이재승
"정직하고 성실하게 지도하겠습니다. 네츄럴운동인으로써의 지식전수🙏"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요~ 스트렝스짐 이코치입니다. 개인PT 회원을 모집합니다. 다른 헬스장처럼 횟수세주는 식이나 대충 시간떼우는 레슨 하지 않습니다. 이건 왜 이렇게하는지 원리를 이해시켜드리고 사람마다 가동범위가 다 다르고 체형이 전부 다 다르기 때문에 유튜브와 인터넷만 보고서 진행한다는 건 사실 어려운 부분이 많고 발전도 더디게 됩니다. 일반적인 헬스장처럼 사람들이 많지 않아 부담없이 눈치없이 운동배우면서 운동하실수 있고 레슨생들만 지도 하다보니 소수인원이라 코로나로부터 조금 더 안전하게 운동하실수 있습니다. 네츄럴 대회 그랑프리 및 각종 대회다수 출전경험 및 입상했습니다. 네츄럴로 자부심을 가지면서 제가 경험해온 노하우를 그대로 전수해드립니다 3개월만에 몸짱만들기 같은 거짓말은 하지 않습니다. 진정성으로 지도하는데 자부심을 느끼는 사람입니다. 회원님들 바디프로필과 다이어트 성공하신분들 많고 마른분들은 벌크업 성공하신 사례와 경험이 많기에 누구보다 더 잘 지도할수 있습니다. 회원님들을 목적에 무조건 도달시켜드렸기 때문에 믿고 오시면 성실하게 임하겠습니다. 다이어트를 제대로 하는방법을 알려드리겠습니다.

    프로그램

    바디프로필벌크업다이어트
    다이어트 & 벌크업하고 바디프로필까지~!
    [상담 과정을 통한 목표 설정] 수업에 들어가기 전, 회원님들 개개인의 운동경력이나 목표, 질환 및 부상 여부 등을 파악하고 함께 목표와 방향을 설정하게 됩니다. 또한 회원님께서 원하시는 수업의 구성이나 방향이 있으시다면 거기에 디테일하게 맞춰 수업을 진행하고 있습니다. [1. 다이어트] 다이어트 프로그램은 회원님의 신체에 따라서 조금씩 다르게 진행합니다. 평균보다 많이 과체중이신 경우에는 몸을 많이 움직일 수 있는 유산소 운동을 섞어서 진행해드리고 있구요, 그렇지 않은 경우는 기초 근력운동으로 기본기를 다진 이후 원하시는 체형이나 개개인의 신체 밸런스에 맞추어 운동 프로그램을 구성하여 진행하고 있습니다. 개개인마다 다르겠지만 운동과 식단을 잘 따라오시는 경우에 3달에 10kg정도 감량이 가능합니다~! ☞ 다이어트 식단은요? 다이어트에 있어 식단은 매우 중요하지만 개개인의 직업이나 생활패턴 등이 모두 다르기 때문에 거기에서 너무 벗어나지 않도록 진행을 하고 있습니다. [2. 벌크업] 벌크업 프로그램은 운동 강도를 높여서 진행하고 있습니다. 여기서 말하는 운동강도는 무거운 중량을 의미하는 것이 아닌 짧은 시간 내에 집중도 있게 운동을 할 수 있도록 하는 것을 말합니다. 중량은 너무 무거운 것보다는 본인이 다룰 수 있고 감당할 수 있는 무게로 진행이 되고 있고 다관절 운동 및 큰근육 위주로 진행을 하고 있습니다. 보통 3달을 열심히 한다면 3~5kg 증량이 가능하고 그 이상도 가능합니다! ☞ 벌크업 식단은요? 벌크업 식단의 경우는 탄수화물량을 늘려 폭발적인 운동을 할 수 있도록 하고 있으며 최대한 깔끔하게 먹을 수 있게끔 해드리고 있습니다. 여기서 깔끔함이란 좋은 음식을 뜻하는데요, 좋은 연료를 차에 넣어주는 것과 같은 원리라고 보시면 됩니다! ▶ 운동을 처음 접하시는 분들이나 초보자인 경우 혼자 있을 때 어떤 운동을 하면 좋을 지 잘 모르는 경우가 많은데 그러한 때를 위한 프로그램까지 함께 제공하고 있으니 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다!

    P.T 이용 가격

    코치1:1 PT 가격표
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 부가세 및 모든 것을 포함 가격입니다~!

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 23:00
    • 토요일08:00 ~ 21:00
    • 휴무일공휴일
    • 문의주시면 스케쥴 조정이 가능합니다!

    자격 및 경력

    위치

    광주 북구 용봉동 1253-5
    이재승
    상담

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