소와 함께 운동수행능력이 향상되는 단계
⑤ 유지 단계
- 운동 목표를 달성 후 유지 혹은 목표 재설정 단계
[ 식습관 개선 : 건강하게 바꿔봐요!😄 ]
- 극단적인 다이어트로 요요가 오신분!
- 다이어트는 거의 굶다시피 해야 가능하다고 생각하시는 분!
→ 잘못된 고정관념을 깨드리겠습니다!💪<8주,12주 바디프로필>을 체계적으로 준비하고 싶으신 분!
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[ 단계별 프로그램 : 이렇게 진행돼요 ☝️ ]
① 기본정보를 확인하는 단계
- 운동목표, 생활습관 등을 확인하는 단계
② 체성분 분석과 몸상태 확인 단계(눈바디,인바디 체크)
- 현재 근육과 지방의 비율을 확인 후 어떻게,
어떤 몸매를 만들어 갈 것인지 확인하는 단계
③ 운동 시작 단계(전신 -> 개인 맞춤 2,3,4분할 프로그램)
- 운동을 통해 근신경계를 발달시키고
습관을 만들어 가는 단계
④ 발전, 적응 단계(체계적인 근육량 증가 프로그램)
- 근육량 증가, 체지방 감소와 함께 운동수행능력이 향상되는 단계
⑤ 유지 단계
- 운동 목표를 달성 후 유지 혹은 목표 재설정 단계
[ 식습관 개선 : 건강하게 바꿔봐요!😄 ]
- 극단적인 다이어트로 요요가 오신분!
- 다이어트는 거의 굶다시피 해야 가능하다고 생각하시는 분!
→ 잘못된 고정관념을 깨드리겠습니다!💪
2
8주 통증부위 재활 및 케어 : 어깨,등,무릎,허리,족저근막
근력향상기능개선통증케어
📝 [ 진행 과정 ]
▸ 1단계. 통증 유발 부위 상태 체크(+영상 촬영)
▸ 2단계. 문제 부위 근막이완(마사지) 케어
▸ 3단계. 약해진 근육 강화 운동
▸ 4단계. 통증 정도 평가(비포&에프터 체감 + 눈으로 확인)
* 몸에 통증을 느끼는 분들께 수업 전 점수로 통증 정도(1점~10점)를 확인합니다.
✔️통증 ↑ : 10점
✔️통증 ↓ : 0점
수업이 진행된 후에 통증이 5점 아래로는 떨어져야 효과있는 트레이닝이라고 생각해요. 통증 감소 효과가 없을 경우, **PT 등록 횟수와 무관하게 서비스로 추가 수업을 계속해서 제공해드립니다.
💪 이건 회원님께서 저를 믿고 수업을 받으신 거에 대한 제 책임감 입니다.
[ 수업 외 제공 내역 ]
① 촬영 영상 공유 + 자세 코멘트
② 1개~2개 셀프케어 방법 숙제
③ 카톡을 통한 회원님의 컨디션 & 통증 체크📝 [ 진행 과정 ]
▸ 1단계. 통증 유발 부위 상태 체크(+영상 촬영)
▸ 2단계. 문제 부위 근막이완(마사지) 케어
▸ 3단계. 약해진 근육 강화 운동
▸ 4단계. 통증 정도 평가(비포&에프터 체감 + 눈으로 확인)
* 몸에 통증을 느끼는 분들께 수업 전 점수로 통증 정도(1점~10점)를 확인합니다.
✔️통증 ↑ : 10점
✔️통증 ↓ : 0점
수업이 진행된 후에 통증이 5점 아래로는 떨어져야 효과있는 트레이닝이라고 생각해요. 통증 감소 효과가 없을 경우, **PT 등록 횟수와 무관하게 서비스로 추가 수업을 계속해서 제공해드립니다.
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[ 수업 외 제공 내역 ]
① 촬영 영상 공유 + 자세 코멘트
② 1개~2개 셀프케어 방법 숙제
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200% 찐 후기로 증명합니다.
다이어트바른체형식단관리
제 말을 믿지 마시고 회원님들이 직접 남겨주신 후기를 보신 후에 결정하세요!(사진이외의 찐 후기는 네이버에 노블핏짐 서강점을 검색해서 확인해주세요~)제 말을 믿지 마시고 회원님들이 직접 남겨주신 후기를 보신 후에 결정하세요!(사진이외의 찐 후기는 네이버에 노블핏짐 서강점을 검색해서 확인해주세요~)
리뷰 43개
예찬5
5노블핏짐 서강점 김민수 트레이너 쌤 정말 친절하시고 재밌게 수업 진행해주세요! 엄청 꼼꼼하게 가이드해주시고 운동하는 시간 가는 줄 모르게 매번 즐겁게 나와서 하고 있습니다! 피티 해보고 싶은 분들은 민수 쌤 강추드립니다!
노블핏짐 서강점 김민수 트레이너 쌤 정말 친절하시고 재밌게 수업 진행해주세요! 엄청 꼼꼼하게 가이드해주시고 운동하는 시간 가는 줄 모르게 매번 즐겁게 나와서 하고 있습니다! 피티 해보고 싶은 분들은 민수 쌤 강추드립니다!
최다희5
59월부터 민수쌤이랑 PT를 시작했어요. 고관절이랑 발 아치 쪽이 늘 불편했는데, 제 몸 상태를 먼저 꼼꼼히 보고 원인을 설명해 주신 뒤 그에 맞는 교정 운동과 스트레칭을 알려주셔서 확실히 도움이 됐어요. 헬스 웨이트 운동은 거의 해본 적도 없고 솔직히 좋아하지도 않아서 그동안 다른 운동만 해왔는데, 근력운동 병행이 필요하다는 걸 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 부담 없이 시작할 수 있었어요. 동작 하나하나 왜 필요한지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 세심하게 체크해 주시고 무리하지 않게 진행해 주셔서 신뢰가 갔습니다. 몸이 점점 편해지는 걸 느껴서 PT를 연장해서 계속 받고 있어요.
위치
무료 제공
노블핏짐 서강점
서울 마포구 서강로 65 창평메디컬센터 B1층복사
광흥창역 도보 2분무료 제공주차 무료
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