스포츠안전관리사

퍼스널트레이너 1급

운동처방사 2급

케틀벨 트레이너 Lv.2

메디컬트레이닝

생활체육지도자 2급 보디빌딩

1대1 피티

PT 추가증정 EVENT

운동닥터 통해 등록시 추가 1회 무료혜택

워크아웃투게더 광주금호점

홍태인

서울에 있을 때부터 계속 운동 배우다가 선생님이 광주로 내려오신 뒤에도 시간 될 때마다 광주까지 내려와서 운동받고 있습니다 😗 그만큼 믿고 찾게 되는 곳 ,, 워아투 최고

재활운동도 제 몸 상태에 맞게 하나하나 봐주시고, 왜 아픈지 어떤 부분을 써야 하는지 쉽게 설명해주셔서 운동할 때 몸 쓰는 느낌이 진짜 많이 달라졌어요!

그리고 러닝도 쌤한테 처음 제대로 배웠는데, 뛰는 자세나 착지, 호흡까지 세세하게 알려주셔서 예전보다 훨씬 편하게 뛰게 됐습니다. 혼자 했으면 절대 몰랐을 부분들을 많이 배웠어요 !! 그 전까지는 그냥했다가 발목다칠까봐 러닝 안했거든요 🥺

운동을 그냥 힘들게만 하는 게 아니라 몸을 제대로 쓰는 방법을 알려주셔서 올 때마다 배우는 게 많습니다. 멀어도 한 번씩 찾아올 만큼 만족하고 있고, 운동 제대로 배우고 싶으신 분들께 정말 추천드려요! 2호점은 서울에 내주시면 안되나요.. (교통비 지원 안해주실거면..)

강유진

익산에서 피티 받으러 여기까지 옵니다. 개인 몸에 맞춘 운동법을 알려주셔서 운동이 잘 될수 밖에 없는 환경입니다. 이번  여름에는 워크아웃투게더에서 운동하면서 자신감 충전해서 다닐수 있을거 같습니다

장수완

2:1 듀엣 레슨

6:1 그룹 레슨

1:1 프라이빗 필라테스

첫 등록 할인

빠라 필라테스

김아현

오랫동안 굽은등과 말린어깨 때문에 어깨와 목이 자주 뭉치고 움직임도 많이 제한되어 있었습니다. 특히 등 뒤로 손을 올려 잡는 동작은 늘 어려웠는데, 한쪽 손은 올라가도 반대쪽 손이 닿지 않아 불편함을 느끼곤 했습니다. 
수업마다 자세를 세심하게 봐주시고 작은 움직임 하나까지 꼼꼼하게 교정해주셔서 운동 효과를 더욱 잘 느낄 수 있었습니다. 몇 회차가 지나자 굽어 있던 등이 조금씩 펴지고 어깨 움직임도 훨씬 자연스러워졌습니다. 무엇보다 사진처럼 예전에는 닿지 않던 양손이 등 뒤에서 닿게 된 것이 가장 놀라웠어요. 단순히 유연성이 좋아진 것이 아니라 몸이 바르게 움직이는 느낌이 들었습니다. 목과 어깨뻐근함이 없어요
주변어서도 자세 좋아졌다는 이야기 많이 합니다~추천추천💕

문유리

50대가 되니 운동은 힘들기만 하고 억지로 해야 하는 것이라고 생각했는데, 이곳을 다니며 생각이 완전히 바뀌었습니다. 그룹레슨인데도 마치 개인레슨을 받는 것처럼 자세 하나하나 꼼꼼하게 봐주시고, 잘못된 움직임은 바로 교정해주셔서 운동 효과를 더 잘 느낄 수 있었어요. 몸 상태에 맞게 설명도 쉽게 해주셔서 운동 초보인 저도 부담 없이 따라갈 수 있었습니다. 수업을 마치고 나면 몸이 가벼워지고 뻐근했던 곳들이 풀리는 느낌이 들어 매번 만족스럽습니다. 무엇보다 운동하는 시간이 숙제가 아니라 저만의 힐링 시간이 되었다는 점이 가장 좋습니다. 50대에 운동으로 이런 즐거움과 변화를 느끼게 될 줄은 정말 몰랐네요. 건강도 챙기고 기분 전환도 되는 곳이라 주변에도 자신 있게 추천하고 싶습니다. 😊

박연잎

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정명석

본 수업은 다이어트, 바디프로필, 재활운동을 위한 프로그램입니다.

회원님이 처음 오시면 상담 및 여러 평가를 진행하며 체성분을 분석하고 운동 목적에 맞는 프로그램을 설계합니다. 주기적으로 운동 및 식단을 피드백해드리고 있으며 회원님의 라이프스타일, 생활습관까지 관리해드리고자 합니다.

다이어트 시 무조건 체중 감량을 위한 운동을 구성하는 것이 아니라 근육의 양은 유지 혹은 증가하면서 지방을 감량시켜 올바른 다이어트가 될 수 있도록 내용을 구성하고 있습니다. 주로 웨이트 트레이닝과 함께 다양한 소도구 운동 그리고 서킷트레이닝 같은 유산소성 운동들을 포함하며 회원님의 체력 및 수행능력에 맞게 지도해드리고 있습니다.

바디프로필의 경우, 확실한 목표를 가지고 있는 만큼 기간 안에 사진을 찍을 정도의 바디를 만들어 드리기 위해 체계적으로 프로그램을 구성합니다. 운동 및 식단이 아무래도 일반 수업보다는 타이트하게 진행되며, 디테일한 웨이트 트레이닝과 함께 신체의 장단점을 바탕으로 운동 내용을 구성합니다. 또한 촬영 당일까지 동행하며 전반적인 부분들을 서포트해드립니다.

회원님께서 불편한 신체 부분을 지니고 계실 경우, 해당 부분을 구체적으로 파악한 후 약해진 근육은 강화하고 경직된 근육은 풀어서 그 균형을 맞춰줍니다. 또한 관절가동범위를 확보하여 운동이 가능하시도록 만들어 드리고, 통증 케어 및 마사지(근막 이완)까지 도와드립니다.

저의 지도 하나하나가 회원님에게 주는 영향을 생각하며 항상 책임감을 가지고 수업하고자 다짐합니다.

정명석 선생님

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